練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2021.10.25更新

お酒の影響を和らげるには？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、飲酒

体の負担軽減に整体や鍼治療がおススメ
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お酒を飲んだ後、体の負担を軽減するにはナイアシンと亜鉛を摂取するのが良いそうです beer
①ナイアシン→アルコール代謝に必要、飲みたいという気持ちを抑制、食材：豚のレバーやピーナッツ、キノコ類など
②亜鉛→体の酸化を防ぐ、アルコール分解の際必要、食材：イワシなどの小魚、牡蠣や赤身肉、レバーなど鉄分を含むものに多い
飲むときはこの2つの栄養素を意識して食べ合わせを考えましょう nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.10.22更新

３大どら焼きの１つ

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先日、東十条で有名な草月さんのどら焼き『黒松』を頂きました
いつもお店は行列だそうで、とても人気なのが良くわかります

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、黒松、どら焼き２

黒糖を使った皮が特徴で、しっとりした食感でとても美味しいです
ちなみに草月の黒松は東京３大どら焼きの一つで、他の２つは御徒町のうさぎや、浅草の亀十なのだそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.10.20更新

ハロウィン仕様？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ハロウィンの花束

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先日、お花をいただきました
色合いがハロウィンっぽい感じですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.10.18更新

喉の衰えを防ぐには？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、喉の筋トレ
筋肉の衰えに整体ストレッチがおススメ
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何でもないタイミングでせき込んだり、食べてる最中にむせたり、飲み込みづらく感じる時は喉の筋力が衰えている可能性があるそうです shun
ひどくなると食事の際、食道ではなく気管に食べ物が入り、誤嚥性肺炎につながってしまうことも
そうなる前に喉の筋力アップをしておくことが大切です
上の図のように、顎を引き、親指で顎の下から押し返すように力を入れると喉の筋肉が働き、手軽に筋トレができます
気になる方は試してみてくださいm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.10.14更新

急用のため

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、休診

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誠に勝手ながら、10月14日の午後は休診とさせていただきます
予約の際はご注意くださいませm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.10.13更新

ピーナッツはナッツではない？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ピーナッツ

ダイエットに骨盤矯正や置き鍼がおススメ
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ピーナッツ(落花生)はアーモンドやクルミと同じナッツ類と思いがちですが、実は大豆や小豆に代表されるマメ科の植物なのだそうです leaf
ただ、ほかのマメ科植物と違い、炭水化物の割合が低く脂質が多めで、煎るととナッツに近い味わいになることからpea(豆)+nuts(ナッツ)と呼ばれるようになったとのこと
脂質が高いのでダイエットに不向きなイメージがありますが、栄養価は高く、食べたときの血糖値の上昇もパンなどの炭水化物より緩やかなので食べ過ぎなければ太りにくい食材なのだそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.10.11更新

納豆と卵の相性は良い？悪い？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、納豆ご飯

代謝アップに骨盤矯正や鍼治療がおススメ
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納豆と卵は一緒に食べると良くないという噂がありますが、実際はどうなのでしょうか？
卵白に含まれる『アビジン』が納豆のビオチン(エネルギー代謝や皮膚・髪の育成など)の吸収を妨げるそうですが、ビオチン自体は他の食材からも摂ることができ、腸内細菌によって合成されたりもするので、不足の心配をする必要はなさそうですよ nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.10.08更新