練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2021.04.30更新

GWは通常通りの営業となります

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、うさぎ

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

GW中は通常通りの営業となります
4日(火)は定休日となりますので予約の際はご注意くださいm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.04.28更新

夜中に足が攣るのは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、足のストレッチ

足の冷えや血流改善に整体ストレッチがおススメ
練馬区、中村橋・富士見台

サヤン鍼灸院・接骨院です

夜中に足がつるとビックリしますよね ehe
寝ているときにつりやすい原因としては①寝汗で脱水症状になっている②心拍数が減り、足の血流が悪くなっている③足先が冷えて血行が悪くなっている
などが考えられます
また、運動不足やミネラル不足の状態だと寝がえりなどのちょっとした刺激で筋肉の異常収縮(つる)が起こりやすいため、普段から足の裏やふくらはぎなどのストレッチをして緊張や血流を改善することがおススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.04.26更新

白と赤の違いは？

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卵の白玉と赤玉、違いは何かあるのでしょうか？
なんとなく赤玉の方が高級(値段が高い)＝栄養価が高いというイメージですが、特に白玉との違いはないそうです ehe
卵を産む鶏の種類が違うそうで、一昔前は赤玉を産む鶏の方が産卵数が少ないため、卵一個にかかるコストが高い＝値段も高いとなっていたとのこと
最近は産卵数が同じくらいになったため、価格差もなくなったみたいですよ nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.04.21更新

黒(紫)＝アンチエイジング？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、黒ゴマ

アンチエイジングに美容鍼や小顔矯正がおススメ
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黒または紫の食材にはアントシアニンなどの抗酸化作用を持つポリフェノールが多く含まれているため、料理の際にプラスするとお肌のアンチエイジングに良いそうですよ glitter
黒豆、黒ゴマ、ブルーベリー、なす、ごぼうやキノコ類など、いろいろありますが、かけるだけなので黒ゴマが一番使いやすいかもしれないですね meal

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.04.19更新

エンプティカロリーとは？

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ダイエットに骨盤矯正や置き鍼がおススメ
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エンプティカロリーとは、脂肪として蓄積されにくいカロリーのことで、アルコール由来のものが該当します beer
摂取してもすぐに分解されてしまうため、太りにくいと言われています
ただ、お酒の種類(ビールや日本酒、ワインなど)によっては糖質(食べ物由来で太りやすい)が多く含まれているものがあり、飲みすぎには注意が必要です ehe
最近では健康志向のお酒も増えているので、ダイエットを考えている方は糖質ゼロのお酒に切り替えると良さそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.04.16更新

座りっぱなしは寿命が縮むかも？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、デスクワーク

テレワークで固まった体に整体や姿勢矯正がおススメ
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テレワークなどで座る時間が長くなった方も多いと思いますが、座りっぱなしだと体が固まり血液がドロドロの状態になってしまい、高血圧や動脈硬化の危険性も上がってしまうそうです shun
他にも血流が悪くなることで集中力や判断力の低下、ストレスやイライラの増加、むくみの発生など、様々なデメリットが発生してしまうとのこと
ある試算では1時間座り続けると22分寿命が縮むという話も。。。
仕事の後にジムで運動したとしても、体調の悪化を取り戻せるとは限らないので、1時間に1回くらいは何か理由を付けて歩いたり、階段を上り下りしたりすると良いそうですよ