練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2020.09.30更新

マスクの影響でドライアイに？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、マスク

ドライアイに鍼治療や美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

マスクの付け方が悪いと目が乾燥してドライアイになりやすいそうです shun
マスクがずれることで空気が上に漏れ、目の表面に空気の流れができて涙が蒸発しやすくなり、目が乾燥してしまうとのこと nnn
ワイヤの部分が鼻にしっかり沿うようにすると空気が漏れないため、ドライアイを防止することできるそうなのでマスクをつける際には気を付けたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.25更新

使いすぎた時はアイシングを？

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目の疲れに鍼治療や美容鍼がおススメ
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スマホやPCをずっと見ていると目のピントを合わせる筋肉が疲労し、熱が発生します
熱が溜まると痛みが発生することもあるため、濡れた冷たいタオルなどで軽くアイシングしてあげると良いそうです snow
また、近くを見続けると目のピント調整を行う筋肉が疲れて動かなくなるため、遠くのものが見えづらくなります shun
窓の景色など、たまに遠くのものを眺める目の筋トレがおススメですよ
ちなみに、某番組では森を見続けることでかなり視力が上がっていました abon

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.23更新

緑のイクラ？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、緑のいくら

練馬区、中村橋・富士見台
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緑色のイクラ？を見つけたので購入してみました ehe
見た目や食感は完全にイクラですが、実は、東南アジアのデザートで中身はジュースになっています juice
味は…キウイっぽい感じで意外と美味しかったです nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.21更新

肌のダメージにサツマイモがおススメ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、焼き芋

肌荒れに美容鍼や小顔矯正がおススメ
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夏の紫外線の影響で、肌荒れなど素肌のトラブルが秋になって出る場合がありますが、そんな時はサツマイモを食べるのがおススメだそうです
ビタミンB群やビタミンC・Dが含まれていて食物繊維も豊富なため、肌の回復に効果があるとのこと
美味しい焼き芋や干しイモをたくさん食べて美肌になりたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.18更新

どうしても眠れないときは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、不眠

眠れない時に鍼治療がおススメ
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眠りたいのに眠れない。。そんな時は
①深部体温を下げる：寝る2時間前くらいにお風呂に入り深部体温を上げる→時間がたつと深部体温が下降→眠くなる
②緊張を取る：ストレッチやヨガ、マッサージ、アロマオイルなどでリラックスさせる→眠くなる
③呼吸を意識する：ゆっくり息を吐くと副交感神経上昇→寝やすくなる
これらを実践しても眠れないときのアドバイスとして変わった手法を見つけたので紹介します
それは、逆に寝るのをあきらめて好きなことをして過ごすということです
徹夜になる→身体の疲れが倍増→翌日は早くに眠くなる→熟睡で前日の疲れも解消
一理ありますが、これは最終手段な気がしますね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.16更新

歩くときに音がするのは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、歩く亀

冷えやむくみ予防に骨盤矯正がおススメ
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歩くときにパタパタ、ドスドスと音がするのは体幹の筋肉がうまく使えておらず、足だけで歩いているからなのだそうです shun
椅子に座るときやジャンプするときに音が鳴るのも要注意です
足を動かす際にインナーマッスルである腸腰筋(腰～骨盤内～足をつないでいる筋肉)が働かないと身体のバネ(クッション)が効かなくなり、腰・股関節・膝などの関節の負担が増え、痛みにつながることもあります uun
また、足を酷使することで筋肉疲労が蓄積→冷えやむくみが発生→下半身太りにつながるという可能性も gan
体幹を鍛えて下半身の負担を減らすことが冷えやむくみ予防には大切みたいですね