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2022.06.17更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ストレッチ

運動後に整体骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

運動前念入りストレッチすることは怪我につながる可能性があるそうですshun
45秒以上、長めにストレッチを行うと、筋力・跳躍力・瞬発力が数%低下し身体を痛める可能性が高まるとのこと
その後の運動で実際に出てくる動き軽く行うことプラスになるそうなので、例えばテニスをする際は軽く素振りをしたり、ジョギングの時はその場で足踏みするなど、スポーツにつながる動きをすると良いそうですよni

 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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