練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2014.07.28更新

お盆も営業しております☆

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

梅雨が明けて暑い日が続いてますね
当院はお盆の期間も通常通り営業しております
暑さで疲れがたまりやすいので、腰や肩、足など違和感を感じた時は整体や骨盤矯正等で身体のバランスを整えるのがオススメですよ
(なお、８月２５日(月)は臨時休業とさせて頂きます)

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.07.23更新

梅雨明けですね☆

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

関東も梅雨明けしましたね
年初は冷夏の予想でしたが...どうやら暑い夏になりそうです
室内でも熱中症になったりしますので、水分補給はまめに行いましょう
また、冷房で足や顔のむくみも出やすくなります。気になる方は整体やマッサージ、骨盤矯正などで身体を調整しましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.07.21更新

海の日

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

今日は海の日ですね
といっても海開きの日では無く、「海の恩恵に感謝し、海洋国家日本の繁栄を願う」日とのことです
1876年（明治9年）、明治天皇の東北ご巡幸の折、それまでの軍艦ではなく灯台巡視の汽船「明治丸」で航海をし横浜港に帰着された日にちなんだそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.07.19更新

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

そろそろ梅雨が明けそうですね。
今年も暑くなりそうですが、最近は甘酒が夏バテ防止に注目されています
ビタミンやアミノ酸の含有量が高く、ブドウ糖を２０％も含んでいるため、病院の点滴と同様の効果が得られるそうです
冷やして飲んでも美味しいですし、アイスになったものもありますので、気になる方はお店で探してみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.07.11更新

電気を付けて寝ると太りやすい？

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

ロンドンの研究センターの調査によると、夜に照明をつけて眠ると睡眠ホルモンであるメラトニンの生産を抑制してしまい、代謝が下がるので、結果的に太りやすくなってしまうそうです
電気を消して寝づらい方は、夕方にストレッチや軽い運動をしておくと眠りやすいですよ
また、整体や骨盤矯正も血行を良くすることで眠りにプラスに働きますので、気になる方はご相談ください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.07.07更新

七夕とそうめん

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

今日は七夕ですね
あまり知られてないですが、そうめんは七夕の時期に食べる行事食の一つなのだそうです
中国で七夕に食べられる索餅(さくべい)というお菓子の別名を索麺(さくめん)→素麺(そうめん)となったとのこと
ちなみにそうめんはご飯よりタンパク質や食物繊維が豊富なので、夏バテ予防にもよさそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.07.05更新

お腹まわりから太るのは...

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。

年を重ねるごとにお腹まわりにぜい肉が付きやすくなるのはなぜなのでしょうか？これは皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪も増えているからだそうです
内臓脂肪の量は運動不足や食べ過ぎ、加齢が影響します。皮下脂肪よりも代謝によって分解されやすい性質があり、加齢で代謝が下がると腹部の肥満につながってしまいます
お腹まわりが気になる方は食生活を改善し、運動や置き鍼、耳鍼などで代謝を上げ、ダイエットを頑張りましょうまた、骨盤が広がると内臓脂肪が付きやすくなるので、骨盤矯正や整体で身体を調整するのもいいですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.06.30更新

バリ猫写真館（６月）

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

今月は傘差しネコでした
去年とは色合いが違います
今回も誰かを待っているのでしょうか？
大きな傘を支えるのが大変そうですね
首～肩、背中、腰、骨盤までもれなくゆがみそうです
まずは小顔・骨盤矯正で体のラインをすっきり整えてあげたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.06.22更新

正しい寝だめの仕方☆

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

睡眠時間が足りない、寝つきが悪い、不眠症、途中で目が覚める、眠りが浅いなど眠りに不満を持っている方は多いと思います
寝不足状態だと集中力や注意力が半減し、仕事や勉強に支障が出てしまうため、不足分を補わないといけません
そこで休日などに寝だめをするとよいのですが、やり方を間違うと体内時計や自律神経が乱れてより疲れてしまうことも
ポイントとしては
①起きる時間を遅くせず、寝る時間を早くすること。※夜更かしはNGです。
②就寝時間、起床時間の平日と休日の差を２時間以内に抑えること。
です。ちなみに睡眠の貯金は出来ないです
前日に早く寝て次の日の分を先払い...とはいかないので注意しましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.06.16更新

ほうれい線の新しい予防法☆

中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院の土田です

ほうれい線や頬のたるみが気になると引き締めたくなりますよね
頬を引き上げる筋肉はいくつかありますが、意外な場所にも存在します。
それは頭の側面、耳の後ろ辺りにある側頭筋です
側頭筋は噛む筋肉の一つで、ストレスやイライラ、不安や緊張が続くと硬くなってしまいます
放っておくと頬がたるんでしまいますので、耳を囲むように五本の指を当て、くるくるマッサージしましょう
当院でもヘッドマッサージや顔のゆがみを取る小顔矯正を行ってますので、気になる方はご相談ください