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2019.11.21更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、目の疲れ

眼精疲労鍼治療美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

パソコンやスマホなどで眼精疲労になっている人は多いと思いますが、近視や老眼以外にも疲れ目の原因があるそうですshun
閉じた時、①黒目が真っ直ぐ→疲れにくい②黒目外を向く疲れやすい(日本人は2人に1人の確率)
理由は、物を見るときに焦点を合わせるため、眼球の外側の筋肉を使い、黒目を外側から真っ直ぐの状態に維持するからだそうです
なので、夕方ごろには疲労が溜まり、焦点が合わなくなったり、目の奥が痛くなったりするなどの症状が出てきてしまいます
〈目の向きチェック方法〉
①鉛筆を持ち、目から20センチ離す
②鉛筆の先端を両眼で見ながら片方の目をスプーンで隠す(隠した目も開けておく)
③5秒数えながら鉛筆を左右に動かし、見えている方の目で鉛筆の先端を追う
④5秒経ったら鉛筆を真ん中で止め、スプーンを外す→この時、隠していた目の黒目動くかどうかチェックしてもらう
⑤動いていたら目が疲れやすい人
最後に、疲れ目の対策としては、1時間ごとに1分、目を閉じて安静にすることが一番みたいですねleaf

 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2019.11.18更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ホボクリム

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

ネットで話題になっていたスイーツを買ってみました
ホボクリム?→『ほぼほぼクリームのシュー』という意味だそうですcake
皮は超薄皮、中はホイップとカスタード二種類のクリームが入っていて、ずっしり重たい感じですnyan
小ぶりですが食べごたえがあるので、これ一つでお腹も満足できますねnico



投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2019.11.15更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、香箱ガニ

美容鍼小顔矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

写真は石川県でとれるズワイガニ=香箱ガニ(メス)です
名前の由来は①甲羅がお茶道具の香箱に似てる②内子が香ばしいから等、諸説あります
11月6日解禁日を迎え、12月29日まで楽しむことができます
小ぶりですが内子と外子、二つの卵が詰まっていてとても濃厚な味わいです笑う
ちなみにオスのズワイガニは加納ガニと呼ばれています
加賀と能登の地名から名前を取ったみたいですね
また、カニの甲羅にはアスタキサンチンという成分が含まれていて、強い抗酸化作用から美容老化防止の研究がなされているそうですよni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2019.11.13更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、スターフルーツ

むくみ改善骨盤矯正美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

ちょっと珍しい果物が売っていたので購入してみました
スターフルーツという、南国、日本では沖縄など暖かい地方で栽培されている果物ですapple

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、スターフルーツ、カット

皮をむいてカットすると星型になりますstar
インスタ映えしそうな感じで良いですねni
食感はシャリシャリ、味はサッパリとしていて甘酸っぱい感じです
甘さ控えめで食感の良い梨という感じでしょうか?
果物としてはカロリー低めでビタミンCやカリウムが多いので
むくみ改善ダイエットにおススメですよnyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2019.11.11更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ミートソーススパ

ダイエットお腹マッサージ骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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パスタ料理で一番太りにくくダイエットに向いているのはミートソースみたいですmeal
たんぱく質・脂質・糖質のバランスが良く、糖質が脂肪として蓄積するのを防ぐビタミンB1(ひき肉)、B1の吸収率アップの玉ねぎなどの具材も豊富なのがプラスに働くとのこと
逆に太りやすいのはカルボナーラ(圧倒的に脂質が多い)やペペロンチーノたらこパスタ(具材がない)ですが、
食べ方を工夫することで太りにくいメニューに変身します
①カルボナーラ→生クリームの代わりに豆乳を使う→大豆のサポニンが脂肪燃焼を促進
②ペペロンチーノ→ボンゴレに変える(アサリを投入)→ミネラルやタウリンで代謝アップ
③たらこパスタ→海苔を加える→ビタミンD以外が充実してる海苔とビタミンDが多いたらこで栄養バランスアップ

最後に、ミートソースほどではないですが、ナポリタンはトマト多めで具材が多いため、太りにくいパスタに含まれるみたいですよni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2019.11.09更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、さっぽろ羅偉伝、みそラーメンとくのせ

ダイエット骨盤矯正置き鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

先日、ラーメンとダイエットの話を書いていて、ちょうどラーメンを食べる機会がありましたので、
高田馬場にある『さっぽろ羅偉伝』で、みそラーメンをトッピング多め(とくのせ)で食べてきましたnyan
濃厚な味噌ラーメンで、表面にラードの薄い膜が張っているのでずっとアツアツです
とても身体が温まりましたnico

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、さっぽろ羅偉伝、メニュー

チャーハンが美味しいとの話もあったので気になりましたが、残念ながら売り切れていましたshun
機会があったら次は醤油ラーメン、ワンタン、チャーハンを頂きたいですねni

 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2019.11.07更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、味噌ラーメン

ダイエット骨盤矯正お腹マッサージがおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

これからの時期はラーメンが美味しい季節ですね
色々種類はありますが、ダイエットに向くラーメンの食べ方があるそうですni
①細めんより太麺→細いと消化が早いので血糖値が上がりやすい、細麺とんこつならバリカタがおススメ
②塩・豚骨より醤油・味噌→大豆に含まれるサポニン脂肪燃焼を助ける(味噌一番多い
③塩や豚骨を食べるときはトッピング多めで→海苔(食物繊維)やタマゴ(タンパク質)など
チャーシューネギニンニクもおススメ→ビタミンB1とアリシンでエネルギーを消費してくれます
お酢を入れる→血糖値の急上昇を抑える

以上の点から考えると、味噌ラーメントッピング多めが一番良さそうな気がしますnyan
ちなみに、カロリー別でみると多い順に①味噌②豚骨③醤油④塩となっているので総合的には醤油が良いのかもしれませんねnico

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2019.11.04更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ストレートネックとスマホ

コリ鍼治療姿勢矯正がおススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です

寝ても疲れが取れないと感じるときは隠れ睡眠障害の可能性があるそうですshun
隠れ睡眠障害とは睡眠時の呼吸浅くなる状態のことで、呼吸するのに必要な筋肉が硬くなり深い呼吸ができなくなることが原因とのこと
スマホやパソコンを長時間利用→首を動かさないため筋肉が血行不良に→栄養不足で筋肉が固まる
また、この筋肉は呼吸の際、肋骨を広げる役割があり、固まると呼吸がしにくくなります
その結果、寝ている間にお腹や背中など、他の筋肉で呼吸することになるため疲れてしまい、寝ても疲労が回復しないそうですnamida
首を動かして左右60度上90度動かせない人は要注意だそうなので、気になる方はチェックしてみましょうmagnifier

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2019.11.02更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ハロウィンのかぼちゃ

がつらい時は整体骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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今年のハロウィンも盛り上がってましたねglitter
前にハロウィン用の巨大かぼちゃが売っていたので持ち上げようとしたのですが、
かなりの重量で腰がつらくなりそうだったため諦めましたnamida
購入する人はどうやって持って帰るのでしょうか?気になるところですねehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2019.10.30更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ハロウィンのパン

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

週末はハロウィンであちこち盛り上がっていたみたいですねni
近くのパン屋さんでもハロウィンのパンが売っていましたcake
ちなみにかぼちゃの中にはカボチャクリームが、お化けにはチョコクリームが入っていてなかなか美味しかったです笑う

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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