練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2016.07.13更新

お麩でダイエット

美容鍼や耳鍼がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

お麩を食べる機会は少ないと思いますが‥栄養がなさそうで実はかなりのミネラルやたんぱく質が含まれています
肉や魚と比べ脂肪が低めで、保水力が高いため腹持ちが良く、ダイエットにも向いているそうですよ
最近は、お麩を使ったフレンチトーストなど、スイーツとしても注目なので気になる方はレシピサイトで検索してみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.07.11更新

食前にやると食べ過ぎてしまう行動とは？

お腹マッサージや置き鍼がオススメ
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食べる前にある行動をすると食欲がアップして食べ過ぎてしまうそうです
①前回の食事から長時間経過している→身体が飢餓状態と勘違いして栄養吸収率が上がってしまう
②喉がカラカラ乾いている→水分も食事も欲した状態なので食べ過ぎてしまう
③グルメ番組や情報を見る→食欲がなくてもお腹がすいたと勘違いしてしまう
④食欲アップの香りを嗅ぐ→ジンジャーやローズマリー、ニンニク、ショウガなどの香りは食欲が増してしまいます
ちなみにグレープフルーツのオイルは食欲を抑える効果がありダイエットに良さそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.07.08更新

シミの原因に？朝食べない方がいい食べ物は‥

美容鍼や小顔矯正がオススメ
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食べ物の中には光毒性（紫外線に反応して肌にダメージを与える）があるソラレンを含むものがあり、日焼け止めを塗っても、シミや肌荒れを防ぐ効果が半減してしまうそうです
具体的には、キュウリ、セロリ、みつば、にんじん、いちじく、パセリ、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、みかん、クロレラなどです
これらは夜食べる分には問題ないそうなので、紫外線を浴びる朝は極力食べない方がよさそうですね
逆に食べた方がいいのはソラレンが少ないレタス、かぼちゃ、リンゴ、バナナ、イチゴ、桃、ブドウなどで、特にリコピン（抗酸化力が強く、美肌効果が高い）が多いトマトが良いそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.07.06更新

追いかけられる夢を見るときは‥

整体や骨盤矯正がオススメ
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誰かに追いかけられる夢を見るときは、精神的に追い詰められている証拠だそうです
また、誰に追われてるかによって意味合いも違うらしく
①家族や恋人など→相手に不信感を抱いている、罪悪感を感じている
②幽霊やゾンビなど→将来や人生など、漠然としたものに不安を感じている
③見知らぬ人→自分に自信が持てない、自己嫌悪になっている
そして、追いつかれたか逃げ切ったかでも違いがあり、
①捕まる→行く手を阻む障害に立ち向かう必要がある
②逃げ切る→抱えてた問題が好転する
となるそうです。ともかく早くストレス解消した方がよさそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.07.04更新

バリ小物写真館（６月）

交通事故後の治療も対応
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今年の梅雨は雨が少なく、関東では水不足になりそうですね
お祈りが聞き届けられて水源に雨が降るといいのですが‥
暑さも厳しくなってきました
脱水症状で頭痛がしたり足がつることもあるので水分補給はマメに行いましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.07.01更新

足つり防止スプレー？

美容鍼や小顔矯正がオススメ
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久しぶりに運動するときなど、急に足裏やふくらはぎがつってしまうことがあると思いますが、これは日ごろ運動していなかったり、ミネラルや水分不足、むくみで冷えなどある方が普段使わない筋肉を動かそうとすると起こりえます
最近、必要なミネラルの一つ、マグネシウムをスプレーで皮膚から吸収させるという面白い商品が開発されたらしく、実際に足がつらなくなったり、翌日の筋肉痛が少なかったりと効果が出てるそうです
気になる方は調べてみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.06.27更新

うっかり焼け対策は二度塗りで

美容鍼や小顔矯正がオススメ
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初夏の時期、紫外線も強いので日焼けしやすいので対策はしっかりしないといけないですが、塗りむらがあると大変ですよね
そんなときは二回に分けて塗ると塗り忘れの部分が無くて済むそうです
ポイントとしては
①顔をしっかり保湿→乾燥してると紫外線の影響を受けやすいため
②顔の５点（額・鼻・左右の頬・顎）に日焼け止めをおき、中央から外に向かって伸ばして塗る
③②をもう一度行う
曇りの日でも紫外線は強いので、出かけるときは塗り忘れに気を付けましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2016.06.20更新

バリ小物写真館（５月）

交通事故後の治療も対応
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大きな魚が釣れてますね
無事に釣り上げられるでしょうか？
竿を持ち上げるときに身体がのけぞると背中や首を痛めやすいので注意が必要ですよ
アウトドアを楽しむには良い季節になりましたが、梅雨の時期、雨が降ると足元が滑りやすいので、転んで腰や膝など痛めないよう気を付けましょう