練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2021.11.13更新

涙が出ないようにするには？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、玉ねぎと涙

目や鼻がつらい時は鍼治療がおススメ
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玉ねぎを切る際、目や鼻が刺激されてつらい時は冷えた状態にしてから切ると良いそうです
刺激成分の硫化アリルは温度が低いと発生しづらいため、皮をむいてラップ等で包み冷蔵庫で1時間ほど置けばいいとのこと
簡単なのですぐに実践できそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.11.10更新

コーヒー+蜂蜜で咳止めになるかも？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、はちみつ

乾燥対策に美容鍼がおススメ
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季節が冬に変わり、そろそろ乾燥対策が必要になってきますね
喉の調子が悪く咳が出る時、コーヒーに蜂蜜をプラスして飲むと良いそうです coffee
コーヒーの気管支拡張作用と蜂蜜の咳止め効果が合わさり、咳の症状が緩和されるとのこと
いつものコーヒーに砂糖ではなく蜂蜜を入れるのもよさそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.11.08更新

ドラゴンフルーツ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ドラゴンフルーツ１

ダイエットに骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
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写真はドラゴンフルーツです
サンカクサボテンの果実で、皮が龍のウロコのような見た目なのでドラゴンフルーツと呼ばれています

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ドラゴンフルーツ２

断面はこんな感じです
半透明な果肉に黒い種がたくさんちりばめられています

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ドラゴンフルーツ３

切ってみるとキウイフルーツに似てる感じがしますね
酸味が少なく、ほんのりと甘い味わいです
食物繊維が豊富でビタミン類も多く含まれているため、ダイエット食としても良い感じですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.11.03更新

ながらスクワット？

肩コリに整体や姿勢矯正がおススメ
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スクワットをするとき、一緒に腕を回しながら行うと肩コリが解消されて良いそうです
また、腕を回すことで体が揺れやすくなり、バランスを取らなければいけない分、カロリーも消費でき、ダイエットにプラスの効果も
気になる方はトライしてみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.11.01更新

かかとが硬くなるのは？

ストレスケアに骨盤矯正や鍼治療がおススメ
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そろそろ乾燥対策が必要な季節ですね
足のかかとが硬く、カサカサになるのはいくつか理由があるそうです
①足の裏は皮脂腺がなく乾燥しやすい
②体重がかかりやすい場所なので圧迫で硬くなる
③歩く際の摩擦により皮膚にストレスがかかり角質が厚くなりやすい
など
早めの保湿ケアを心がけたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.10.29更新

足がむずむずするのは？

ほてりや不眠改善に骨盤矯正・鍼治療がおススメ
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夜中に足がむずむずする、ほてる、かゆいなどの症状が出て足を動かしたくなることを『むずむず脚症候群』と言いますが、原因が少しわかってきたそうです magnifier
脳の鉄欠乏が問題なのだそうで、日中に脳の鉄分が不足→ドバミン(余計な感覚をブロックする作用)が大量に出る→夜間は減少し、ドパミン量の日中・夜間差が大きくなる→僅かな感覚の変化に過敏に反応→足がむずむずするとのこと
基本的には鉄分を摂取することで改善するそうですが、元々脳に鉄分を吸収しづらい人(遺伝性あり)の場合、対処は難しいそうです shun
不眠症の原因にもなるので少しでも改善されると嬉しいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.10.27更新

まったーほるん？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、まったーほるん

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写真は愛媛の銘菓・『まったーほるん』です cake
名前の由来は、形がヨーロッパのスイス・イタリア国境にある山、マッターホルンに似ている？からではないかと予想。。。
しっとりしているスポンジの中にはバタークリームが入っており、懐かしい味わいがします

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.10.25更新

お酒の影響を和らげるには？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、飲酒

体の負担軽減に整体や鍼治療がおススメ
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お酒を飲んだ後、体の負担を軽減するにはナイアシンと亜鉛を摂取するのが良いそうです beer
①ナイアシン→アルコール代謝に必要、飲みたいという気持ちを抑制、食材：豚のレバーやピーナッツ、キノコ類など
②亜鉛→体の酸化を防ぐ、アルコール分解の際必要、食材：イワシなどの小魚、牡蠣や赤身肉、レバーなど鉄分を含むものに多い
飲むときはこの2つの栄養素を意識して食べ合わせを考えましょう nyan