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2020.09.25更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、スマホ老眼

疲れ鍼治療美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

スマホやPCをずっと見ていると目のピントを合わせる筋肉が疲労し、が発生します
熱が溜まると痛みが発生することもあるため、濡れた冷たいタオルなどで軽くアイシングしてあげると良いそうですsnow
また、近くを見続けると目のピント調整を行う筋肉が疲れて動かなくなるため、遠くのものが見えづらくなりますshun
窓の景色など、たまに遠くのものを眺める目の筋トレがおススメですよni
ちなみに、某番組ではを見続けることでかなり視力が上がっていましたabon

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.23更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、緑のいくら

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

緑色イクラ?を見つけたので購入してみましたehe
見た目や食感は完全にイクラですが、実は、東南アジアのデザートで中身はジュースになっていますjuice
味は…キウイっぽい感じで意外と美味しかったですnyan




投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.21更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、焼き芋

肌荒れ美容鍼小顔矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

夏の紫外線の影響で、肌荒れなど素肌のトラブルが秋になって出る場合がありますが、そんな時はサツマイモを食べるのがおススメだそうですni
ビタミンB群やビタミンC・Dが含まれていて食物繊維も豊富なため、肌の回復に効果があるとのこと
美味しい焼き芋や干しイモをたくさん食べて美肌になりたいですね笑う

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.18更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、不眠

眠れない時に鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

眠りたいのに眠れない。。そんな時は
深部体温下げる:寝る2時間前くらいにお風呂に入り深部体温を上げる→時間がたつと深部体温が下降→眠くなる
②緊張を取る:ストレッチやヨガ、マッサージ、アロマオイルなどでリラックスさせる→眠くなる
呼吸を意識する:ゆっくり息を吐くと副交感神経上昇→寝やすくなる
これらを実践しても眠れないときのアドバイスとして変わった手法を見つけたので紹介します
それは、逆に寝るのをあきらめて好きなことをして過ごすということです
徹夜になる→身体の疲れが倍増→翌日は早くに眠くなる→熟睡で前日の疲れも解消
一理ありますが、これは最終手段な気がしますねehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.16更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、歩く亀

冷えむくみ予防に骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

歩くときにパタパタ、ドスドスとがするのは体幹の筋肉がうまく使えておらず足だけで歩いているからなのだそうですshun
椅子に座るときやジャンプするときに音が鳴るのも要注意です
足を動かす際にインナーマッスルである腸腰筋(腰~骨盤内~足をつないでいる筋肉)が働かないと身体のバネ(クッション)が効かなくなり、腰・股関節・膝などの関節の負担が増え、痛みにつながることもありますuun
また、足を酷使することで筋肉疲労が蓄積→冷えむくみが発生→下半身太りにつながるという可能性もgan
体幹鍛えて下半身の負担を減らすことが冷えやむくみ予防には大切みたいですねni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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