2013.08.28更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
夏バテにもオススメなわさびですが、さらにデトックス効果も高いことが分かっています
本わさびにのみ含まれる「6-MITC」と呼ばれる成分が、体内に取り込んだ化学物質や重金属などの有害物質を体外に排出されやすい形に変換してくれるそうです
また、紫外線や電磁波などによるＤＮＡの突然変異を抑制する効果もあります。他には活性酸素と戦うグルタチオンという物質の生成促進作用もあり、アンチエイジングにも期待されています
一日3g、ティースプーン１杯でＯＫなので、スープやサラダなどに加えてみてはいかがでしょうか
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2013.08.26更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
夏の果物は甘くておいしいのが多いですよね
特に赤肉のメロンにはビタミンＡが多く皮膚や粘膜の保護作用があり、全身を美肌にしてくれます。また抗酸化物質も豊富なため、活性酸素を除去し老化を遅らせ若さを保つ効果も
他には肥満予防、むくみ解消、利尿作用（カリウムが多いため）などなど。東洋医学的には気を下す作用があり、更年期のホットフラッシュ（のぼせやほてり、発汗など）や高血圧が気になる方にもオススメです
食べる時間で効能は変わらないそうなので、ヨーグルトなどと一緒にデザートとして加えてみてはいかがでしょうか
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2013.08.23更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
４０℃を超す日があったりと、今年は全国的に夏日が続いてますね
暑さで夏バテ気味な方も多いと思いますが、そんな時はワサビを薬味に加えるのがオススメですよ
食欲増不振改善、消化吸収の促進作用があり、弱った胃腸を元気にしてくれます
他には血栓の予防や骨の増強作用、抗がん作用など、効能は様々です。
８月も後半、体調を崩さないよう気を付けましょうお時間がありましたらぜひ整体や鍼治療等、身体のメンテナンスにお越しください
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2013.08.21更新
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
先日、鎌倉のお土産、「クルミッ子」をいただきました
周りはサクサクのバタークッキーで、中はキャラメルとクルミがぎっしり詰まっています。程よい甘さでおやつにちょうどいい感じですよ
ちなみにクルミは他のナッツよりタンパク質やビタミンが豊富で、肥満防止(ダイエット)、咳止め効果、便秘や不眠症改善、美肌や老化防止などに良いため、貴族の美容食」として古くから愛好されていたそうです
商品詳細が気になる方は鎌倉紅谷のＨＰをご参照ください。
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2013.08.16更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
食品添加物のアルミニウムが最近話題になっていますね。もともと自然界に多い元素なので色々な食材に含まれていますが、パンやお菓子に使われるベーキングパウダーにも入っています
小さい子供はこれらを多く摂っているため、摂取量が基準を超えてしまう可能性があるとのことで規制が必要なのだそうです
多くとると腎障害、神経障害、筋肉痛、けいれん、頭痛、しびれ、食欲不振など様々な症状が出ます
ただ、基本的に大部分は尿と一緒に体外に排泄されるので、腎臓が弱っていない人はそれほど心配することはないかもしれませんね。
腎機能に不安がある方は足のストレッチや軽い運動、整体やマッサージを受けるなどして身体のむくみや水分代謝を改善しましょう
詳しく知りたい方はアルミニウムと健康のサイトを参照してください。
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2013.08.14更新
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
昨日テレビでチョコの特集をしてましたね。
チョコやココアに含まれているエピカテキン（リンゴやブドウにも含まれるポリフェノールの一種）が血圧を下げ、高血圧の予防になるとのこと
ただし、医学的に効果が証明されているのはダークチョコレート（カカオが多い）だけです
また、エピカテキンは抗酸化作用があるため、硬くなった血管が柔らかくなる若返り効果も
脳卒中や心筋梗塞の予防にも期待がかかっています。
一度にたくさん食べるよりこまめにチョコチョコ食べるのがいいそうですよｗｗ
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2013.08.12更新
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
暑い日が続いてますね当院はお盆の時期も通常通り営業しております。
お盆休みで出かけている方も多いと思います
長時間の運転や旅行での移動など、肩や腰、足周りに疲れがたまりやすいので、身体の調子が優れないと感じた時はぜひ一度ご来院ください
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2013.08.11更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今月その２（その１）は馬車乗りカップル猫でした仲良く買い物にでも行くところなのでしょうか？ひいているのは馬かロバか意見が分かれてましたが...たぶん馬なんだと思いますｗｗ
馬車には乗ったことがないですが、振動が結構あり、乗り心地はあまり良くないとのこと
車と同じく長時間乗ってると背骨や骨盤の歪みも出るので腰痛に悩まされそうですね骨盤矯正をオススメしたいですｗｗ
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2013.08.09更新
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
夏日が続いて熱中症になってしまう方が増えていますね
この時期によく飲まれている麦茶ですが、熱中症予防の効果があることが分かってきています。特にミネラル入りがオススメです
麦茶に使われている大麦には体温を下げ、血液をサラサラにする効能があり、毎日継続して飲むことで予防効果が高まるそうですよまた、胃腸を元気にする作用もあるので体がだるく、食欲がない方もぜひ飲んでみてください
ちなみに鍼にも血流を良くする井穴治療があります他の対策グッズと合わせて夏の暑さを乗り切りましょう
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2013.08.07更新
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今月はペアのゴルフ猫でした
暑い日が続いていますし、自然に囲まれた涼しい場所でプレーしたいですね
ただ、ゴルフは身体をひねる動作が多いので、手首や肘、背中や腰、膝・足首等の関節を痛めないようお気を付けください
万一、腰痛など出てしまった時は無理をせず、患部を氷やクーラーパック等で冷やし、痛みが引くまで安静に努めましょう
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