練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2015.03.09更新

大根で腸をキレイに☆

整体や骨盤矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

大根は９５％以上が水分で、お肌に良いビタミンC や食物繊維も多く、腸の中をキレイにしてくれます
また、含まれる消化酵素は胃もたれや二日酔いの改善にも効果ありです
シンプルに大根を輪切りにして煮込み、梅干しを加えて煮汁を飲むのが良いそうですよ
冬の間に溜まったものをデトックスして春を迎えたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.03.06更新

まぶたのむくみを取るには

骨盤矯正や整体がオススメ
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朝起きて、顔やまぶたが重たい感じがしたら、それは全身がむくみ、水分が溜まっている証拠です
人は６０％くらいが水でできているので、水分代謝をつかさどる腎臓や筋力の低下、体の冷えがあると手足や顔などがむくんでパンパンになってしまいます
予防のために朝起きたら眉毛を指先でつまんでモミモミしましょう眉毛は膀胱経のスタートライン、刺激することで水が体外に出やすくなります
眼精疲労や花粉症にも効果が期待できるのでぜひ明日からやってみましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.02.27更新

バリ猫写真館(２月)

花粉症予防に整体・鍼がオススメ
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今月はバレンタインもあったのでハートベンチのネコでした
背もたれが思ったほどないので腰や首・肩回りが冷えそうですねｗ
寒さもひと段落、春が近づいてきましたが朝晩は寒いので体調を崩さないようお気を付け下さい

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.02.23更新

貼るだけで痩せる？

整体や足のマッサージがオススメ
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肩甲骨の間にシップを貼るだけで体重が落ちるというダイエット法が注目されているそうです
首や肩甲骨の間には褐色細胞が多く、動かして活性化させると体内の脂肪が燃え、エネルギーに変えてくれます
それと同じ原理で冷シップのヒンヤリ感が刺激となり、ダイエット効果が高まるそうです肩こりや首のコリを取るついでに痩せられるのは嬉しいですね
また、足の裏に温シップを貼るのもツボ刺激になるので、むくみや冷え性の改善に良いそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.02.20更新

冷え性と食べ物の陰陽

美容鍼や骨盤矯正がオススメ
中村橋・富士見台
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まだまだ寒い日が続いてますねこんな日には身体が温まる料理を食べたいところですが、実は食材にも身体を温める「陽」の物と、冷やす「陰」の物があります

簡単な見分け方としては
(陽の食材)
①寒い地域で育つもの
②水分が少ない物
③背が低く育つもの
④野菜なら形が丸い物
⑤根菜類
例：ショウガ、ニンニク、かぼちゃ、玉ねぎ、山芋、かぶ、レンコン、味噌、醤油、煮干し、くるみ、卵、赤身の肉(牛、豚、鳥、マグロなど)

(陰の食材)
①熱い地域で育つもの
②水分が多い物
③背が高く育つもの
④野菜なら形が細長い物

ちなみに陰の食材でも、煮る、焼くなど熱を加えたり、干すことで水分を飛ばすと陽に変化するものがあります
冷え性やむくみを感じる方は、冬場の果物は焼きリンゴや焼きミカン、ドライフルーツが良さそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.02.16更新

寒天の日

整体や美容鍼がオススメ
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今日は寒天の日です。
食物繊維の含有量が８１．２９％と一番多く、便秘や膨満感を解消し、消化をゆっくりにして血糖値の上昇を抑えてくれます
脂肪の吸収を抑制し満腹感も得られやすいのでダイエットにもオススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.02.14更新

バレンタイン☆

眼精疲労や冷え対策に整体がオススメ
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今日はバレンタインですね
としまえんのイルミネーションにもハート型の物がありました４月初頭までやっているそうなので、気になる方は見に行ってみてはいかがでしょうか？

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.02.06更新

ニセの空腹に要注意！

美容鍼と小顔矯正がオススメ
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お昼の後、１５時頃になんとなくお腹が空いてお菓子に手が伸びることがあると思いますが...この感覚はちょっと気を付けた方が良さそうです
食後２～３時間で感じるのはニセの空腹で、気持ちが食べたいだけで身体は必要としていないそうです
原因は、なんとなく暇な時間とイライラ
対策としては、お昼の食事を細かく思い出すこと。脳が食べた物を連想して満足し、気持ちがリラックスするそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.02.02更新

今年は西南西

産後の骨盤矯正がオススメ
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今年の恵方は西南西だそうです
恵方巻きも最近はバラエティに富んだものが出ているみたいですが、特に変わったものとしては、①恵方巻きサイダー②シウマイ恵方まん③恵方巻パン④恵方巻き・伊勢海老などがあるそうです
見つけたら買ってみたくなりますねｗｗ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2015.01.29更新

若返り食材の王様？

眼精疲労に小顔矯正がオススメ
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葉もの野菜に目が行きがちですが、カレーや煮物に良く使われるニンジンにはβカロチンが多く含まれていて、粘膜や皮膚、免疫を正常に保つ効果が高く、強力な抗酸化作用を持っています
細胞の老化を防ぎ、美肌効果やアンチエイジング、薄毛予防も期待できます
他にも、身体を温める効果があり、冷え性や便秘に悩むこの時期にピッタリの食材かもしれないですね