練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2023.11.06更新

逆が効果的？

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お腹周りが気になるとき、座ったままの腹筋が手軽でダイエットにおススメだそうです
①背もたれのない椅子に姿勢よく座る
②お腹をへこませ鼻から息を吸う
③口から息を吐きながら、お腹を膨らませる
通常の腹式呼吸と逆な動きですが、負荷がかかり腹筋が鍛えられるとのこと
簡単なので今日から始められそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.11.04更新

風邪とアレルギー症状の違いは？

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風邪とアレルギー症状はくしゃみや鼻が出るなど似ている点が多いですが、見分け方があるそうです
①風邪：熱や咳が出る、くしゃみはまれ、鼻水は粘り気がある
②花粉症：連続するくしゃみ、熱はまれ、透明でさらさらした鼻水、目のかゆみ
③寒暖差アレルギー：自律神経の乱れからくる、くしゃみや透明な鼻水
他にもハウスダストやダニのアレルギーなど、様々なものがあるので対処が大変ですよね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.11.01更新

ネコ？

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昨日はハロウィンでしたね
ハロウィン仕様のケーキが売っていたのでつい購入してしまいましたｗ
ナッツが耳に、チョコが目になっていて面白いですね
今日から11月、日中は夏日、朝晩は冷え込むらしいので寒暖差で体調を崩さないよう気を付けましょう snowman

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.10.30更新

食事の前に飲むと良い？

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食事の30分ほど前に水をコップ1～2杯ほど飲んでおくとダイエット効果があるそうです
水を事前に飲むことで食事開始時の満腹度が高まり、その後のエネルギー摂取量も低くなりやすいとのこと
簡単なのですぐに実践できそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.10.27更新

寒くなるとトイレが近くなるのは？

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朝晩は寒くなってきましたね
冬になるとトイレが近くなるのは、寒さで体が冷えて体表の血管が収縮し（熱を逃がさないため）皮膚に流れる血流が減少
内臓に血液が多く回るようになり、腎臓の血流量増加、結果として尿の生成量も増えるということらしいですよ snowman

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.10.25更新

年齢の数まで？

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よく茶わん蒸しに入っている銀杏ですが、食べ過ぎは良くないそうです
ビタミンB６の働きを阻害するメチルピリドキシンという成分が含まれていて、大量に食べると下痢や嘔吐、呼吸困難・痙攣などの症状を引き起こすとのこと shun
加熱しても毒性がなくならないため、昔は年齢の数を超える量は食べないようにと言われていたそうですよ
抗酸化作用がありアンチエイジングやむくみの改善など、プラスの効能もあるので、少量食べるのが良さそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.10.23更新

途端酔いとは？

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車などの乗り物酔いは一般的に揺れによって耳(三半規管)の情報と目(視覚)の情報のずれから脳が混乱、自律神経が乱れて起こるものですが、ニオイからくるものもあるそうです
座席のシートの化学物質っぽいニオイ、車載エアコンから出るカビっぽいニオイ、ガソリンが混じったニオイなど色々ですが、まだ車が動いていないのに乗った途端に気分が悪くなるのは、過去に車に乗った時の経験や嫌なニオイを思い出すことで酔う、メンタルに起因する乗り物酔いとのこと
しっかり消臭して嫌なイメージを払拭したいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.10.20更新

視線と感情の関係？

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物事を考える時、視線の方向で感情の方向性も変わるそうです
視線を上にして考える→ポジティブな出来事を思い出す
視線を下にして考える→ネガティブな出来事を思い出す
何か考え事をするときは空を見上げてゆっくり思いを巡らすと良い方向にまとまりそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.10.18更新

爪が痛い？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、爪先

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そろそろ水道の水が冷たくなる季節ですね
冷たいの語源は古典の『爪痛し』から来ているそうです
なんでも氷水の中に手を突っ込んだ人が、爪痛しと叫んだそうで、それが転じて爪痛し→冷たし→冷たいとなったとのこと
確かに指先が冷えると痛く感じますよね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2023.10.16更新

ブラックコーヒーにプラスすると良い？

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ブラックコーヒーは脂肪燃焼効果があるため、ダイエットに向いていますが、そこにMCTオイルを加えるとより効果が期待できるそうです coffee
MCTオイルは体内の脂肪を優先的に変換、低血糖も防いでくれるので朝一に飲むのにも向いているとのこと
お手軽なので今日から実践できそうですね