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2016.11.25更新

お腹二の腕ダイエットがオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

人は満腹を感じるまで少し時間がかかるので、早食いの人はつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。その結果、血糖値が上がりやすくなり中性脂肪も増えてしまうそうですcoldsweats02
改善の方法としては
①よく噛んで食べる
小さめな箸やスプーン、フォークを使う(少しずつしか食べれないようにする)
③会話を楽しんだり、何かをしながら食べる
など、ゆっくり食べることが大切で、胃腸の負担も減り健康プラスになりますよflair


 


投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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