2020.09.25更新
目の疲れに鍼治療や美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
スマホやPCをずっと見ていると目のピントを合わせる筋肉が疲労し、熱が発生します
熱が溜まると痛みが発生することもあるため、濡れた冷たいタオルなどで軽くアイシングしてあげると良いそうです
また、近くを見続けると目のピント調整を行う筋肉が疲れて動かなくなるため、遠くのものが見えづらくなります
窓の景色など、たまに遠くのものを眺める目の筋トレがおススメですよ
ちなみに、某番組では森を見続けることでかなり視力が上がっていました
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2020.09.23更新
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
緑色のイクラ？を見つけたので購入してみました
見た目や食感は完全にイクラですが、実は、東南アジアのデザートで中身はジュースになっています
味は…キウイっぽい感じで意外と美味しかったです
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2020.09.21更新
肌荒れに美容鍼や小顔矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
夏の紫外線の影響で、肌荒れなど素肌のトラブルが秋になって出る場合がありますが、そんな時はサツマイモを食べるのがおススメだそうです
ビタミンB群やビタミンC・Dが含まれていて食物繊維も豊富なため、肌の回復に効果があるとのこと
美味しい焼き芋や干しイモをたくさん食べて美肌になりたいですね
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2020.09.18更新
眠れない時に鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
眠りたいのに眠れない。。そんな時は
①深部体温を下げる：寝る2時間前くらいにお風呂に入り深部体温を上げる→時間がたつと深部体温が下降→眠くなる
②緊張を取る：ストレッチやヨガ、マッサージ、アロマオイルなどでリラックスさせる→眠くなる
③呼吸を意識する：ゆっくり息を吐くと副交感神経上昇→寝やすくなる
これらを実践しても眠れないときのアドバイスとして変わった手法を見つけたので紹介します
それは、逆に寝るのをあきらめて好きなことをして過ごすということです
徹夜になる→身体の疲れが倍増→翌日は早くに眠くなる→熟睡で前日の疲れも解消
一理ありますが、これは最終手段な気がしますね
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2020.09.16更新
冷えやむくみ予防に骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
歩くときにパタパタ、ドスドスと音がするのは体幹の筋肉がうまく使えておらず、足だけで歩いているからなのだそうです
椅子に座るときやジャンプするときに音が鳴るのも要注意です
足を動かす際にインナーマッスルである腸腰筋(腰～骨盤内～足をつないでいる筋肉)が働かないと身体のバネ(クッション)が効かなくなり、腰・股関節・膝などの関節の負担が増え、痛みにつながることもあります
また、足を酷使することで筋肉疲労が蓄積→冷えやむくみが発生→下半身太りにつながるという可能性も
体幹を鍛えて下半身の負担を減らすことが冷えやむくみ予防には大切みたいですね
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2020.08.28更新
眼精疲労に美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
黒目が大きく見える人と小さく見える人がいますが、実は黒目の大きさ自体は皆同じくらいだそうです
違って見えるのは、まぶたを開ける大きさに差があるためで、
①大きく見える→まぶたがしっかり空いていて黒目が全部見える
②小さく見える→まぶたが下がっていて黒目の一部が隠れている とのこと
眼精疲労があるとまぶたが下がりやすいので、眉毛をマッサージするのがおススメですよ
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2020.08.26更新
頭痛・めまいに鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
汗をかいた後、水を多量に飲むと水中毒になることがあります
多量の飲水→血中塩分濃度低下→頭痛・めまい・呼吸困難など
汗と一緒に塩分も体外に出てしまうため、塩タブレットや飴などで塩分もしっかりと補給するようにしましょう
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2020.08.24更新
体調不良に骨盤矯正や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
夏の猛暑で人だけでなく、スマホも体調不良になるそうです
炎天下の中でスマホを使い続けると、突然電源が切れたり、充電できなくなったりして最悪の場合、壊れてしまうとのこと
スマホは35度までの場所での利用を推奨されているそうで、気温37度ではスマホは45度くらいになることも
また、ポケットの中に入れておくと熱の逃げ場が無くなり、さらに温度が上昇→故障の原因に繋がります
対策としては10円玉をスマホに貼っておくのだとか→銅は熱を逃がす効果が高いため
ちょっと試してみたいですね
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2020.08.21更新
勉強効率アップに鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
夏休みの宿題は大変ですよね
最近、子供が勉強嫌いになる3つの要素というのが話題になってました
①～しなさいという命令・強制用語を継続的に言われる→人は強制されると反発するか嫌になるため
②勉強方法・学び方を教えてもらっていない→方法が分からず非効率になるため、勉強しても結果に繋がらないので嫌いになる
③教え方が上手な先生に当たっていない→教育は何を教えるかより、誰が教えるかが重要なため
これに対してゲームの場合、ただ面白いだけでなく、嫌いにならない理由があります
①ゲームをしなさいという強制はされていない→逆に時間制限がある
②ゲームには攻略法があり、それを積極的に学んでいる
③ユーチューブなどの動画で上手な人のやり方を解説付きで学べる
なのでこれになぞらえて勉強すると
①勉強に関して～しなさいという強制的なことは言わない
②効果がすぐに出る勉強方法を教えてあげる
③動画などを活用して教え方が上手な先生の説明を聞く
個人的には短期間で結果が出て、嬉しく感じる②がまずは重要かなと感じます
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