練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2022.06.20更新

ヘタはすぐに取った方が良い？

免疫力に整体や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

ミニトマトを冷蔵庫で保存するとき、ヘタは付けたまま？それとも取った方が良いのでしょうか？
長持ちさせるためにはヘタを取るのが正解だそうです
ヘタを付けたままだと
①ビタミンCの量が減る
②ヘタで呼吸するため水分量が減ってしぼむ
③免疫力が減少してカビが発生しやすくなる
となるため、購入したらすぐに外した方が良さそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.06.17更新

運動前の長いストレッチはNG？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ストレッチ

運動後に整体や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

運動前に念入りにストレッチすることは怪我につながる可能性があるそうです shun
45秒以上、長めにストレッチを行うと、筋力・跳躍力・瞬発力が数％低下し身体を痛める可能性が高まるとのこと
その後の運動で実際に出てくる動きを軽く行うことはプラスになるそうなので、例えばテニスをする際は軽く素振りをしたり、ジョギングの時はその場で足踏みするなど、スポーツにつながる動きをすると良いそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.06.15更新

軽い方が免疫力アップ？

免疫力アップに整体や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

運動は軽めに続けた方が免疫力が高まるそうです
血中のIgAの量が増え、身体の抵抗力がアップするとのこと up arrow
逆に激しい運動後は、数日間免疫力が低下するため、病原が体内に侵入しやすくなるらしいです ehe
ハードなトレーニングをするときはしっかりと休みを入れた方が良さそうですね leaf

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.06.13更新

鉄分と眠気の関係？

めまいや倦怠感に鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

昼食後に眠気を抑えるには鉄分を摂ると良いそうです
鉄分が足りないと貧血になり、血中の酸素不足から疲労や倦怠感、軽いめまいや眠気が出てしまうとのこと shun
最近は鉄分入りの飲み物や食べ物が売られているのでお昼にプラスすると良さそうですね meal

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.06.10更新

白髪は抜いても増えない？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、白髪染め

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

白髪を抜くと増えると言われることがありますが、特に因果関係はないそうです
抜いた白髪の場所には白髪が生えてくることと、年を経ることで白髪が増えることから増えたように見えるだけなのだとか。。 ehe
また、抜くことで頭皮を痛める場合もあるので、自然に任せるか染めるかで対処した方が良さそうですね nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.06.08更新

顎関節症に気づくポイントは？

リラックスに整体や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

顎関節症かもしれない前兆として、朝起きた時に2つのチェック項目があげられるそうです magnifier
①顎が疲れている②片頭痛がある
また、食事以外のとき、上下の歯が接触していると常に顎に負担がかかっている可能性が高いとのこと
深呼吸したあとに上下の歯がくっついている場合は、意識して顎周りの力を抜いてリラックスするように心がけましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.06.06更新

梅雨入りですね

自律神経のバランスに鍼治療や姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

関東も梅雨入りしましたね rain
去年より8日早く、例年より1日早い入りだそうです
湿度が多くムシムシするため自律神経のバランスを崩しやすいので体調管理に気を付けましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.06.03更新

顎関節症と音の関係？

顎関節の症状に美容鍼や小顔矯正がおススメ

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

顎関節症で顎を動かす際に音が出ることがありますが、症状の違いで音の感じが変わるそうです
①パキパキ、カクカクする→クリッキング音といい、関節周辺の軟部組織が消耗している可能性あり
②ゴリゴリする→①が悪化して関節を覆っている膜（関節包）に穴が開いている可能性
③シャリシャリ、ジャリジャリする→クレピタス音といい、関節部分の骨組織自体が損傷、変形している可能性
②や③の音がするときは検査してもらった方が良さそうですね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.06.01更新

車内の虫を逃がすには？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、飛ぶハエ

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

車の中に虫が迷い込んできたとき、近くの窓を開けてもなかなか出て行ってくれないことがありますよね？
そんな時はすべての窓を全開で走行するのがおススメだそうです car
車内に風が起こり、その流れにのって自然と虫が外に出ていくとのこと
困ったときは試してみると良さそうですね nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2022.05.30更新

よく噛んだ方がいい理由は？

ダイエットに骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

食事の時、よく噛んで食べると満腹感が得られやすくダイエットにも良いそうです nyan
その理由は、よく噛む→唾液が出る→唾液により消化しやすい形で胃に食物が到達→血糖値が早く上がり満腹中枢も早く刺激されるためなのだとか
逆に噛まないで食べると、胃の中で消化に時間がかかり、満腹になるまで食べ続けてしまう可能性が高いそうですよ ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院