練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2014.06.06更新

梅雨と腰痛

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

関東も梅雨に入りましたね
この時期は気圧の下降で体内のヒスタミンが増加します
そのため、血圧低下で体がだるくなり、むくみが出やすくなります
また、交感神経が刺激され痛みに過敏になるため腰痛や肩こり、関節痛なども起こりやすいです
対策としては、凝っている部分を温めたり、軽い運動やストレッチをするのがオススメですよ
整体や鍼でも改善できるので、気になる方はご連絡くださいませ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.06.02更新

冷やした方がダイエットに良い食べ物？

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

じゃがいもや米に含まれる難消化性でん粉＝レジスタントスターチは食物繊維と同じで小腸で消化されず大腸に届き、善玉菌のえさとなって腸内環境を改善してくれます
また、体内で吸収されにくいため、血糖値が急上昇せず、肌細胞の糖化(くすみや肌荒れ、老け顔)を防ぎ、美容・美肌効果も期待できます
さらに、肝臓の脂肪代謝を高め、中性脂肪やコレステロールを抑制し血液サラサラ、ダイエット効果もあるそうです
食べ方のポイントは「冷」で、加熱調理をした後に冷やすとレジスタントスターチが産生されます
①白米→炊いてから少し冷まして食べましょう。おにぎりがオススメ。
②じゃがいも→蒸かしてから冷ますと２倍に。ポテトサラダがオススメ。
③パスタ→茹でて冷製パスタに。
夏に向けてダイエットを考えている方は参考にしてみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.05.25更新

食欲を抑える香り☆

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

先日、テレビ番組で脳と肥満のミステリーについてやっていましたが、その中で食欲を抑える香りとしてペパーミントが紹介されていました
ガムやキャンディなど口から取るより、オイルをスプレーにして身体に付けたり、マグカップにお湯を入れ数滴たらして蒸気を吸い込むなど鼻から吸収する方が効果があるそうです
また、鍼や整体、耳つぼでも食欲抑制や痩身の治療がありますので、夏に向けてダイエットを考えている方はご相談ください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.05.21更新

３倍の美肌効果☆

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

ケチャップといえばあの真っ赤な色が食欲をそそりますよね
あれはリコピンの色で、抗酸化力が強く、美容や美肌に良いと言われています
また、完熟すればするほどリコピンの量が増えるため、生食用より加工用の方が３倍も多く含まれるそうです
さらに醤油やソースなど他の調味料に比べ、塩分が控えめで脂肪分ゼロ☆健康にも良く、むくみや肌荒れ、老化の予防、ダイエットにもオススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.05.16更新

目の疲れが下半身太りに？

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

目の疲れが肩こりや首のコリにつながることはよく言われますが、最近の研究で骨盤の歪みにも関係があることが分かってきました
目から脳に伝わる情報は全体の８割で、それを最優先に処理するため自律神経を集中しています
通常遠くを見るときは交感神経、近くを見るときは副交感神経が優位に働いていますが、長時間のＰＣ作業などで目を酷使すると交感神経の作用が高まり、バランスが崩れます
骨盤も自律神経の働きで開閉をしているため、その影響を受けます
結果として骨盤内の血液循環が低下し、下肢のむくみやセルライト、肥満などの症状を引き起こします(Ｑ＆Ａ参照)
仕事中休憩を取るのは難しいと思いますが、目をつむるだけでも休まりますので、自律神経を酷使しないよう気を付けましょう
当院でも眼精疲労や自律神経の調整、痩身、骨盤矯正などを行っております。興味のある方はぜひ一度ご連絡ください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.05.12更新

バリ猫写真館(４月その２)

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

丸太に座って仲が良さそうですね
ただ、長時間座ってると腰が固まって足がむくみそうです
ちなみに丸太小屋のことをログハウスと言いますが、今ではログ＝記録です
これは大航海時代、舟の速度を測るのに船首から丸太を流し、船尾まで到達する時間を記録し計算していたことから由来するそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.05.08更新

ゴーヤの日

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

今日はゴーヤの日です。５月８日の語呂と、出荷が増えるのが５月だからだそうですゴーヤは疲労回復、風邪予防、老化防止、肝機能強化、中性脂肪の抑制効果等から、ダイエット、美容にも良いとされています
ちなみに８月５日はヤーゴの日（裏ゴーヤの日）らしいですよｗｗ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.05.03更新

バリ猫写真館(４月その１)

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

今月は木のベンチに座るカップル猫でした
木の模様が顔に見えるので...足がまつ毛みたいになってますねｗｗ
ちなみにパソコンや事務作業など、眼精疲労で目がツラい時は眉毛の辺りをつまんで引っ張ると血行が良くなり疲れが取れますよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.04.23更新

GW中の営業のお知らせ

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

もうすぐGWですね
当院はGW中も通常通り営業しております<※２９日（火）、６日（火）は定休日となります>
旅行や遠出で足や腰、肩などお疲れの方はお時間がありましたら体調を整えにお越しくださいませ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.04.18更新

加賀れんこん餅♪

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

先日、金沢のお土産を頂きました
羽二重餅の中にレンコンとハスの実が入っていて栗に近い甘みと食感でした
ちなみにハスの実は脾臓や胃を守る食べ物と言われていて、水分代謝や免疫を高め、不眠、便秘、高血糖、高血圧、不整脈の改善に効果があるそうですよ