中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今日から７月ですね。先月、世界文化遺産登録された富士山が今日から山開きとなりました。この夏は登山を予定している方も多いと思います
５合目までは車で行けるため登る距離はそれほどなさそうですが、３０００Ｍを超える高さなので高山病や熱中症には注意が必要です。それと、夏場でも山頂は真冬並みに寒いです
防寒対策など準備はしっかり行いましょう。
参考サイト：富士山の初心者向け準備ガイド
また、登山は登りより下山の方が足に負担がかかります
膝や足首の関節を痛めてしまわないように、普段から筋トレやストレッチ、ジョギングやウォーキングなどの運動で足周りを鍛えておきましょう
さらに腰や骨盤、股関節の動きのつながりも重要なので、不安に感じる方は整体や骨盤矯正を受けるとバランスが取れて安心ですよ
