お腹・二の腕ダイエットがオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
人は満腹を感じるまで少し時間がかかるので、早食いの人はつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。その結果、血糖値が上がりやすくなり中性脂肪も増えてしまうそうです
改善の方法としては
①よく噛んで食べる
②小さめな箸やスプーン、フォークを使う(少しずつしか食べれないようにする)
③会話を楽しんだり、何かをしながら食べる
など、ゆっくり食べることが大切で、胃腸の負担も減り健康にプラスになりますよ
