2014.02.14更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今日はホワイトバレンタインですね
この習慣は、昭和１１年にモロゾフがバレンタイン向けのチョコを出し、昭和３４年にメリーチョコレートが「女性から男性へ」とハート型チョコを販売したことで徐々に広まったそうです
チョコはポリフェノールやミネラル、食物繊維が豊富で、抗酸化作用があり、老化防止や美肌・美容効果、集中力や記憶力をアップし自律神経のバランスを整える作用もあります
しかしいっぺんに食べるとカロリー過多になるので、少量ずつチョコチョコ食べましょう
ｗｗ
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2014.02.12更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
８日（土）の雪はすごかったですね
場所によっては３０センチ以上積もったところもあったそうです
去年の大雪も成人の日で祝日...実は９０年代以降、東京で５センチ以上の積雪があったのは１２回で、そのうち１０回が土日祝に降っているという結果が出ています
（２０００年以降はすべて土日祝です）
８０年代より前はそういった傾向は見られないのですが、何か理由があるのでしょうか？
可能性の一つとしては気温で、都市部では人の活動する平日より土日の方が０．２℃ほど低く、特に冬場にその傾向があるとのこと
積もる雪になるかどうかは０．数℃の違いで変わるため、土日祝に多くなるのかもしれないですね
ちなみに北関東ではこの傾向は無いそうですよ
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2014.02.10更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
先日新潟限定のお菓子を頂きました
チョコなのに笹団子の味がしますｗｗ
新潟名物笹団子も最近はいろいろアレンジされているんですね
ちなみに私のオススメは長岡の笹カスタードです
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2014.02.08更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今日は全国的に大雪みたいですね
練馬もかなり雪が積もってきています。出かけるときは雪に足を取られて転ばないようにお気を付け下さい
当院は本日も通常営業しております。冷えや雪かき等で腰や肩がツラいなぁ...と感じる方はお時間がありましたら疲れを癒しにお越しくださいませ
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2014.02.04更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
２月最初の午（うま）の日は農耕の神様、稲荷神のお祭りの日で、一年で最も運気の上がる日と言われています
「午（うま）」は方位でいうと南、時刻なら正午を示し、太陽が最も高く上がり、光の力が一番強まるとされているからだそうです
(あいにく今日は雨or雪ですが)
一年明るく元気に過ごせるよう、当院も整体やハリ治療で皆様の健康増進のサポートが出来ればと思います
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2014.02.02更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
２月３日は節分ですね
今年の恵方は東北東みたいです
といっても方位磁石が無いと、どっちを向いて食べたらいいのか難しいですよね
そういう方にオススメの方位確認サイトを見つけました
よかったら参考にしてみてください
参考：ぐるなび・恵方巻きの方角検索
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2014.01.31更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
電車など、公共では迷惑になる貧乏ゆすりですが、冷えやむくみの解消にはいいことが分かってきました
足を動かすことで全身の血流を良くし、手足の冷えや足、顔のむくみの改善にもつながります
ただ、元々はストレスが原因で無意識に起こることが多いため、強く症状が出る方は運動やストレッチで身体の緊張を和らげ、深呼吸して自律神経のバランスを整えましょう
癖のない方は意識して足を上下に軽く動かす感じで十分かと思います
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2014.01.27更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
電車や職場でウトウトしているとき、また朝起きた時に枕が濡れていたりと誰でも経験があるかと思いますが、これはあまりいい状態ではないようです
よだれが出るのは睡眠中に口呼吸になっているのが原因で、口の中が乾いてしまい、それを補うため分泌されます。
口呼吸はよだれ以外にも、頬や口元のたるみや二重あごを招き、免疫力低下で口臭や肌荒れを起こしやすくなるなどデメリットをもたらします
また、口呼吸の人にはいびきが激しい人が多く、睡眠時無呼吸症候群に繋がったりと健康面でも美容面でもマイナスだらけです
解決策としては、口呼吸を鼻呼吸に変えることが必要で、食事の時によく噛んだり、ガムを噛むことで口の周りの筋肉を鍛えるよう心がけましょう
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2014.01.22更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
年末年始で外食が続いた方もいると思います。
つい食べ過ぎて糖質や脂肪を摂りすぎた結果、吹き出物が出たりと、肌が荒れて老化し、美容に影響が出てしまうことも
そこで、外食が続いても美しい肌とボディを維持するためのポイントを何点かあげておきます
①タンパク質が多い物を頼む(お肉なら赤身中心、魚は甘い煮付けを避ける)
②食物繊維を摂る(油が多めなドレッシングや炒め物は避ける)
③精製された糖質を避ける(白いパンや麺類、白米はほどほどに)
④食べる順番を意識(糖質吸収速度を抑える→まずは野菜やスープ類から)
＋整体や耳つぼ、小顔矯正や骨盤矯正で身体のバランスを整えると、代謝がアップし肌の血流が良くなるのでオススメですよ
ちなみに１月２２日はカレーの日です
１９８２年、全国の小中学校の給食に一斉にカレーが出されたことに由来します。腸内環境を整えるのも大事なので、ぜひこちらも参照ください
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2014.01.17更新
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
心身リラックスの作用があるセロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれていますが、脳よりも腸内環境の良し悪しで分泌が左右されることが分かってきました
暴飲暴食や便秘、冷えなどで腸内が疲労していると減少し、体を温めたりして腸の動きを良くするとセロトニンの分泌が増えます
また、毎日同じものばかり食べたりして単調な食事になると体温調整がうまく行えないため、精神バランスが崩れ、ストレスから暴飲暴食やウツの原因にもなるそうです
単食ダイエットでリバウンドしやすいのはこういう理由なのかもしれません
なお、腸からセロトニンを出してくれる最適な料理はカレーだそうですよ
栄養バランスが良く、腸を温める効果が高いです
市販の物よりはスパイスを加えた本格的な方がいいそうですよ風邪予防にもつながるので、今夜あたりいかがでしょうかｗ
？
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