練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2022.05.23更新

浮き指を予防するには？

血行改善に骨盤矯正や整体がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

浮き指を予防するには、
①足の筋肉を使う→足じゃんけんやタオルつかみ、つま先立ちなどで筋力アップ
②マッサージをする→足の指やふくらはぎなどをほぐして血行を改善する
③運動をする→まずは軽めのウォーキングから始めましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.20更新

浮き指のセルフチェック方法？

かかと重心に骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
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浮き指かどうかを自分で確認する方法があるそうです magnifier
①足の指を足の甲側に反らす→９０度以上曲がると要注意
②靴のかかとが減っている→浮き指はかかと重心になりやすいため
③指の関節や付け根にタコが多い
これらが３つそろっているときは浮き指の可能性が高そうですね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.18更新

浮き指とは？

猫背に骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
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最近は足の指が地面につかない＝浮き指という現象が子供たちの間で増えているそうです
指の筋力がないため、かかとに体重を乗せて立つことが多く、バランスをとるために姿勢も前のめりになり猫背の傾向が強いとのこと shun
また、筋力を使わないことから、足の血行が滞り冷え症にもなりやすいそうです
将来、腰痛や肩こり、膝関節の変形にもつながってしまう可能性があるため、足の指に力を入れる筋力トレーニングを始めた方が良さそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.16更新

ウォーターハンマー現象とは？

不安解消に鍼治療や姿勢矯正がおススメ
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屋内で、壁の中から『ガン』とハンマーを叩いたような音が聞こえると不安に感じますよね shun
それはウォーターハンマー現象といって、水道管の内部に問題があるようです
原因としては
①蛇口の水栓レバーなどで急に水を止める→水に圧力がかかり音が鳴る
②水道管内で水の流れが急に止まる→止水栓内の圧力下がる→そこに流れる水同士がぶつかり音が出る
昔ながらのくるくる回して水を止める蛇口では発生しないですが、レバーで止めるタイプや、自動で急止水する洗濯機や食洗器では起こりやすいとのこと
ちなみに当院でもこの現象がたまに発生していますが、隣の美容院のボイラー？によるウォーターハンマー現象らしいです ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.13更新

上を向くのはNG?

目の疲れに美容鍼や鍼治療がおススメ
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鼻血が出た時、一昔前はティッシュを鼻に詰め上を向いて頭の後ろを叩くと良いと言われていましたが、今はNGらしいです ehe
上を向くと血が喉に流れ気持ち悪くなったり、気道をふさぎ呼吸不全になったりするため危険なのだとか。。。
小鼻をつまみ下を向いて目と目の間を冷やすのが正しい対処法なのだそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.11更新

食事中に怒るのはNG?

ストレス対処に鍼治療や姿勢矯正がおススメ
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食事中に説教したり怒ったりするのは胃もたれや食後の眠気の原因になるそうです shun
精神に過度なプレッシャーがかかり、消化に使うはずのエネルギーをストレス対処に回してしまうために起こるとのこと
また、唾液の分泌が多い方が消化に良いため、食前にレモン水などの酸っぱい物を軽く取っておくと良いそうですよ juice

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.09更新

寝る前は脱いだ方が良さそう？

冷え症や入眠対策に鍼治療や整体がおススメ
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冷え症の方は防寒対策で靴下を履いていることが多いと思います
ただ、寝る時は脱いだ方が良いそうです
入眠の際、手足から熱を放散することで深部体温が下がり眠たくなるのですが、靴下を履いたままだと熱の放散がうまくいかず、寝つきが悪くなるとのこと
眠るのに時間がかかる方は試してみるのも一考ですね nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.06更新

呼吸と肩こりの関係？

猫背や肩こりに整体や骨盤矯正がおススメ
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テレワークなどで姿勢の悪い方が増えているとのことですが、猫背になると胸郭が固まり、呼吸がしづらくなります shun
その状態で無理に呼吸をしようとすると、本来使う必要のない肩回りの筋肉を使ってしまうため、首や肩のこりが発生してしまうとのこと
腕を上や後ろに伸ばして胸の前を広げるストレッチをするのがおススメですよ nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.04更新

四つ葉の多い場所は？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、四つ葉

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三つ葉のクローバーは信仰・希望・愛を意味しています
四つ葉のクローバーは幸福がプラスされるため、見つけると幸せになると言われていますが、いざ探すとなると大変ですよね ehe

そんなときは人通りのある道端を探すと良いそうです
なんでも踏みつけられるときに先端部分の成長が阻害され、四つ葉になるのだとか leaf
気になる方は探してみてください nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.04.27更新

高カカオがおススメ？

老化防止に美容鍼がおススメ
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ポリフェノールは抗酸化作用があり、老化防止に効果があると言われていますが、体内で長時間蓄積できないため、こまめに摂取する必要があるそうです
そこで、ちょっとしたおやつにポリフェノールを含むものを食べると良いとのこと
ただ、甘いものはカロリーが高くダイエットに向かないため、高カカオのチョコレートがおススメだそうですよ