練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2013.11.15更新

伊勢名物・赤福♪

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

先日伊勢のお土産に赤福を頂きました
箱に入ったものが定番ですが、最近はパック入りの便利なタイプもあるみたいですね
伊勢神宮は今年、２０年に一度の式年遷宮で盛り上がっています遷宮とは新たに正殿を建ててご神体を遷すことで、式年とは定められた年という意味です
今は電車や車で気軽にお参りできますが、昔は江戸から徒歩で片道１５日...まねすると足や腰を痛めてしまいそうです

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.11.10更新

柿の効能

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

先日柿を頂きました上品な甘さがあって美味しいですね
柿はビタミンＣが豊富で、一個でほぼ一日分の量を摂取できます。
肝臓を助け、解毒（デトックス）を促すため、二日酔いや乗り物酔いに効果があると言われています
また、喉などの粘膜を強化し、免疫力を高めてくれるので風邪の予防にもオススメですよ
ただし、食べ過ぎると体を冷やしたり、便秘、貧血（担任が鉄の吸収を阻害）になることがあるので気を付けてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.11.07更新

立冬ですね☆

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

今日は立冬ですね
二十四節気の一つで、初めて冬の気配が現れてくる頃だそうです。
寒くなると筋肉が硬くなり、ちょっと身体をひねっただけで腰や背中を痛めることがあるので気を付けてください
ウォーキングやジョギング、ゴルフの練習など、日々の運動でも起こりやすくなりますまた、冷えから下肢のむくみも出やすくなります
お腹周りを温めたり、軽いストレッチをしてリンパや血液の流れを整えましょう
当院では整体や骨盤矯正、ハリ等で全身のバランスを調整していきます。「最近身体の動きが重いなぁ‥」と感じる方はぜひご相談ください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.11.03更新

バリ猫写真館（１０月）

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

今月はお魚泥棒猫ちゃんでした
背中の風呂敷とほっかむりが古風で良い感じですね
中には魚がいっぱい詰まっているのでしょうか？
若干猫背気味なので腰や首・肩が凝りそうです

ちなみに最近の風呂敷は撥水加工で水も運べるタイプもあったりと、かなり便利ですよ
参考：超撥水風呂敷ながれ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.30更新

明日はハロウィンですね☆

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

ハロウィンにちなんだお菓子をいくつか頂きました
どれも可愛らしい感じですね
被り物によく使われるかぼちゃですが、栄養価が高く、β-カロテン（肌荒れや眼精疲労改善、免疫力アップ）とビタミンＥ（血行促進、肩こり・冷え性・老化予防）、食物繊維（デトックス効果）が多く含まれています

本格的に寒くなる前に、カボチャを食べて体調を整えましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.28更新

髪の毛に良い食品第一位は？

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

はりやつやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するにはタンパク質、ビタミンＡ、亜鉛、鉄、オメガ３脂肪酸、カルシウムが必要といわれます。
アメリカで発表された髪の毛に良い食品ランキングによると、
１位：卵　
２位：ナッツ　
３位：牡蠣　　とのこと。
１位の卵には、髪の健康を保つミネラル(セレニウム・鉄・亜鉛・硫黄)が含まれていて、タンパク質やビオチン(髪の毛の成長促進・頭皮を健康に保つ)もたっぷりです
２位のナッツは種類によって栄養素が異なりますが、くるみはオメガ３脂肪酸が多く、髪の毛のナチュラルコンディショナーとして機能します。カシューナッツ、アーモンドなどは亜鉛に富み、脱毛を防ぐと言われます
３位の牡蠣は亜鉛を多く含み、髪質の向上、脱毛・白髪を防ぎ頭皮の乾燥を予防するそうです

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.23更新

☆Ｆａｃｅｂｏｏｋからも予約可能になりました☆

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

このたび予約システムがリニューアルされ、フェイスブックからも予約ができるようになりました
トップページ地図のお知らせか、左上のメール予約バナーをクリックして頂きますと案内のページに移動します
是非ご活用ください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.21更新

寒暖差アレルギーに気を付けましょう！

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

台風が来たり急に冷え込んだりと変化についていくのが大変ですね
最近は花粉症でも鼻炎でもないのに咳やくしゃみ、鼻水などの症状を訴える方が増えています
これは寒暖差アレルギーの可能性があるそうです
気温差が７度以上あると自律神経の調節がうまく働かないため、鼻の粘膜を刺激し血管が広がることで鼻づまり等の症状が出ます
寒い外から暖かいお店の中に入った後、しばらくしてサラサラな鼻水が出る経験は誰にでもあると思います。
一般的に成人女性になりやすく（筋肉量が少なく冷えやすいため）、鼻のトラブルのほかに食欲不振、疲れ、だるさ、イライラ、不眠など全身症状も現れます
悪化するとぜんそくになる場合もあるので早めの対策が必要です。
風邪や花粉症との見分けのポイントは

１．目に炎症があり充血してる→花粉症　なし→寒暖差アレルギー
２．鼻水の色が黄色→花粉症や風邪　透明→寒暖差アレルギー
３．熱がある→風邪　ない→寒暖差アレルギー
です。

予防としては
１．寒暖差を感じたらこまめに服を着たり脱いだりして温度変化を体に感じさせない。
２．マフラーや手袋、靴下で冷たい外気に触れないようにする。
３．汗を書いたらすぐ着替える。
４．マスクをして鼻の粘膜を暖め乾燥させないようにする。
５．ぬるめのお風呂でリラックスしてストレス解消し、自律神経を調節する。
６．ショウガやネギ、青シソなど薬味やスパイスを料理にプラスして血行を促進。
です。
整体や鍼、お灸などでも血行改善や自律神経のバランスを整えることはできますので、体調に不安のある方は一度ご相談ください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.16更新

通常通り営業してます。

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

台風２６号の影響で午前中は風がスゴいですね
学校や仕事がお休みの方も多いと思います。風に煽られて転んだりすると腰や足を痛めたりと危険ですので、出かけるときは気を付けましょう
当院は通常通り９時～営業しております。お時間がありましたら疲れを癒しにお越しください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2013.10.13更新

金時草（きんじそう）

中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
先日、加賀野菜の金時草を頂いたので、酢の物にしてみました
葉の色は綺麗な紫色ですが...茹でると緑に変わります
甘みと粘りがあり、モロヘイヤやめかぶに近い食感ですね
ビタミンＡやポリフェノール、ＧＡＢＡ，鉄分が豊富で、高血圧・高血糖、動脈硬化など生活習慣病の予防、免疫力アップ、美肌効果、産後の血行不良や冷え、生理痛、貧血、眼精疲労の改善等に良いと言われています
ご飯のお供やお酒のつまみにちょうど良いので、機会があったらぜひ食べてみてください