練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2022.05.30更新

よく噛んだ方がいい理由は？

ダイエットに骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

食事の時、よく噛んで食べると満腹感が得られやすくダイエットにも良いそうです nyan
その理由は、よく噛む→唾液が出る→唾液により消化しやすい形で胃に食物が到達→血糖値が早く上がり満腹中枢も早く刺激されるためなのだとか
逆に噛まないで食べると、胃の中で消化に時間がかかり、満腹になるまで食べ続けてしまう可能性が高いそうですよ ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.27更新

寝相とめまいの関係？

めまい改善に鍼治療や姿勢矯正がおススメ
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朝、起き上った際や顔を洗うときなど、頭を動かしたときに回転性のめまいが出る場合は、耳の中が原因のことがあるそうです
耳の中には体のバランスをとる三半規管に耳石器があるのですが、耳石器の中の耳石がはがれて三半規管に入り込むとめまいが発生するのこと shun
頭をぶつけたり、ホルモンバランスの変化（カルシウム減少）など耳石がはがれる原因はいくつかありますが、横向きに長く寝ていても起こる可能性があるらしいので、横に寝る癖がある人は寝る前や起きた後にゴロゴロ体を動かしておくと予防になるそうですよ nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.25更新

非常食の選び方は？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、非常食

練馬区、中村橋・富士見台
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災害に備えて非常食を用意する際には同じものばかりにしないことが重要だそうです
毎回同じ食べ物だと、お腹が空いていても食べたくないと拒否反応が出てしまうとのこと shun
最近はいろいろな種類のものがあるのでバリエーションを増やして保存すると良さそうですね
また、水道水は常温保存しても3日は腐らないそうなので、飲み水だけでなく傷の手当など、色々便利に使えるそうですよ nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.23更新

浮き指を予防するには？

血行改善に骨盤矯正や整体がおススメ
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浮き指を予防するには、
①足の筋肉を使う→足じゃんけんやタオルつかみ、つま先立ちなどで筋力アップ
②マッサージをする→足の指やふくらはぎなどをほぐして血行を改善する
③運動をする→まずは軽めのウォーキングから始めましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.20更新

浮き指のセルフチェック方法？

かかと重心に骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
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浮き指かどうかを自分で確認する方法があるそうです magnifier
①足の指を足の甲側に反らす→９０度以上曲がると要注意
②靴のかかとが減っている→浮き指はかかと重心になりやすいため
③指の関節や付け根にタコが多い
これらが３つそろっているときは浮き指の可能性が高そうですね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.18更新

浮き指とは？

猫背に骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
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最近は足の指が地面につかない＝浮き指という現象が子供たちの間で増えているそうです
指の筋力がないため、かかとに体重を乗せて立つことが多く、バランスをとるために姿勢も前のめりになり猫背の傾向が強いとのこと shun
また、筋力を使わないことから、足の血行が滞り冷え症にもなりやすいそうです
将来、腰痛や肩こり、膝関節の変形にもつながってしまう可能性があるため、足の指に力を入れる筋力トレーニングを始めた方が良さそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.16更新

ウォーターハンマー現象とは？

不安解消に鍼治療や姿勢矯正がおススメ
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屋内で、壁の中から『ガン』とハンマーを叩いたような音が聞こえると不安に感じますよね shun
それはウォーターハンマー現象といって、水道管の内部に問題があるようです
原因としては
①蛇口の水栓レバーなどで急に水を止める→水に圧力がかかり音が鳴る
②水道管内で水の流れが急に止まる→止水栓内の圧力下がる→そこに流れる水同士がぶつかり音が出る
昔ながらのくるくる回して水を止める蛇口では発生しないですが、レバーで止めるタイプや、自動で急止水する洗濯機や食洗器では起こりやすいとのこと
ちなみに当院でもこの現象がたまに発生していますが、隣の美容院のボイラー？によるウォーターハンマー現象らしいです ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.13更新

上を向くのはNG?

目の疲れに美容鍼や鍼治療がおススメ
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鼻血が出た時、一昔前はティッシュを鼻に詰め上を向いて頭の後ろを叩くと良いと言われていましたが、今はNGらしいです ehe
上を向くと血が喉に流れ気持ち悪くなったり、気道をふさぎ呼吸不全になったりするため危険なのだとか。。。
小鼻をつまみ下を向いて目と目の間を冷やすのが正しい対処法なのだそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.11更新

食事中に怒るのはNG?

ストレス対処に鍼治療や姿勢矯正がおススメ
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食事中に説教したり怒ったりするのは胃もたれや食後の眠気の原因になるそうです shun
精神に過度なプレッシャーがかかり、消化に使うはずのエネルギーをストレス対処に回してしまうために起こるとのこと
また、唾液の分泌が多い方が消化に良いため、食前にレモン水などの酸っぱい物を軽く取っておくと良いそうですよ juice

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.09更新

寝る前は脱いだ方が良さそう？

冷え症や入眠対策に鍼治療や整体がおススメ
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冷え症の方は防寒対策で靴下を履いていることが多いと思います
ただ、寝る時は脱いだ方が良いそうです
入眠の際、手足から熱を放散することで深部体温が下がり眠たくなるのですが、靴下を履いたままだと熱の放散がうまくいかず、寝つきが悪くなるとのこと
眠るのに時間がかかる方は試してみるのも一考ですね nyan