練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
食後に血糖値が高まる隠れ高血糖が注目されているそうです
健康診断では空腹時に血糖値を測るため、発見できないとのこと
対策としては食後30分～1時間後くらいに軽い運動をすると良いそうです
部屋を移動したり階段を上り下りする、浅めのスクワットをするなど、少し体を動かすだけで血糖値が下がり糖化のリスクを軽減できるそうですよ
※糖化：タンパク質と余分な糖分が結合してＡＧＥ（終末糖化産物）が作られる現象
急激な血糖値上昇は糖化が促進しＡＧＥが増加、肌のしみ・しわ、骨粗しょう症、認知症・脳梗塞や心血管・腎疾患など様々な病気の原因に…
