練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
ふくらはぎがつった時に痛くなった場所を揉むのは良くないそうです
揉むことで血管が圧迫され血流が悪化、酸素不足と勘違いされてプロスタグランジンを多量放出、痛みが増すとのこと
対処法は
①両手でつった足の膝と土踏まずの部分を持つ
②足首を起こし、膝と挟み込むように圧迫
または
①長座して壁や柱など硬い部分にかかとをつける
②足の裏全体で壁を押す(足首が直角になるように)
こうすることでふくらはぎの筋肉の過収縮が収まり、痛みが和らぐそうですよ
2025.12.10更新
足がつった時のＮＧと対処法は？
投稿者:
2025.12.07更新
こむら返りの原因は？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
寒さが厳しいこの時期、ふくらはぎがつってしまうことがありますが、原因はいくつか考えられるそうです
①運動で汗をかきすぎた場合→ナトリウムやカリウム、マグネシウムなどミネラル不足で筋肉が痙攣する
②水分不足→脱水によりミネラル不足や血流悪化により痙攣を起こす(夜間脱水にも注意)
③冷えや運動不足→下肢の血流が悪化、つりやすくなる
水分とミネラル分の補給が重要なので、どちらも摂れる麦茶がおススメだそうですよ
投稿者:
2025.12.04更新
隠れ脱水症に注意？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
かなり寒さが厳しくなってきましたね
冬は喉が渇きにくいですが、暖房や厚着の影響で身体(皮膚や呼吸により)から水分が蒸発するため脱水症状の危険性があるそうです
3時間ごとくらいを目安に白湯やお茶など、温かい飲み物で水分補給をすると予防できるとのこと
更にお茶は冷え対策だけでなくカテキン類が豊富なため、風邪やインフルエンザなどの感染症対策にも良いそうですよ
投稿者:
2025.12.01更新
チーズのような豆腐？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
こちらは『まるでチーズのような島豆腐』です
沖縄の伝統製法『生絞り地釜製法』で作られたクリーミーな豆腐でチーズに近い味わいがしますね
大豆たんぱくが豊富で脂質も少ないので、ダイエットに良さそうな一品ですよ
投稿者:
2025.11.29更新
そろえるのは大変？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
こちらはぶち揚げビスケットです
10種類のビーバーがいるそうなので、是非とも全種類見つけたいですね
無事に全種類コンプリートできて良かったです
塩味が効いていて香ばしく美味しいですよ
投稿者:
2025.11.26更新
うに飯
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
こちらは北海道・余市の名物『うにめし』です
冷凍のお弁当ですが、うには普通に冷凍すると溶けてしまうとのことで、塩水うにの技法を生かし『熟成うに』を開発し対処したそうです
うにの形がしっかり残っていますね
風味もしっかりしていて美味しいですよ
投稿者:
2025.11.24更新
寒くなると転びやすくなる？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
最近急に寒くなりましたね
この時期は寒さが一因で転倒するリスクが高まるそうです
寒さで筋肉や神経の伝達速度が低下→筋力が落ちるため、いつも通りに動いているつもりでも身体がついていかずに転びやすくなるとのこと
なので足もとに気を付けてゆっくり移動しましょう
投稿者:
2025.11.19更新
どんつくつ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
こちらはうら田の新菓子『どんつくつ』です
どんつくとは金沢の伝統芸能、『お座敷太鼓』の音をイメージしたもので、特産「五郎島金時」の濃厚な甘味とミルクのコクが一体となったお菓子だそうです
しっとりとした生地とほどよい甘さの芋餡が口の中でとろける感じがして美味しいですよ
投稿者:
2025.11.17更新
練馬大鳥神社
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
大鳥神社の入口は参拝客で長蛇の列ができていました
露店では縁起熊手が売られていますね
熊手とは鷲の爪を模したもので、獲物をわしづかむ→福を鷲づかむ→福をかきこむという意味合いなのだそうです
奥で演奏している笛の音と、熊手を売る際の手締めの音が聞こえてとても風流な感じでした
投稿者:
2025.11.14更新
酉の市
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
酉の市は11月の酉の日に行われるお祭りで、今年は11月12日(一の酉)と24日(二の酉)の2日間あります
時間があったので練馬駅近くの大鳥神社の一の酉に寄ってみました
屋台が出ていてすごい賑わいですね
焼きそばや焼き鳥など定番物からトルコアイスなど変わった屋台も出ています
これはシャーピンですね
シャーピンとは中国発祥の屋台料理で、肉や野菜の餡を小麦粉の生地で包み、平たく伸ばして油で焼いたおやきみたいな食べ物だそうです
こちらはドネルケバブです
回転する焼肉を意味しているトルコ料理で、そぎ落とされたお肉がとても美味しそうでした
投稿者:
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