院長ブログ

sp_bn01.png
WEB予約

2020.12.31更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、休診

誠に勝手ながら
12月31日(木)13時までの営業となります
また、1月1日(金)~8日(金)お休みとさせていただきます
9日(土)より通常営業となります
予約の際はご注意くださいませm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.12.28更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、モンブラン

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

ホールケーキサイズは~号と数えますが、どのくらいの大きさなのか分かりずらいですよね
そんなときは号数3センチメートルかけるとケーキの直径を出すことができるそうですcake
4号→12センチ、5号→15センチという感じです
覚えておくと便利ですよni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.12.25更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、Xmasアレンジメント

体調バランス整体鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

今年のXmasは家で過ごす人が多い影響で、ツリーなどのXmasグッズの売れ行きがスゴかったそうですよgift
年末まであと少し、寒さ乾燥で体調のバランスを崩さないよう気を付けましょうsnowman

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.12.23更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル、挿し木

冷え対策骨盤矯正鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

バジルの挿し木を試してみましたが、かなり難しいことが分かりましたshun
先端の葉は小さくなり、縦に全く成長していませんehe
気温が下がり、冷えてきた影響もあるのかもしれないですねsnowman
下の方の葉っぱは少し大きくなっているので、もうしばらく様子を見て収穫しようと思いますleaf

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.12.18更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、寝ながらスマホ

寝つき改善鍼治療姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

日常生活で布団やベッドで寝転がりながらスマホやテレビなどを見ていると寝つき悪くなる可能性があるそうですshun
それは、ベッド=くつろぐ場所となり、眠る場所ではない認識されてしまうから
生活の場所と就寝場所はしっかりと分けておいた方が良さそうですねehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.12.16更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、買い物かご

ダイエットお腹マッサージ骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

魔の時間帯その2
ダイエットを考える際、避けた方がよい買い物の時間帯があるそうです
お腹の空いた時間帯はNG→なんでも美味しそうに見えるため買いすぎてしまうshun
食事後1時間くらいがベスト→お腹がいっぱいなので必要なものだけ購入できるni
また、スイーツなどの甘いものはあるとつい食べたくなるので買い置きし過ぎないほうが良いそうですよehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.12.11更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、夜食

ダイエット骨盤矯正置き鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

在宅勤務等で生活が夜型に変わった方は夕飯食べる時間気に気を付けると良いそうです
22時~2時の間は、脂肪を作って蓄える酵素を増やす働きを持つBMAL1というたんぱく質が多く存在するため、この時間に食べると太りやすくなってしまうとのことshun
また、朝日を浴びるとBMAL1減少するそうなので、ダイエットのためには早起きして朝食を摂り、夜も早めな食事を心がけた方が良さそうですねni

 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.12.09更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ラップ

イライラ鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

使いたいときにラップの引き出し口が分からなくなりイライラすることがあるかと思いますuo
そんな時は、ラップに輪ゴムを巻いて左右に何度か捻ると摩擦で簡単に引き出し口を発見できるそうですmagnifier
事前に輪ゴムをラップの中に入れておくと、いざというときに役立ちそうですねni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.12.07更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、グラノーラ

ダイエット耳鍼骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

セカンドミール効果とは、朝食食物繊維が多い食べ物やたんぱく質をしっかり摂ると、2度目の食事で炭水化物を含む糖質を摂取しても血糖値の急上昇が抑えられるというものですnyan
例としては、サラダやシリアル、タマゴ、魚肉ソーセージ、豆類、豆乳などです
ちょっとした工夫でダイエットにつながるのが良いですねni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.12.04更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、野菜サラダ

ダイエット置き鍼お腹のマッサージがおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

ベジファーストとは、食事の際、最初に野菜を食べることで血糖値の急上昇を防ぎ、栄養の吸収を穏やかにする食べ方ですmeal
食後に血糖値高いままだと、糖尿病や動脈硬化のリスクが高まり、太りやすくなりますshun
食べる順番は、野菜や汁物→肉や魚などタンパク質→ご飯などの炭水化物が良いそうです
ダイエットを考えている方は実践してみると良さそうですよnyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

前へ

SEARCH

ARCHIVE

CATEGORY

  • ブログ  (0)
  • よくあるご質問  (0)
  • お役立ち情報  (0)
  • お知らせ  (0)
院長ブログ よくある質問 患者さんの声
sp_bottom01.png web予約 24時間受け付けております メールでのお問い合わせ
TEL:03-5848-8837 WEB予約