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2022.08.12更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バナナ

冷えダイエット骨盤矯正姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

食前バナナを食べておくとダイエットに良いそうですmeal
理由は
①食物繊維が多く腸内環境が良くなる
②マグネシウムが豊富なため腸内に水分が保持され便秘改善につながる
③事前に食べると満足感がアップするため食事の量が減る
ただ、バナナには冷やす効果もあるため、冷え症がある方は注意が必要みたいですよehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.08.10更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、猫

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

誠に勝手ながら、8月22日(月)~27日(土)お休みとさせて頂きますleaf
予約の際はご注意くださいませm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.08.05更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、イメトレ

筋肉活性化整体骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

実際に運動をしなくても筋肉がつく可能性があるそうですnyan
筋トレイメージすると実際に運動するとき働く脳の領域活性化するとのこと
これは、運動中に鍛えたい筋肉の動きをイメージする(例えば腹筋するとき、お腹に意識を向ける)と効果が増すことに通じるのかもしれないですねni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.08.03更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、水分補給

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

デスクワークの際、水分補給は必要ですがスポーツドリンク避けた方が良いそうです
あまり身体を動かしていないときに果糖された飲み物や食べ物をとると栄養過多で血糖値上がり糖尿病危険性高まるとのこと
水やお茶など、カロリーのない物にしておいた方が良さそうですねehe

 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.08.01更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、10周年

姿勢改善姿勢矯正骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

当院は今月で10周年を迎えることができましたcup
これも皆様の御愛顧の賜物と感謝しておりますm(__)m
コロナの影響はまだ続いており、全体的に身体を動かす機会が減ってしまった方が多いと思います
テレワーク自宅待機などで同じ姿勢が続くと関節や筋肉が固まってしまうため、合間にストレッチや伸びをして血行改善し、免疫力の向上を目指しましょうni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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