美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
前回の続きです
お腹の脂肪を減らす食べ物は
⑦ケフィア→プロテインと腸内細菌が豊富。牛乳アレルギーでもOK。食欲を減らします。
⑧イワシ→週三回食べると体脂肪を減らすホルモンが増えるそう。
⑨グレープフルーツ→白い皮を含め、半分食べると脂肪減少になるそう。
⑩プルーン→水溶性食物繊維が多くダイエットに向いてます。アンチエイジングにも効果あり。
⑪冷たいジャガイモ→レジスタントスターチが多く、満腹感があります。
⑫キャノーラ油→脂肪の吸収を抑え、筋力アップになるそう。
