骨盤矯正や姿勢矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
仕事の疲れや日々のストレスなどで体が緊張し寝付けないとき、また朝起きた際に肩や背中、腰など体が痛むときは筋弛緩法を試すと良さそうです
①両手をぐっと握りしめる→５秒頑張る→力を抜く
②椅子に座り両足で地面をぐっと押す→５秒頑張る→力を抜く
①、②どちらかをすることで、身体がリラックス状態になり、熟睡しやすくなるそうですよ
2016.11.30更新
筋弛緩で熟睡☆
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