練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2021.07.05更新

水で簡単に

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、防災保存食、チキンライス１

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

防災食品は水でも美味しく食べられると聞いて、実際に試してみました

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、防災保存食、チキンライス２

作る手順は簡単で、
①開けて中のスプーン・乾燥剤・粉末調味料を取る
②粉末調味料と水を内線まで入れて混ぜる
③1時間待つだけです

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、防災保存食、チキンライス３

けっこうボリュームがあるので、これだけで十分な食事になりますね
味もなかなか美味しいです nico
ちなみにお湯で作ると15分で出来上がります nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.07.02更新

目をリラックスさせるには？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、外を見つめる

眼精疲労に美容鍼や頭の鍼治療がおススメ
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眼精疲労がたまってきたとき、遠くを見ると良いと言われていますが、ただ何となく眺めるだけでは効果が薄いそうです ehe
近くを見る時に使う毛様体筋をリラックスさせるには、しっかりと意識してジッと遠くを見るのが良いとのこと magnifier
スマホやPC作業で疲れた目を休めたい方にはおススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.06.30更新

こもった熱を除去？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、モヤシ炒め

むくみ解消に骨盤矯正や小顔矯正がおススメ
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じめじめして蒸し暑いこの時期、もやし料理がおススメだそうです meal
もやしの成分が体にこもった熱と水分を除去してくれるとのこと
むくみの解消にも良いそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.06.28更新

朝？それとも夜？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、納豆

冷え性対策に骨盤矯正や置き鍼がおススメ
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納豆は食べる時間帯によって期待される効能が少し変わるらしいです
☆朝食べる→たんぱく質で代謝上昇→冷え性対策に。また、皮付きの納豆にすると食物繊維が腸内環境を整え、お通じが良くなるそうです
☆夜食べる→ナットウキナーゼが夜間に発生しやすい血栓を予防。ジピコリン酸が口腔内を殺菌→風邪の予防に。また、ビタミンB群が成長ホルモンに作用→肌の修復力アップ、ダイエットにもプラス
ナットウキナーゼが多めなひきわり納豆がおススメとのことですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.06.26更新

前より後ろ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、歩く人

ダイエットに整体や骨盤矯正がおススメ
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歩くとき、足を前に出すようにするのではなく、後ろ足で体を推し進めるように意識するとよいそうです
太腿の付け根が伸び、大股で歩けるようになり、運動量が増えて基礎代謝も上がりダイエットにもプラスとのこと up arrow
痩せやすい体につながると嬉しいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.06.24更新

ヒールの高い靴と骨盤の関係

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ハイヒール

反り腰、前傾姿勢に骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
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ヒールの高い靴は、つま先立ちで重心が前に移動→背中・腰と前太腿をつなぐ腸腰筋、太腿の前の大腿四頭筋が縮まりやすい→前傾姿勢になりやすいです
また、骨盤も前傾するため、反り腰となり腰の負担も増えるので長時間履かない方が良さそうですね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.06.21更新

むくみと体内水

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、水

むくみに整体や骨盤矯正がおススメ
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体内の6割ほどは水でできています
その水分の循環がうまくいかないとむくみやすくなるそうです shun
ストレッチやマッサージで血液やリンパの流れをよくすることにプラスして、さらに体内水のミネラルバランスを整えることが大切とのこと
水分を外に出やすくするカリウムが多めのミネラルウォーターを摂取するのがおススメだそうですよ
また、コーヒーやお茶など、カフェイン多めな飲み物は利尿作用が強く、水分摂取にはあまり向かないので気を付けましょう ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.06.18更新

スパイス水とは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、コショウと塩

胃腸・血流改善に鍼治療や骨盤矯正がおススメ
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冷房で体が冷えやすくなるこの時期、黒コショウ水を飲むのがおススメだそうです coffee
作り方は簡単、コップに水を入れ、コショウを一振りするだけです
コショウは抗酸化・抗炎症・気管の拡張作用があり、肺周辺の筋肉が緩むため呼吸がしやすくなるとのこと
また、胃腸を整えるターメリックや血流改善のトウガラシなど、ほかのスパイスを色々試してみるのもよさそうですね