練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2016.11.30更新

筋弛緩で熟睡☆

骨盤矯正や姿勢矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

仕事の疲れや日々のストレスなどで体が緊張し寝付けないとき、また朝起きた際に肩や背中、腰など体が痛むときは筋弛緩法を試すと良さそうです
①両手をぐっと握りしめる→５秒頑張る→力を抜く
②椅子に座り両足で地面をぐっと押す→５秒頑張る→力を抜く
①、②どちらかをすることで、身体がリラックス状態になり、熟睡しやすくなるそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.11.25更新

早食いは太りやすい？

お腹・二の腕ダイエットがオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

人は満腹を感じるまで少し時間がかかるので、早食いの人はつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。その結果、血糖値が上がりやすくなり中性脂肪も増えてしまうそうです
改善の方法としては
①よく噛んで食べる
②小さめな箸やスプーン、フォークを使う(少しずつしか食べれないようにする)
③会話を楽しんだり、何かをしながら食べる
など、ゆっくり食べることが大切で、胃腸の負担も減り健康にプラスになりますよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.11.21更新

解禁☆

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

１１月６日に石川県のズワイガニ漁が解禁になったので、オスのカニを１杯頂きました
青いタグが石川県産の目印だそうです
ちなみにオスのカニは「加能ガニ」、メスのカニは「香箱ガニ」と呼んでいます
ズワイガニの呼び名は県によって違うそうなので、気になる方は調べてみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.11.18更新

ストレスで頭皮が固くなる？

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

ストレスがたまると肌が緊張し、自律神経のバランスが崩れ交感神経が優位になり(血管が収縮)、血行が悪くなり肌、特に頭皮が硬くなってしまうそうです
さらに、女性はストレスにより男性ホルモンが多く分泌され、肌から水分が減少、肌の代謝が落ち、固まることも
背骨の周囲を撫でると交感神経の緊張が和らぐので、ストレスが多い方は背中をさすってもらうと良さそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.11.14更新

テレビ出演☆

骨盤矯正や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

１１月１７日(木)の１９時～２０時、テレビ朝日の「ハナタカ優越館」の「おさらいハナタカ」のコーナーに少しだけ映る予定です
前に放送のあった、足のむくみと貧乏ゆすりのお話なので、気になる方はご覧くださいませ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.11.11更新

夜に食べるとダイエットに＋

お腹マッサージや小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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夜にたくさん食べるのは厳禁ですが、少量でダイエットにプラスになる食材があるそうです
①ヨーグルト→乳酸菌が気持ちのイライラを抑え、食欲を抑制
②バナナ→カロリーが低く満足度が高いので、夕食の前に食べておくと食べる量を減らせる
ついつい食べ過ぎてしまう方はこの２つを加えると良さそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.11.09更新

新作？

骨盤矯正や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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金沢名物「笹寿司」の新作を頂きました
鯛、鮭、鯖に続き鰤(ブリ)のお寿司です
薄いカブの漬物が上に乗っていてシャキシャキした触感で美味しいですよ
気になる方はぜひ買ってみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.11.02更新

バリ小物写真館(１０月)

メンズ美容や小顔矯正がオススメ
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ハロウィンっぽい怪しい感じだったので飾ってみました
分かりにくいですがカエルは樽のお風呂に入ってます
本格的に寒くなってきたので温泉でのんびりしたいところですね
寒さで身体が固まると首や腰など痛めやすいのでお時間がありましたら施術を受けにお越しくださいませm(__)m