練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2025.06.05更新

眼精疲労と片頭痛の関係は？

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サヤン鍼灸院・接骨院です

目を酷使すると片頭痛になる可能性があるそうです
目の周りの筋肉を使いすぎた結果、三叉神経が刺激され、それが頭痛につながるとのこと
温めたタオルやマッサージなどで眼精疲労がたまらないように気を付けましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.06.02更新

寝る前に５分間復習すると？

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勉強は積み重ねが大切ですが、寝る５分前に復習すると覚えたことが定着する可能性が高まるそうです
人は睡眠中に記憶を整理して定着させているそうで、寝る直前に覚えたい物を思い返し、記憶をハッキリさせておくと朝に忘れず思い出せるとのこと
続けると試験対策に良さそうですね pencil1

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.05.29更新

１時間以内に復習すると良い？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、勉強うさぎ

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人は学習したことを１時間以内に半分くらい忘れてしまうそうです shun
忘れないためには１時間以内に再度復習することが必要で、学んだことを整理したり、まとめたりすると記憶が定着しやすいそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.05.28更新

不眠の原因の一つ？

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なかなか寝付けない日が続くときは、悪いイメージが条件付けされている可能性があるそうです shun
『布団に入っても眠れない』ということが転じて『布団は眠れない場所』という意識が身についてしまい、眠りを妨げるとのこと
その場合は、いったん布団から出て、他の場所で過ごし、眠くなってきたら布団に戻ると良いそうですよ
そうすることで、『布団は眠れる場所』というイメージを条件付けしやすくなるそうです

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.05.26更新

キャラメル色々

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こちらは北海道の変わったキャラメルです
①ジンギスカン：ほんのりタレの味がします
②よいとまけ：ハスカップの甘酸っぱい味わいです
③道民の味噌：白味噌のまろやかな味わいです
ご当地キャラメルは地域の個性が出ているので面白いですね nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.05.23更新

バリのお土産

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バリ島のマンゴージャム

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サヤン鍼灸院・接骨院です

バリ島のお土産にマンゴーのジャムを頂きました
ラベルにあるコンフィチュールとはフランス語でジャムのことです
バリ島の新鮮な果物を使った手作りジャムだそうで、マンゴーの自然な甘みが感じられてとても美味しいですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2025.05.21更新

暑熱順化とは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ウォーキング

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サヤン鍼灸院・接骨院です

だんだん暑くなってきましたね
暑さが本格的になる前に体を慣らす必要がありますが、それを暑熱順化というそうです
ウォーキングなどの軽い運動や入浴等、軽く汗をかく動作を１～２週間くらい行うと身体が暑さに慣れ、熱中症の予防になるとのこと
普段運動していない人は家の掃除や片付け、買い物などで身体を動かすだけでも良いそうです
また、疲れがたまっていたり、ストレスで自律神経が乱れていたりと体調のすぐれない方は無理をせず順化期間を長めに設定すると安心ですよ