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2022.09.28更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ほおずき1

リラックス整体鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

実家の近くの直売所で変わったものを見かけました
食用ほおずきです
日本では観賞用で使われていますが、海外では食用が一般的で、スイーツの一つとして売られていますstrawberry
近年、日本でも栽培が始まり、こうして販売されているそうです

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ほおずき2

味はベリー系に近感じでかなり甘みがあり美味しいです笑う
また、リラックス効果がある優しい香りがするのが特徴でビタミンやミネラルが豊富なため、生活習慣病の予防にも期待されているそうですよni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.09.26更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、シャインマスカット

美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

先日、大きなシャインマスカットを頂きました
甘くてとても美味しかったですnico
シャインマスカットは皮ごと食べられるため、皮に含まれるポリフェノールをたくさん摂取できます
なので抗酸化作用が高く、美容老化防止に良いと言われていますleaf
カロリーが少なめなのも魅力的ですねni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.09.24更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、夜食

ダイエット骨盤矯正姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

夜遅く食べる太ると言われていましたが、特別太る理由はないそうです
一日の摂取エネルギー量と消費エネルギー量の差で体重が増えるかどうか決まり、これは時間帯であまり変化しないらしく、夜食だから太るというわけではないみたいですehe
また、お腹の減っている(食欲のある)時間帯にたくさん食べる方がダイエットに良いという話もあります
①食べたいのを無理に我慢する→②ストレスがたまる→③ダイエット続かない
毎日続くことが大切なので、全体の食事量を決めて、空いてる時は多め、空かないときは少な目で、うまく分配するとよさそうですねnyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.09.21更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、レタス

睡眠不足整体鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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不眠症でなかなか寝付けないと感じる時はレタスの芯を食べると良いそうです
レタスの芯を切ると出てくる乳白色の液体(ラクチュコピクリン)に睡眠誘導作用があり、安眠効果があるとのこと
葉っぱを食べて芯は捨ててしまうことも多いですが、睡眠不足の方は炒めたりスープに入れたりして活用するのがおススメですよni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.09.19更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、台風

自律神経の乱れ鍼治療骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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台風などで自律神経乱れやすい季節ですが、の状態に気を付けると自律神経のバランスが整うそうです
①肺活:呼吸が浅いと交感神経が働きすぎで気持ちが不安定に→深呼吸して深い呼吸を意識して副交感神経高める
②腸活:腸内環境悪化すると自律神経の乱れが発生→お腹を温めたり食物繊維を多く摂取する等で腸の調子を整える
自律神経を整えて毎日を健やかに過ごしたいですねni


投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.09.16更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、引っ越し

負担軽減姿勢矯正骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

引っ越しの際の段ボールが白色なのは理由があるそうです
白いと実際の重量より軽く感じるそうで、よくある茶色の段ボール箱を使うと1.3倍くらい重く感じるとのこと
たくさんの荷物を運ぶ引っ越し業者さんの腰の負担軽減を考えて白にしているんですね
ちなみに一番重く感じる色はで、金庫が黒いのは重たくて持っていけないイメージを与える防犯上の意味合いがあるそうですよnyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.09.14更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、かつお節

代謝アップ骨盤矯正姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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たんぱく質は筋肉を作るのに必要で、代謝もアップしダイエットにも良いですが、効率よく合成するには食事の摂り方に気を付ける必要があるそうです
それは、一度にたくさん摂るのではなく三食バランスよく分けてたんぱく質を摂ることで、筋肉合成のスイッチが三度入るため効率が良いとのこと
といってもたんぱく多めな食事に作るのは大変なので、ちょい足しできる食材(粉チーズ・かつお節・きな粉など)を使うことがおススメです
これらの食材をプラスするとかんたんにたんぱく質を増やせるので試してみると良さそうですねni



 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.09.12更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、梨

むくみ改善美容鍼骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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は水分が多く栄養が少ないように見えますが、虫歯予防疲労回復に良い成分が含まれているそうです
①ソルビトール→キシリトールと同じ虫歯予防の成分、咳止め解熱効果もありますが摂りすぎるとお腹が緩くなるので注意ehe
②カリウム→塩分を排出し、むくみ改善
③アスパラギン酸→疲労回復、夏バテに良いかも

今が旬の梨を朝食やデザートにプラスすると良さそうですねni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.09.09更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、体内時計

自律神経の乱れ整体骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

不規則な生活で夜に寝付けない時は、体内時計乱れている可能性があるそうです
改善するには生活習慣を見直す必要があり、気を付けるポイントが2つあるとのこと
①毎朝決まった時間に起きる(休みの日も同じ時間に起床)
②日光を浴びる(カーテンは起きてすぐ開けること)
体内時計が整うと、自律神経の乱れ頭痛めまい首・肩こりなどの症状も改善する可能性があるため、気になる方は試してみてくださいni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.09.07更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、納豆

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

納豆からしがついているのは何か理由があるのでしょうか?
保存温度が10度以上になると納豆は発酵が進むため、アンモニア臭が発生しますshun
江戸時代、臭いを防ぐためにからしがセットで販売されるようになったとのこと
現在は冷蔵庫保存ができるため、からしの必要性はないのですがメーカーさん曰く、サービスとして入っているそうですよnyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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