練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
急に真夏日になりましたね
太平洋高気圧が強まったため、梅雨前線が消滅してしまったらしいです
6月中旬に消滅する確率は１％だそうで、今日も強烈な日差しと猛暑が訪れるとのこと
週末には梅雨前線が復活しますが、関東は真夏日が続くらしいので熱中症対策を忘れないよう心がけましょうm(__)m
2025.06.18更新
１％の確率？
投稿者:
2025.06.16更新
うすかわまんじゅう
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
こちらは金沢・末広堂のうすかわまんじゅうです
北海道産の小豆を使った餡を薄皮に包んだもので、素朴な味わいがして美味しいですよ
投稿者:
2025.06.13更新
食前？食後？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
コーヒーは食前と食後、どちらの方がおススメなのでしょうか？
①食前のメリット
交感神経が刺激され食欲が抑えられる
血糖値の上昇が緩やかになるので食後の眠気や倦怠感を抑えられる
②食後のメリット
リラックス効果が高い
また、胃腸が弱っている場合は食前にコーヒーを飲むと胸やけや胃痛などの原因になることもあるそうです
生活スタイルによって飲むタイミングを変えると良さそうですね
投稿者:
2025.06.11更新
梅雨入り
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
関東は10日に梅雨入りしましたね
平年より3日遅いそうです
<梅雨の特徴>
①高い湿度(汗が蒸発しにくいので体内に水分や熱がこもる→むくみやすくなる
②日照時間の減少(セロトニンが減少→気分が落ち込みやすくなる)
③気圧の変動(体温や血圧の調整が大変→自律神経のバランスが崩れやすくなる)
梅雨の気候と心身の疲労が合わさると6月病になりやすいそうなので気を付けましょうm(__)m
投稿者:
2025.06.09更新
エアコンの効率を上げるには？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
だんだん暑くなってきましたね
エアコンで部屋を冷やす効率を上げるにはいくつかポイントがあるそうです
①遮熱カーテンを使う
②扇風機で空気を循環させる
③室外機の周りに遮蔽物を置かない(全体を覆うカバーもNG)
④エアコンの風向きは水平に(冷たい空気は下にたまるので上から冷やすと効率的)
※スイングにすると②の効果も併用できます
室内を程よく冷やして熱中症にならないよう気を付けましょう
投稿者:
2025.06.07更新
ドレッシングが重要？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
食事の際、野菜を先に食べると血糖値上昇を抑えられるというベジファースト、実は間違っている可能性があるそうです
野菜自体ではなく、食べる時に使うドレッシングやマヨネーズ、オリーブオイルなどの脂質が重要らしく、脂質を摂ると小腸でインクレチンが分泌され、血糖値の上昇が抑えられるとのこと
最初にオイルやドレッシングをかけた野菜、そして脂質やたんぱく質(たんぱく質もインクレチンが分泌される)、最後に糖質(ご飯やパンなど)の順番に食べると、太りにくく疲れにくい体に近づけるそうですよ
投稿者:
2025.06.05更新
眼精疲労と片頭痛の関係は？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
目を酷使すると片頭痛になる可能性があるそうです
目の周りの筋肉を使いすぎた結果、三叉神経が刺激され、それが頭痛につながるとのこと
温めたタオルやマッサージなどで眼精疲労がたまらないように気を付けましょう
投稿者:
2025.06.02更新
寝る前に５分間復習すると？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
勉強は積み重ねが大切ですが、寝る５分前に復習すると覚えたことが定着する可能性が高まるそうです
人は睡眠中に記憶を整理して定着させているそうで、寝る直前に覚えたい物を思い返し、記憶をハッキリさせておくと朝に忘れず思い出せるとのこと
続けると試験対策に良さそうですね
投稿者:
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