練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2020.11.30更新

挿し木

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル挿し木

冷えに骨盤矯正や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

バジルの背丈がLED照明の高さに届いてしまったため、挿し木をしてみました
一部枯れ始めているところがありますが、新しい葉っぱも生えてきています leaf

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル挿し木拡大

冷え込みが厳しくなってきていますが、寒さに負けずまた大きく成長してほしいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.27更新

ウイルス対策と深呼吸

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、深呼吸

お腹のダイエットに骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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深呼吸するとき、鼻で吸って口から吐くのが普通ですが、この時期は鼻で吸って鼻から吐く方が鼻腔内が乾燥せずウイルス対策に良いそうです
また、吸う際にお腹を引っ込めるように力を入れると筋トレになりダイエットにもプラスになりそうですよ nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.25更新

午後に眠くなるのは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、昼寝

お腹の調整に整体や骨盤矯正がおススメ
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午後に眠くなる新たな理由として、オレキシンが注目されているようです magnifier
オレキシンは脳の覚醒スイッチをオンにする作用があります
大昔、空腹になり獲物を探す際に、気配を察知するなど、意識を研ぎ澄ます必要があり、オレキシンが分泌されていたとのこと
オレキシンの働きは血糖値によって調整されており、食後、血糖値が上がる→脳が満腹を感じ活動(狩り)の必要を感じなくなる→オレキシン減少→眠くなる
となるそうですよ sun

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.23更新

ニンジンは皮ごとが良い？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ニンジンサラダ

疲れ目に美容鍼や鍼治療がおススメ
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ニンジンを調理するとき、皮ごと使うと栄養が豊富で良いそうです
元々、中心部の芯から栄養を葉っぱのあった方向(外側)に栄養を送っているため、中心部には栄養があまり残っておらず、外側のβカロテンは中心の2.5倍もあるとのこと nyan
βカロテンは体内に入るとビタミンAに変わり、皮膚の形成(美肌効果)や目の健康(視力の調整、疲れ目対策など)、免疫力アップ(風邪予防)に役立ちます leaf
更に皮ごと油で調理すると、βカロテンの吸収率が8倍ほどに上昇するため、生で食べるよりはきんぴらなど、炒めるのがおススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.20更新

味噌汁で乾燥や冷え対策？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、味噌汁

お腹の冷えや乾燥対策に骨盤矯正や美容鍼がおススメ
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寒さがだんだんと厳しくなり、冷えや肌の乾燥、風邪などに備える必要がある季節ですが、お味噌汁の具材を工夫すると対策になるそうです
①大根→解毒、二日酔い、咳を緩和
②カブ→お腹の冷えなど
③長芋→皮膚の乾燥、風邪予防
④ゴマ→皮膚の乾燥、便通改善
長芋やゴマは味噌汁の具材に取り入れたことはないので試してみたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.18更新

ボロネーゼ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ボロネーゼ

練馬区、中村橋・富士見台
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練馬駅近く、バールイタリアーノダパオロでボロネーゼを食べてきました meal
チーズがたっぷりかかっていて美味しかったです
フォーク置きがイタリア半島なのもいいですねｗ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ハートランドビール

ハートランドビールといい塩梅のサラミとチーズがとても合います beer
日本ナポリピッツァ職人世界選手権チャンピオンの方が作るパニーニとピッツァが有名なのですが、残念ながら完売してしまっていました namida
次回食べてみたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.16更新

6週目、収穫

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル、6週目

練馬区、中村橋・富士見台
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6週間が経ちました
バジルは種を植えてから40日くらいが収穫のタイミングらしいです scissors
大きな葉っぱをいくつか摘んでいこうと思います
水耕栽培で屋内育成したものは外の花壇で育てたものより葉が柔らかく美味しいらしいので食べるのが楽しみですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.13更新

キャラメルサレ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、キャラメルサレ

練馬区、中村橋・富士見台
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写真は東急東横線・学芸大学駅近くにあるリュードパッシーのキャラメルサレです cake
サレとはフランス語で塩を含ませるという意味で、キャラメルの味を塩のクリームが引き立てる感じで濃厚な味わいでした

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、オペラピスタッシュ

こちらはオペラピスタッシュです cake
食べるとピスタチオの香りと味わいが口全体に広がる感じでとても美味しいです nico
他にもモンブランやシュークリームなど、華やかなケーキがたくさんありました cake2
近くに寄ることがあればお店をのぞいてみてください train

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.11更新

5週目

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル5週目

冷え症対策に骨盤矯正や鍼治療がおススメ
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5週間が経過し、葉っぱが大きく成長してきています leaf

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル5週目アップ

近づくとバジルの良い香りがします
最近の冷えに負けず、どこまで大きくなるか楽しみですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.09更新

小指の爪が小さくなる理由？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、内反小指

歩行バランス調整に骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です

大人になってから小指の爪が小さくなった気がすると思う方はいくつか原因があるそうです
①靴が小さいなどで小指に圧がかかる→小指が親指側に曲がり、くの字状に変形(内反小趾)
②靴が大きい→靴の中で足がずれ、小指に圧がかかる
③深爪になっている→爪を切り過ぎて深爪になっている
④栄養不足→ビタミンやタンパク質が足りない
⑤歩行バランスが悪い
⑥水虫など皮膚疾患の影響
爪は歩行時、地面から均等に圧がかからないと真っ直ぐにならないそうで、例えば病気や怪我など、長期間寝たきりになっているだけでも爪は小さくなるとのこと nnn
対策としては、靴のサイズを見直しクッションを入れたり、足の指の間を広げるようにマッサージすると良いそうですよ