マタニティの整体や産後の骨盤矯正もオススメ
練馬区中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
運動しやすい季節になりましたね
程良い運動は血管が拡張し、血圧が下がりますが、激しい運動は逆効果
活性酸素が多量に発生し、LDL(悪玉)コレステロールを酸化させて動脈硬化が進み、血管の老化に繋がります
オススメはふくらはぎの筋トレ
あおむけでつま先を前後に１０回ほど動かし、鍛えることで血液循環が良くなり血圧が下がります
むくみの改善にもプラスなので、お部屋でくつろぎながら今夜から始めましょう
