練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
だんだん暑くなってきましたね
暑さが本格的になる前に体を慣らす必要がありますが、それを暑熱順化というそうです
ウォーキングなどの軽い運動や入浴等、軽く汗をかく動作を１～２週間くらい行うと身体が暑さに慣れ、熱中症の予防になるとのこと
普段運動していない人は家の掃除や片付け、買い物などで身体を動かすだけでも良いそうです
また、疲れがたまっていたり、ストレスで自律神経が乱れていたりと体調のすぐれない方は無理をせず順化期間を長めに設定すると安心ですよ
2025.05.21更新
暑熱順化とは？
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