2013.07.05更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今日は穴子の日、７と５で「なご」の語呂合わせみたいですねｗ
この時期は土用の丑の日のウナギの方が有名ですが、アナゴにもビタミンＡやＢ群やタンパク質が多く含まれており、夏バテや風邪予防、食欲減退防止に効果が期待できます
特にビタミンＡは１００ｇ当たり１７００ＩＵ（２０代女性が一日に必要な量は１８００ＩＵ）と豊富です。ビタミンＡは視力低下や眼精疲労の予防だけでなく皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあり、肌のかさつきや乾燥、シミやニキビの発生などを抑えてくれます
さらにアナゴには肌の老化を防ぐビタミンＥが 多く、脂肪分もウナギの半分以下なのでダイエットをしてる人や素肌美人を目指している人にもオススメですよ
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2013.07.03更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
昔から「雨が降ると古傷が痛む」といわれていますが、どうしてでしょうか？
梅雨の時期は温度や気圧が不安定になるため、自律神経の働きが乱れ、身体の弱いところに不調が表れやすくなります
なので前に痛めたところに症状が出やすくなるんだそうです
特に雨が続くと、高い湿度のせいで水分調節がうまくいかず身体がむくんだり、胃腸などお腹の働きが悪くなったりします。更に身体も冷えやすくなるため血液循環が滞り、足のだるさや腰痛、肩こり、全身の疲労感などに襲われることも
対策としては
①運動で血流を高め、代謝を良くする。
②ビタミンやミネラル、特にＢ群を多く摂る。
(Ｂ群は自律神経の働きを整えてくれます。)
③好きなアロマで気持ちをリフレッシュする。
④お腹を温め、内臓や骨盤内の冷えを解消する。
(内臓の働きが良くなり水分代謝がアップします。)
などです。
また、関節周りがつまると血流が悪くなるので、整体や骨盤矯正で流れを改善し、耳鍼や鍼治療で自律神経のバランスを整えることも大切ですよ
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2013.07.01更新
中村橋、サヤン鍼灸院・接骨院の土田です。
今日から７月ですね。先月、世界文化遺産登録された富士山が今日から山開きとなりました。この夏は登山を予定している方も多いと思います
５合目までは車で行けるため登る距離はそれほどなさそうですが、３０００Ｍを超える高さなので高山病や熱中症には注意が必要です。それと、夏場でも山頂は真冬並みに寒いです
防寒対策など準備はしっかり行いましょう。
参考サイト：富士山の初心者向け準備ガイド
また、登山は登りより下山の方が足に負担がかかります膝や足首の関節を痛めてしまわないように、普段から筋トレやストレッチ、ジョギングやウォーキングなどの運動で足周りを鍛えておきましょう
さらに腰や骨盤、股関節の動きのつながりも重要なので、不安に感じる方は整体や骨盤矯正を受けるとバランスが取れて安心ですよ
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