中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
寝不足や疲れがあると朝起きるのは大変ですよね。目覚ましに気付かないこともしばしば‥
実は、最近の研究で目覚ましで起きるより、自発的に目覚めた方が頭がスッキリなことが分かったそうです。
起きる時間を強く意識して寝る事を続けると、自然と目標時間の前後に起きれるようになるとのこと。その後の覚醒度も高いらしいです
睡眠時間を十分にとることが一番ですが、忙しい方は実践してみると集中力がアップし仕事や勉強の能率が上がるかもしれないですね
ちなみに鍼で頭のツボを刺激しても覚醒度は上がりますよｗｗ
