練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
なかなか寝付けない日が続くときは、悪いイメージが条件付けされている可能性があるそうです
『布団に入っても眠れない』ということが転じて『布団は眠れない場所』という意識が身についてしまい、眠りを妨げるとのこと
その場合は、いったん布団から出て、他の場所で過ごし、眠くなってきたら布団に戻ると良いそうですよ
そうすることで、『布団は眠れる場所』というイメージを条件付けしやすくなるそうです
2025.05.28更新
不眠の原因の一つ？
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