2013.05.31更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
先日お客様から美味しいパンケーキの話を聞き、休みの日に行ってみようと思っていたところ、地元に新規オープンしたとチラシが入っていたので早速訪問してみましたｗｗ
出来上がるまで２０分ほどかかるそうで、コーヒーを飲みながら待っていると、焼き立ての美味しそうな香りが
厚みがあるので結構食べごたえがあります。シロップはメープル、はちみつ、黒糖シロップの３種類。食感はふわふわしていてバターのコクがあり、スフレケーキのような味わいでした
この近くでは石神井公園にあるらしいので、興味のある方はぜひ足を運んでみてください
星乃珈琲店オフィシャルサイト
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2013.05.30更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
関東も梅雨入りしましたね
この時期はまだ強い日差しを感じませんが、薄着になり紫外線にさらされる時間が長くなるため少し注意が必要です。紫外線にはＡ波とＢ波があり、一般的な真夏の日差しは波長の短いＢ波、一方、強くは感じないですが一年中降り注いでいるのがＡ波です
例えると、Ｂ波が表面をこんがり焼くオーブントースター、Ａ波が中から加熱していく電子レンジのような感じです。左の図のように、Ａ波の方が深いところまで届くため、真皮にあるコラーゲンを破壊したり、活性酸素を発生させてシミやしわ、肌の老化を促進する原因となります。５月はまだ早い感じもしますが、日中の外出の際には帽子やサングラス、日焼け止めなどで対処しましょう
あわせて整体や美容鍼で身体の調子を整えておくのも肌の免疫力アップにつながるので大切ですよ
また、抗酸化ビタミンのＡ・Ｃ・Ｅやポリフェノールは活性酸素を防ぐ役割があるため、野菜や果物を多く摂取して体の中からの紫外線対策を心がけましょう。他にはトマトのリコピン、お茶のカテキン、ごまのセサミンも体内の抗酸化力を高めてくれますよ
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2013.05.29更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
関東は昨年より１１日早く梅雨入りになりましたね
この時期は、雨の日は少し肌寒く、晴れ間は暑かったりと気温や湿度が大きく変化します。また冷房の使用も増えるため、よけいに温度差を感じます。
結果として身体のバランスが崩れ自律神経も乱れるので体調が悪くなることがあります
憂鬱な気分になったり、身体のだるさや疲れ、頭痛、不眠、食欲不振などを感じたら注意が必要です
対策としては、晴れ間があるときに太陽の光をあびること。これは体内時計を調節し、睡眠や生活リズムを整える効果があります。また、整体や鍼治療で溜まっている疲れやだるさをリセットするのもオススメですよ
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2013.05.27更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
先日、井荻駅前で美味しいと評判のグラノーラを届けて頂きました
写真左はお店で一番人気のレモンチーズ、右は季節限定のローズベリーです。玄米の三倍の食物繊維が含まれているオーツ麦を中心に、ドライフルーツやナッツがぎっしり詰まっています。 ビタミンやミネラルが豊富なので、疲労回復や眼精疲労、ＰＭＳ（月経前症候群）、肌荒れ、シミやしわの予防、抗酸化作用、老化防止、便秘解消やデトックスなどに効果があります。仕事や学校、家事でお疲れの方は朝食に加えると一日元気に過ごせると思いますよ
レモンチーズは酸味のあるドライトマトとレモンピールが入っていて、フレッシュな味わいです。ミルクやヨーグルト、アイスなどと合わせるのがオススメだそうです。私はヨーグルトで頂きましたが、程よい甘さと酸味でとても美味しかったです。ローズベリーはクランベリーやストロベリー、ローズが入っていて香りが良く甘酸っぱい味わいで、仕事の疲れが癒される感じがしました
他にも黒ほうじ茶やラム黒糖など珍しいフレーバーがそろっているので、ちょっとしたギフトにも良い感じですよ
お値段もワンコインでお求めやすい価格です。
ネット販売もしているそうなので興味のある方はのぞいてみてください
home&oats（ホーム＆オーツ）
住所：東京都杉並区下井草5-19-19
時間：11:00～19:00
ＴＥＬ：080-3736-5165
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2013.05.24更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
ルイボスティーはノンカフェインなので妊娠中に飲むのによいお茶といわれていますが、他にも色々な効能があることから産地のアフリカでは「奇跡のお茶」と呼ばれています
抗酸化作用が強くアンチエイジングや美肌効果があり、便秘解消や老廃物のデトックス作用があることからダイエットにも向いています。他には冷え性やむくみの改善、花粉症などにも効果があるそうです。
最近はアイスで飲めるタイプのものもありますので、初夏の体調管理に一つ加えてみてはいかがでしょうか？
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2013.05.22更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
だんだん夏が近づいてきましたね
そろそろビールの美味しい季節ですが、女性にはノンアルコールビールの方がオススメだということが最近分かったそうです。良質な睡眠は美肌の基本です。ビールの原料には麦芽が使われており、その中にはＧＡＢＡという成分が含まれていて、不安な気持ちを和らげたり、精神を落ち着かせて寝つきを良くしてくれます。ビールと違いアルコールが入っていないため、途中で目が覚めたりせずリラックスした状態で熟睡できるそうです
また、ビールにはアルコールとホップが含まれていて利尿作用があります。ノンアルコールビールにもホップが使われているため同じ効果が期待できます。さいきん「顔や足のむくみが気になるなぁ‥」と感じる方は、身体に水分が溜まりすぎているのかもしれません。夕飯や晩酌にノンアルを軽く一杯というのもアリかもですね
ｗｗ
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2013.05.20更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
だいぶ日差しが強くなってきましたね今回は初夏にお勧めのペパーミントを紹介します。ガムや歯磨き粉などでおなじみのスッキリとした香りが特徴です。抗菌、消臭、虫よけにも使われてます。生命力が強く、どんどん繁殖するので西欧では育てるとお金が増えるという話や、６月２４日に花をつけたミントを見ると幸せ暮らせるという言い伝えがあるようです
ぼーっとした頭をはっきりさせたり、怒りやイライラを抑え、気持ちを冷静にする等の効果があります。体に対しては痛みを和らげる作用があり、筋肉痛や頭痛、歯痛、呼吸器系の痛みなどに効きます。お肌に対してはかゆみ抑制、ニキビ予防、日焼けの緩和などです。また、気分改善効果が高く、乗り物酔いや二日酔い、吐き気があるようなときにもオススメです
冷却作用もあり、長時間の立ち仕事や外出等で足がお疲れのときは１～２滴ほど湯船に入れて足浴すると、ヒンヤリして気持ちいいですよ
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2013.05.17更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
お店でバリの音楽を聴いていてた時、ネットで見つけたのでつい購入してしまいましたｗココナッツ製のカリンバです。もともとはアフリカ原産の民族楽器ですが、演奏方法が簡単なので人気があり、東南アジアで広まったそうです。
オルゴールと同じ原理で音が鳴ります。音階の付いたものもあるそうですが、現地のものは特にないそうですｗ両手で持って、親指でひっかくように弾くと綺麗な癒し系の音がしますよ弾き方は自由が基本なので、何も考えず思いのままに弾いてみましょう
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2013.05.16更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今朝はちょっとお隣の美容室・草流の美容メイクセミナーに参加させていただきました
実演を交えた講義で、担当の先生もユニークな方でしたので、短い時間でしたがとても楽しく聞かせていただきました
コツとしては、自分の肌の色合いを生かしつつ、皮膚やまゆ毛の流れや形に沿って優しくとのことでした。整体や鍼治療、マッサージなどでも、筋肉や経絡、リンパの流れに逆らわず、身体に合わせてが基本ですので、通じるところがあるんだなぁ～と改めて感じました
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2013.05.13更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
昨日は母の日でしたね。皆様はどんなプレゼントを贈りましたか？
私はお花と、ちょっと変わった青いスパークリングワインを用意しました
古くから西洋では幸せのおまじないとして好まれているそうです。ブルーベリーのエキスで美しい癒しの色合いを表現してるみたいですね
ちなみに青い色を身に着けた花嫁は必ず幸せになれるという言い伝えがあるそうなので結婚式でも重宝されているようですよ
http://item.rakuten.co.jp/bishugura/420750/
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