2013.08.14更新
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
昨日テレビでチョコの特集をしてましたね。
チョコやココアに含まれているエピカテキン（リンゴやブドウにも含まれるポリフェノールの一種）が血圧を下げ、高血圧の予防になるとのこと
ただし、医学的に効果が証明されているのはダークチョコレート（カカオが多い）だけです
また、エピカテキンは抗酸化作用があるため、硬くなった血管が柔らかくなる若返り効果も
脳卒中や心筋梗塞の予防にも期待がかかっています。
一度にたくさん食べるよりこまめにチョコチョコ食べるのがいいそうですよｗｗ
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2013.08.12更新
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
暑い日が続いてますね
当院はお盆の時期も通常通り営業しております。
お盆休みで出かけている方も多いと思います
長時間の運転や旅行での移動など、肩や腰、足周りに疲れがたまりやすいので、身体の調子が優れないと感じた時はぜひ一度ご来院ください
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2013.08.11更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今月その２（その１）は馬車乗りカップル猫でした仲良く買い物にでも行くところなのでしょうか？ひいているのは馬かロバか意見が分かれてましたが...たぶん馬なんだと思いますｗｗ
馬車には乗ったことがないですが、振動が結構あり、乗り心地はあまり良くないとのこと
車と同じく長時間乗ってると背骨や骨盤の歪みも出るので腰痛に悩まされそうですね
骨盤矯正をオススメしたいですｗｗ
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2013.08.09更新
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
夏日が続いて熱中症になってしまう方が増えていますね
この時期によく飲まれている麦茶ですが、熱中症予防の効果があることが分かってきています。特にミネラル入りがオススメです
麦茶に使われている大麦には体温を下げ、血液をサラサラにする効能があり、毎日継続して飲むことで予防効果が高まるそうですよ
また、胃腸を元気にする作用もあるので体がだるく、食欲がない方もぜひ飲んでみてください
ちなみに鍼にも血流を良くする井穴治療があります他の対策グッズと合わせて夏の暑さを乗り切りましょう
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2013.08.07更新
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今月はペアのゴルフ猫でした
暑い日が続いていますし、自然に囲まれた涼しい場所でプレーしたいですね
ただ、ゴルフは身体をひねる動作が多いので、手首や肘、背中や腰、膝・足首等の関節を痛めないようお気を付けください
万一、腰痛など出てしまった時は無理をせず、患部を氷やクーラーパック等で冷やし、痛みが引くまで安静に努めましょう
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2013.08.03更新
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
ビールのお供としておなじみの枝豆ですが、「畑のお肉」と呼ばれていて、タンパク質やカロテン、ビタミンＢ、Ｃなど豊富に含まれています。
特にビタミンＢ群の一種である葉酸は、造血や体の発育を助けることから、胎児の正常な発育に関係していて、障害リスクの緩和にもつながるそうです
妊婦さんはまめに食べるとよさそうですね。葉酸は水溶性ビタミンで身体に貯めておけないため、毎日少しずつ摂ることが大切です
また、妊娠中は腰を痛めることが多いので、骨盤矯正や整体で身体のラインやバランスを崩さないよう合わせて気を付けましょう
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2013.08.01更新
季夏の候、益々ご健勝のこととお慶び申し上げます。
本日８月１日、「サヤン鍼灸院・接骨院」は開院一周年を迎えることが出来ました。これも皆様のご愛顧の賜物と感謝申し上げます。これからも末永く皆様に愛されますよう、新たな決意で治療、施術の向上に努めてまいりますので、これからも変わらぬお引き立てを賜りますよう心よりお願い致します。
つきましては、８月１日～７日までの間、一周年の感謝の気持ちを込めて「涼しいプレゼント」をご用意させて頂きました。ご来院の際にブログを見たとお伝えください。(※数に限りがございますので誠に勝手ながら無くなり次第終了とさせて頂きます。)
サヤン鍼灸院・接骨院 土田和生
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2013.07.31更新
中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
先日、たけしの家庭の医学で肥満について特集していました。
食事制限や運動療法とは別に、小腸内にある痩せるホルモン（ＧＬＰ－１）を増やすことでダイエットできるそうです。
このホルモンはインスリン分泌を促進するため糖尿病の治療薬で使われています
痩身に関係ある作用としては、
①食欲を抑える
②摂取した食物の胃からの排出を遅らせる（満腹感持続）
です。
この痩せるホルモンを出しやすくする栄養素は食物繊維とＥＰＡで、番組では食物繊維の多い料理としてアボガドまぐろ、ＥＰＡはサバの水煮缶を使った山形県のひっぱりうどんが紹介されていました
腸内環境を整えると肌つやが良くなり美肌効果もあるので、肌にダメージの多いこの時期、食卓の一品として加えてはいかがでしょうか？また、骨盤がゆがむと腸の働きが悪くなるため、整体で骨盤矯正するのもオススメですよ
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2013.07.29更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
暑くなりビールが美味しい季節になりましたねｗプリン体が多いので痛風の方は飲んではいけないというのが定説でしたが、少量なら逆に尿酸値が下がるということが最近分かったそうです
焼酎やウイスキーなどの蒸留酒より多いのは事実ですが、それでも１００ｇ中わずか５mgと少なめです。痛風のガイドラインでは一日４００mｇを超えないのが基準なので、多量に飲まない限り問題はなさそうですね
ではなぜビールを飲んでる人が痛風になっていたのでしょうか？それはつまみや飲んだ後のラーメンに原因がありそうです骨髄、卵巣、消化管にはプリン体が多く、たらこなどの魚卵、白子やレバー（１００ｇ中３００mgくらい）、とんこつや魚介（煮干しは１００ｇ中７００mgくらい）ベースのラーメンは要注意です
また、ウォーキングやストレッチなど軽い有酸素運動は尿酸値を下げる効果があるそうなので、気になる方はダイエットと合わせて行うとよさそうですよ整体やマッサージ、鍼などでも腎機能や代謝を向上させて身体の流れを改善し、尿酸の排泄を助ける効果があるので、お時間のある時にぜひ受けにお越しください
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2013.07.26更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
北海道ではそろそろラベンダーが咲く頃ですね。ラベンダーの香りは穏やかでフローラル、作用が穏やかで少量なら原液でも肌に使える万能な精油です
花言葉は「繊細、優美」で、緊張やストレス、不安感を解消し、気持ちを落ち着かせてくれますサンダルウッドと相性が良く、寝る前に合わせて使うと心地よく眠れます。他には頭痛や眼精疲労、生理痛の緩和、やけどやニキビ、虫刺され、日焼けの炎症にも効果があります。
ラベンダーの香りが苦手な方は柑橘系の精油(ベルガモットなど)とブレンドすると爽やかで落ち着いた感じになりますよ
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