2014.11.30更新
整体や美容マッサージがオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
年末が近くなり、内臓、特に胃がお疲れの方が増えると思いますが、そういう時は胃のストレッチがオススメです
肩コリや首、腰、背中がツライ時に伸ばすと血流が良くなり楽になるのと同じく、胃もストレッチすることで消化が促され、胃もたれが改善されます
（ストレッチ方法）
枕やクッションを背中に入れ、仰向けに寝てみぞおちの辺りが高くなるようにします。腹筋と一緒に胃がゆっくり伸びていきます。食後３０分くらい後に行うようにしましょう
投稿者:
2014.11.19更新
美容鍼や小顔矯正がオススメ
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院です
何だか無性にカレーが食べたくなるときは、風邪の前兆かも
カレーに含まれるターメリックのクルクミンは肝機能を強化し、抵抗力をあげ、有害物質を処理するデトックス効果があります風邪を引くのは体の免疫が弱っているときで、本能的にクルクミンを求めているのかもしれません
インフルエンザも流行ってきているそうなので、合わせてストレッチやマッサージで血行を改善し、免疫アップしておきましょう
投稿者:
2014.11.14更新
美容鍼や小顔矯正がオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
人は一晩に約２０回ほど寝返りしますが、これは熟睡に必要と言われています
役割は３つあり、
①皮膚温上昇を防ぐ→体と寝具が同じ面で接し続けると熱がこもり、発汗が抑制され皮膚温が上昇し、目が覚めてしまうため寝不足に
②血流をアップ→同じ姿勢だと一か所に体重がかかり、血行が悪くなるため
③睡眠サイクルの切り替え→寝返りでレム睡眠(体の休息・脳は活動)とノンレム睡眠(脳も休息)をリズムよく切り替えます
他にも筋肉をほぐしたり、背骨や骨盤のゆがみを矯正する役割もあるといわれていますので、寝返りしやすそうな寝具かどうかおうちでチェックしてみましょう
投稿者:
2014.11.09更新
産後の骨盤矯正や整体がオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
かなり寒くなりましたね冷え性対策で靴下を重ね履きしてる方も多いと思いますが、足を締め付けすぎてしまうため足首を柔軟に動かせず、血行が悪くなり、かえって冷えやむくみが悪化することもあるそうです
なので締め付けないレッグウォーマーがオススメですよ
投稿者:
2014.11.05更新
二の腕やお腹ダイエットがオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
今月はウエディングネコでした
ヴェールをかぶる姿が可愛いですね
当院ではブライダル前の骨盤矯正や姿勢矯正、美容鍼なども行ってます
ご予定のある方はぜひご相談ください
投稿者:
