練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2015.04.13更新

春はダイエットの季節？

整体や骨盤矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

寒の戻りがありましたが、だんだん春らしくなってきましたね
冬場は寒さや冷えから身を守るため、脂肪をため込みやすかったですが、春になり温かくなると蓄積する必要がなくなるので痩せやすくなります
ウォーキングや軽い運動から始めて、夏までにスッキリボディを目指しましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.04.10更新

よもぎ餅の効能

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

ちょっと寒い日が続いてますが、日中は春らしくなってきましたね
４月は冬から春への移行の時期、気候の変化に体がついていかないことも多いと思います
そんな時はよもぎ餅がオススメですよもぎの苦み成分が胃腸の調子を整え、お腹をスッキリ、デトックスしてくれますよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.04.08更新

５月４(月)～６日(水)は休診となります☆

整体や骨盤矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

誠に勝手ながら、５月４日(月)～６日(水)は休診とさせて頂きます
７日(木)より通常通りとなりますので、何卒よろしくお願い致しますm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.04.08更新

花冷え

整体や骨盤・小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

今朝は都内でみぞれや雪が降りましたね
桜が咲く頃の寒の戻りを花冷えと言うそうですが...一昨日が初夏の陽気だったため寒すぎてビックリです
気温の変化が大きく、身体が冷えて痛めやすくなっているので、ぎっくり腰や首の寝違えを起こさないよう気を付けましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.04.01更新

バリカエル写真館(３月)

整体や骨盤矯正がオススメ
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今月は久々にカエルの置物でした
春も本番、冬眠から覚めた生き物が元気に活動し始めてますね
穏やかで過ごしやすく、運動するにも良い季節ですが、急に激しく動くと腰や膝、首など、関節を痛めやすいので気を付けましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.03.30更新

夜桜

小顔・骨盤矯正がオススメ
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先日、千川通りの夜桜を見てきました
満開でとても綺麗です
通り沿いは桜並木が続いてますので、散歩しながらお花見するのがオススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.03.23更新

産後の骨盤矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

デスクワークなどで肩や腰の痛みを感じた時は...
①チーズ→カルシウムが多く、骨を強化して腰痛を改善します
②玄米→腰や首、肩の血行を良くし冷えを予防、痛みを和らげます。また、食物繊維が多く便秘解消にも
③酢の物→筋肉の疲れを取り、カルシウム吸収を助けます
④山芋→コンドロイチンが多く、関節の痛みや神経が刺激されるのを予防します
⑤納豆→ねばねば成分＝ムコ多糖類が椎間板の材料となり腰痛改善に
以上の食べ物を摂ると良いそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.03.21更新

春分の日

整体や骨盤矯正がオススメ
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今日は春分の日ですね
昼と夜の長さが同じ日と言われていますが...実際は昼の方が少し長いそうです
暖かくなるにつれて花粉も多く飛んでるそうなので、目のかゆみや鼻づまり等ひどくならないよう、しっかり対策しましょう
当院でも花粉症治療を行っております。気になる方はご連絡ください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.03.16更新

プチ不眠症改善のコツは？

小顔矯正や美容鍼がオススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です

最近は生活習慣の乱れからプチ不眠に悩まされている人が増えているそうです
改善するポイントとしては
①朝日を浴びる→体内時計のリズムを整えます
②軽く運動する→夕方に軽くするだけでも体が疲れて眠くなります
③眠気を誘う物を食べる→夕食に眠気を誘うトリプトファンを含む鶏肉・魚・ブロッコリー・ほうれん草などを食べましょう
④就寝１時間前はリラックスタイム→スマホやPCを見ず、ストレッチや足・手のマッサージ、瞑想などしてゆったり過ごしましょう
気になる方は目の下にクマが出来て慌てる前にやってみてはいかがでしょうか？

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.03.13更新

ほうれん草より多い☆

整体・小顔マッサージがオススメ
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サヤン鍼灸院・接骨院です

ほうれん草は鉄分が豊富といわれていますが...実は小松菜の方が１・５倍も多く含まれています
カルシウムも２倍、アクが少なく茹でずに料理に使えるのも魅力的です
貧血気味の方や骨粗しょう症が気になる方はぜひ炒め物や煮物にして食べてみましょう