2013.10.09更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
最近メタボより怖いと注目されているのがサルコペニア肥満です
簡単に言うと筋肉が減少して脂肪が付きやすくなり、糖尿病や高血圧など生活習慣病のリスクが高まる状態のことをいいます
対策としては筋肉の材料となる必須アミノ酸、ＢＣＡＡ(バリン・ロイシン・イソロイシン)を含む食材を摂ると良いとのこと
例としては、マグロやカツオなどの赤身の魚、レバー、大豆製品、牛乳など。
また、併せてビタミンＢ群(ごま、きな粉、豚肉、玄米など)を摂ると吸収率がアップします
食べるタイミングは運動の３０分前が理想です。朝食に摂ると通勤など移動があるのでちょうどいいかもしれませんね
当院ではダイエットのサポートとして置き鍼や耳鍼、骨盤矯正などを行っております。興味のある方はぜひ一度ご連絡ください
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2013.10.04更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
９月は釣り船ネコちゃんでした
大きな魚が釣れたみたいで良かったですね
ただ、大きすぎると手首や腰を反動で痛めそうですが...
ちなみに私もたま～に海で釣りをしますが、一日何も釣れないことの方が多いです
さらに乗り物酔いするので舟釣りも苦手ですｗｗ
釣りをしながら水面を眺め、風に吹かれていると、不思議と心が落ち着きます
日々のストレスもどこかに行ってしまうのかもしれません
仕事や学校、家庭などでお疲れの方には気分転換にオススメですよ
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2013.10.02更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
最近は片頭痛・慢性疲労・肩こり・腰痛など原因がはっきりしない身体の不調を抱える女性が増えているそう‥
その原因の一つとして遅延型の食物アレルギーが注目され始めています
アレルギーには即時型と遅延型があり、食べた後すぐに、かゆみ・じんましん・腹痛・下痢などの症状が出るのが即時型で、一般的な食物アレルギーのことです。
遅延型は特定の食べ物をずっと食べ続けること（過剰摂取）により、腸内に抗体ができ、アレルギーを引き起こします
症状としては、全身のだるさ、頭痛、うつ症状（メンタル不調）、集中力不足、生理不順、生理痛、むくみ、不整脈、不眠、便秘、肥満、肌あれなど様々で慢性的なものが多いです
アレルゲンの上位は卵や乳製品で、例えば朝食のメニューが毎回同じだとなりやすいそうです
なってしまうとアレルギーを抜く必要があり、半年くらいその食品を食べれなくなるので（抗体が切れるのがそのくらい）、不調が気になる方は病院で血液検査をしてアレルゲンを調べてみるといいかもしれません
予防としては、４日以上同じものを食べないこと
ちなみに食品のメーカーを変えるくらいでも違うそうですよ
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2013.09.23更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
日中は暑さが残ってますが、朝晩は少し肌寒くなってきましたね
そろそろ衣替えを考える方も多いと思いますが、今年の秋冬の流行色はグレイッシュカラーとのことです。
昔から色は人の心に作用する力があると言われ、グレーには不安な気持ちを包み込む効果があります
不安定な世の中で安心を求めている現代の人々の心に反映しているのかもしれませんね
ちなみに当院で使っている、はりの頭（鍼柄）も赤や青、黄など様々な色がありますよｗｗ
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2013.09.20更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
もうすっかり秋ですね
今年は９月、１０月ともに例年より少し気温が高く、雨が多いとの予想だそうです
その結果、９月にピークを迎えるブタクサの花粉飛散が１０月にずれ込み、ヨモギや他のキク科の雑草と合わせて飛散期間が長期化する可能性があるとのこと
これらは土手や公園など、身近なところにたくさん生えています
５月の花粉症など春の花粉とは違い、早朝～午前中にかけて多量飛散するため、花粉症がひどい方は晴れた日の朝のジョギングやお散歩は控えた方がいいかもしれないですね
鼻水やくしゃみなど、風邪に似た症状なので、気になる方は病院で検査をして予防に努めましょう
鍼や置き鍼、耳鍼でも花粉やアレルギーの治療ができますので、お気軽にご相談ください
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2013.09.18更新
こんにちは、富士見台駅より徒歩5分のサヤン鍼灸院・接骨院です。
今日は、前回に引き続き富士見台駅からの道のりを写真を使ってご案内します。
1.改札を出て左側に行きます。
2.直進しアーケードを抜けたところで左に曲がります。
3.右に曲がり直進します。
4.道なりに直進し後分かれ道で左に曲がります。
5.直進し道なりに進むと大通り（千川通り）に出ます。左に曲がります。
6.大通り（千川通り）を道なりに進むとサヤン鍼灸院・接骨院のあるエクシブ練馬に到着です!!
※307号室の入り方についてはこちらをご参照くださいm(__)m
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2013.09.18更新
こんにちは、中村橋駅より徒歩4分のサヤン鍼灸院・接骨院です。
今日は、中村橋からの道のりを写真を使ってご案内します。
1.改札を出て右側に行きます。
2.右に曲がったのちにさらに右に曲がり、駅に沿って歩きます。
3.駅に沿って直進です。
4.道なりに左に曲がりしばらく直進します。
5.しばらく直進するとファミリーマートがあり、大通り（千川通り）に出るので、道なりに右に曲がります。
6.エクシブ練馬の入口に到着!!
※307号室の入り方についてはこちらをご参照くださいm(__)m
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2013.09.16更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今日は敬老の日ですが、台風１８号が直撃のため大荒れですね
午前中が特にひどいそうなので、外に出るときは風と雨に気を付けましょう
ちなみに当院は通常どおり９時～営業しております
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2013.09.13更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です
暑さが和らいだのに不調を感じることはありませんか？
最近は「夏バテ」ならぬ「秋バテ」が出てしまう場合があるそうです
夏バテとは夏の暑さで体力や食欲が低下し、疲れやだるさが現れる、「暑気あたり」のことで、涼しくなる秋口には回復します
しかし、夏の間に冷房や冷たい物の摂りすぎなどで身体を冷やすことにより自律神経のバランスが乱れ、疲れや肩こり、腰痛、頭痛やだるさ、不眠、冷え性など、秋バテの症状が出てきます
タイプは大きく分けて２種類で、
①内臓冷えタイプ
冷たい物の摂りすぎで胃腸が冷え、機能が低下→全身の血行低下→疲れ・だるさ、胃腸の不調
②冷房冷えタイプ
冷房で身体を冷やす→外気温との差が大きく対応しようとして自律神経に負担→血行不良→疲労感・肩こりなど
※さらに仕事や家庭、人間関係など、普段のストレスが加わると長期化します
対策としては、ぬるめのお湯(38～40℃)にゆっくりつかったり、炭酸入りの入浴剤を入れて血行をよくするのがいいそうです
また、整体・お灸・はりなどで体を温めるツボを刺激するのも効果的ですよ他には骨盤矯正も内臓の循環を改善するので、生理痛やむくみが気になる方にはオススメです
投稿者:
2013.09.09更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今日は「救急の日」です
応急手当の講習を中心としたイベントなど行われているそうです。夏の疲れで身体がうまく動かず、腰や膝などをひねったりして痛めてしまった方もいらっしゃると思います
その時は、すぐに冷たいもの(冷凍庫にあるクーラーパックや氷など。過去記事参照)をタオルに巻いて患部をしっかり冷却しましょう
そうすることで痛みが広がらず、治りも早くなりますよ。また、運動や軽いストレッチ、整体や鍼治療なども怪我の予防につながるので、時間のある時に自分のメンテナンスを心がけましょう
ちなみに関係ないですが、今日はカーネルサンダース(ケンタッキー)の誕生日でもあるそうですｗｗ
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