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2020.11.27更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、深呼吸

お腹ダイエット骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

深呼吸するとき、鼻で吸って口から吐くのが普通ですが、この時期は吸ってから吐く方が鼻腔内が乾燥せずウイルス対策に良いそうです
また、吸う際にお腹を引っ込めるように力を入れると筋トレになりダイエットにもプラスになりそうですよnyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.25更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、昼寝

お腹調整整体骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

午後眠くなる新たな理由として、オレキシンが注目されているようですmagnifier
オレキシンは覚醒スイッチオンにする作用があります
大昔、空腹になり獲物を探す際に、気配を察知するなど、意識を研ぎ澄ます必要があり、オレキシンが分泌されていたとのこと
オレキシンの働きは血糖値によって調整されており、食後、血糖値が上がる→脳が満腹を感じ活動(狩り)の必要を感じなくなる→オレキシン減少眠くなる
となるそうですよsun

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.23更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ニンジンサラダ

疲れ目美容鍼鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

ニンジンを調理するとき、皮ごと使うと栄養が豊富で良いそうです
元々、中心部の芯から栄養を葉っぱのあった方向(外側)に栄養を送っているため、中心部には栄養があまり残っておらず外側のβカロテンは中心の2.5倍もあるとのことnyan
βカロテンは体内に入るとビタミンAに変わり、皮膚の形成(美肌効果)や目の健康(視力の調整、疲れ目対策など)、免疫力アップ(風邪予防)に役立ちますleaf
更に皮ごと調理すると、βカロテンの吸収率8倍ほどに上昇するため、生で食べるよりはきんぴらなど、炒めるのがおススメですよni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.20更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、味噌汁

お腹の冷え乾燥対策骨盤矯正美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

寒さがだんだんと厳しくなり、冷え乾燥風邪などに備える必要がある季節ですが、お味噌汁具材を工夫すると対策になるそうです
①大根→解毒、二日酔いを緩和
②カブ→お腹冷えなど
③長芋→皮膚の乾燥風邪予防
④ゴマ→皮膚の乾燥便通改善
長芋やゴマは味噌汁の具材に取り入れたことはないので試してみたいですねni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.18更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ボロネーゼ

練馬区、中村橋・富士見台
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練馬駅近く、バール イタリアーノ ダ パオロボロネーゼを食べてきましたmeal
チーズがたっぷりかかっていて美味しかったです笑う
フォーク置きがイタリア半島なのもいいですね

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ハートランドビール

ハートランドビールといい塩梅のサラミとチーズがとても合いますbeer
日本ナポリピッツァ職人世界選手権チャンピオンの方が作るパニーニピッツァが有名なのですが、残念ながら完売してしまっていましたnamida
次回食べてみたいですねni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.16更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル、6週目

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

6週間が経ちました
バジルは種を植えてから40日くらい収穫のタイミングらしいですscissors
大きな葉っぱをいくつか摘んでいこうと思います
水耕栽培で屋内育成したものは外の花壇で育てたものより葉が柔らかく美味しいらしいので食べるのが楽しみですね笑う

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.13更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、キャラメルサレ

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

写真は東急東横線・学芸大学駅近くにあるリュードパッシーキャラメルサレですcake
サレとはフランス語でを含ませるという意味で、キャラメルの味を塩のクリームが引き立てる感じで濃厚な味わいでした笑う

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、オペラピスタッシュ

こちらはオペラピスタッシュですcake
食べるとピスタチオの香りと味わいが口全体に広がる感じでとても美味しいですnico
他にもモンブランやシュークリームなど、華やかなケーキがたくさんありましたcake2
近くに寄ることがあればお店をのぞいてみてくださいtrain

 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.11更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル5週目

冷え症対策骨盤矯正鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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5週間が経過し、葉っぱが大きく成長してきていますleaf

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル5週目アップ

近づくとバジルの良い香りがします笑う
最近の冷えに負けず、どこまで大きくなるか楽しみですねni

 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.09更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、内反小指

歩行バランス調整骨盤矯正姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

 大人になってから小指小さくなった気がすると思う方はいくつか原因があるそうです
①靴が小さいなどで小指に圧がかかる→小指が親指側に曲がり、くの字状に変形(内反小趾)
②靴が大きい→靴の中で足がずれ、小指に圧がかかる
深爪になっている→爪を切り過ぎて深爪になっている
④栄養不足→ビタミンやタンパク質が足りない
歩行バランスが悪い
⑥水虫など皮膚疾患の影響
爪は歩行時、地面から均等に圧がかからないと真っ直ぐにならないそうで、例えば病気や怪我など、長期間寝たきりになっているだけでも爪は小さくなるとのことnnn
対策としては、靴のサイズを見直しクッションを入れたり、足の指の間を広げるようにマッサージすると良いそうですよni

 

 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.06更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ドライアイ

ドライアイ美容鍼鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

長時間、PC作業をしていると瞬きの回数が減ったり、まぶたがしっかり閉じなくなったりして涙の分泌が少なくなりドライアイになりやすくなりますshun
涙には水分を出す涙腺と油分を出して目の水分を保持するマイボーム線があるのですが、最近はマイボーム線の分泌が減って目元に水分をとどめておけないことが原因のドライアイが増えてきているそうです
マイボーム線の機能を高めるには温めて油分溶かしてあげることが良いそうなので、ビニールやラップを一枚挟んで(直接だと気化熱で目が冷えてしまうため)温めたタオルを目に乗せるのがおススメとのことですよni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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