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2022.05.30更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、骨をかむ犬

ダイエット骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

 食事の時、よく噛んで食べる満腹感が得られやすくダイエットにも良いそうですnyan
その理由は、よく噛む→唾液が出る→唾液により消化しやすい形で胃に食物が到達→血糖値が早く上がり満腹中枢も早く刺激されるためなのだとか
逆に噛まないで食べると、胃の中で消化に時間がかかり、満腹になるまで食べ続けてしまう可能性が高いそうですよehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.27更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、めまい

めまい改善鍼治療姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

朝、起き上った際や顔を洗うときなど、頭を動かしたとき回転性めまいが出る場合は、の中が原因のことがあるそうです
耳の中には体のバランスをとる三半規管に耳石器があるのですが、耳石器の中の耳石がはがれて三半規管に入り込むめまい発生するのことshun
頭をぶつけたり、ホルモンバランスの変化(カルシウム減少)など耳石がはがれる原因はいくつかありますが、横向きに長く寝ていても起こる可能性があるらしいので、横に寝る癖がある人は寝る前や起きた後にゴロゴロ体を動かしておくと予防になるそうですよnyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.25更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、非常食

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

災害に備えて非常食を用意する際には同じものばかりにしないことが重要だそうです
毎回同じ食べ物だと、お腹が空いていても食べたくないと拒否反応が出てしまうとのことshun
最近はいろいろな種類のものがあるのでバリエーションを増やして保存すると良さそうですね
また、水道水は常温保存しても3日は腐らないそうなので、飲み水だけでなく傷の手当など、色々便利に使えるそうですよnyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.23更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、足じゃんけん

血行改善骨盤矯正整体がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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浮き指予防するには、
①足の筋肉を使う→足じゃんけんやタオルつかみ、つま先立ちなどで筋力アップ
マッサージをする→足の指やふくらはぎなどをほぐして血行改善する
③運動をする→まずは軽めのウォーキングから始めましょうni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.20更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、足の裏

かかと重心骨盤矯正姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

浮き指かどうかを自分で確認する方法があるそうですmagnifier
①足の指を足の甲側に反らす→90度以上曲がると要注意
②靴のかかとが減っている→浮き指はかかと重心になりやすいため
③指の関節や付け根にタコが多い
これらが3つそろっているときは浮き指の可能性が高そうですねehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.18更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、猫背

猫背骨盤矯正姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

最近は足の指地面つかない=浮き指という現象が子供たちの間で増えているそうです
指の筋力がないため、かかと体重を乗せて立つことが多く、バランスをとるために姿勢も前のめりになり猫背の傾向が強いとのことshun
また、筋力を使わないことから、足の血行が滞り冷え症にもなりやすいそうです
将来、腰痛肩こり膝関節変形にもつながってしまう可能性があるため、足の指に力を入れる筋力トレーニングを始めた方が良さそうですねni


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.16更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ハンマー

不安解消鍼治療姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

屋内で、壁の中から『ガン』とハンマー叩いたような音が聞こえると不安に感じますよねshun
それはウォーターハンマー現象といって、水道管内部問題があるようです
原因としては
①蛇口の水栓レバーなどで急に水を止める→水に圧力がかかり音が鳴る
②水道管内で水の流れが急に止まる→止水栓内の圧力下がる→そこに流れる水同士がぶつかり音が出る
昔ながらのくるくる回して水を止める蛇口では発生しないですが、レバーで止めるタイプや、自動で急止水する洗濯機食洗器では起こりやすいとのこと
ちなみに当院でもこの現象がたまに発生していますが、隣の美容院のボイラー?によるウォーターハンマー現象らしいですehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.13更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、鼻血

疲れ美容鍼鍼治療がおススメ
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鼻血が出た時、一昔前はティッシュを鼻に詰めを向いて頭の後ろを叩くと良いと言われていましたが、今はNGらしいですehe
上を向くと血が喉に流れ気持ち悪くなったり、気道をふさぎ呼吸不全になったりするため危険なのだとか。。。
小鼻をつまみ下を向いて目と目の間冷やすのが正しい対処法なのだそうですよni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.11更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、レモン水

ストレス対処鍼治療姿勢矯正がおススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です

食事中説教したり怒ったりするのは胃もたれや食後の眠気原因になるそうですshun
精神に過度なプレッシャーがかかり、消化に使うはずのエネルギーをストレス対処に回してしまうために起こるとのこと
また、唾液の分泌が多い方が消化に良いため、食前にレモン水などの酸っぱい物を軽く取っておくと良いそうですよjuice

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.09更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、靴下

冷え症入眠対策鍼治療整体がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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冷え症の方は防寒対策で靴下を履いていることが多いと思います
ただ、寝る時脱いだ方が良いそうです
入眠の際、手足から熱を放散することで深部体温が下がり眠たくなるのですが、靴下を履いたままだと熱の放散がうまくいかず、寝つき悪くなるとのこと
眠るのに時間がかかる方は試してみるのも一考ですねnyan

 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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