2021.10.29更新
ほてりや不眠改善に骨盤矯正・鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
夜中に足がむずむずする、ほてる、かゆいなどの症状が出て足を動かしたくなることを『むずむず脚症候群』と言いますが、原因が少しわかってきたそうです
脳の鉄欠乏が問題なのだそうで、日中に脳の鉄分が不足→ドバミン(余計な感覚をブロックする作用)が大量に出る→夜間は減少し、ドパミン量の日中・夜間差が大きくなる→僅かな感覚の変化に過敏に反応→足がむずむずするとのこと
基本的には鉄分を摂取することで改善するそうですが、元々脳に鉄分を吸収しづらい人(遺伝性あり)の場合、対処は難しいそうです
不眠症の原因にもなるので少しでも改善されると嬉しいですね
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2021.10.27更新
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
写真は愛媛の銘菓・『まったーほるん』です
名前の由来は、形がヨーロッパのスイス・イタリア国境にある山、マッターホルンに似ている？からではないかと予想。。。
しっとりしているスポンジの中にはバタークリームが入っており、懐かしい味わいがします
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2021.10.25更新
体の負担軽減に整体や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
お酒を飲んだ後、体の負担を軽減するにはナイアシンと亜鉛を摂取するのが良いそうです
①ナイアシン→アルコール代謝に必要、飲みたいという気持ちを抑制、食材：豚のレバーやピーナッツ、キノコ類など
②亜鉛→体の酸化を防ぐ、アルコール分解の際必要、食材：イワシなどの小魚、牡蠣や赤身肉、レバーなど鉄分を含むものに多い
飲むときはこの2つの栄養素を意識して食べ合わせを考えましょう
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2021.10.22更新
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
先日、東十条で有名な草月さんのどら焼き『黒松』を頂きました
いつもお店は行列だそうで、とても人気なのが良くわかります
黒糖を使った皮が特徴で、しっとりした食感でとても美味しいです
ちなみに草月の黒松は東京３大どら焼きの一つで、他の２つは御徒町のうさぎや、浅草の亀十なのだそうですよ
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2021.10.18更新
筋肉の衰えに整体ストレッチがおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
何でもないタイミングでせき込んだり、食べてる最中にむせたり、飲み込みづらく感じる時は喉の筋力が衰えている可能性があるそうです
ひどくなると食事の際、食道ではなく気管に食べ物が入り、誤嚥性肺炎につながってしまうことも
そうなる前に喉の筋力アップをしておくことが大切です
上の図のように、顎を引き、親指で顎の下から押し返すように力を入れると喉の筋肉が働き、手軽に筋トレができます
気になる方は試してみてくださいm(__)m
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2021.10.13更新
ダイエットに骨盤矯正や置き鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
ピーナッツ(落花生)はアーモンドやクルミと同じナッツ類と思いがちですが、実は大豆や小豆に代表されるマメ科の植物なのだそうです
ただ、ほかのマメ科植物と違い、炭水化物の割合が低く脂質が多めで、煎るととナッツに近い味わいになることからpea(豆)+nuts(ナッツ)と呼ばれるようになったとのこと
脂質が高いのでダイエットに不向きなイメージがありますが、栄養価は高く、食べたときの血糖値の上昇もパンなどの炭水化物より緩やかなので食べ過ぎなければ太りにくい食材なのだそうですよ
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2021.10.11更新
代謝アップに骨盤矯正や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
納豆と卵は一緒に食べると良くないという噂がありますが、実際はどうなのでしょうか？
卵白に含まれる『アビジン』が納豆のビオチン(エネルギー代謝や皮膚・髪の育成など)の吸収を妨げるそうですが、ビオチン自体は他の食材からも摂ることができ、腸内細菌によって合成されたりもするので、不足の心配をする必要はなさそうですよ
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2021.10.08更新
お腹の調整に骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
用事があって横浜・みなとみらいに行ってきました
ランドマークタワーが有名ですね
他にも観覧車や日本丸などスポットはいろいろありますが、富士山もあったりします
こちらが味奈登庵の富士山盛り+ごぼう天ぷらです
思った以上に高さがあるのでちょっとビックリです
お値段はこれで税込みたったの660円
約１kgあるので注文する際にはお腹と相談した方が良いですよ
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