2021.03.08更新
肌のバランス改善に美容鍼や小顔矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
リンゴの皮をむいて、くし形に切るのは手間がかかるだけでなく栄養も無駄にしてしまうらしいです
皮の部分は栄養が高く、ビタミンEやC、食物繊維が豊富なため、免疫力や肌のバランスを改善してくれるので、なるべく食べた方が良いそうです
おススメはリンゴを横にして輪切りにする切り方で、中心の部分が星型に見えることからスターカットと呼ばれています
この切り方だとリンゴの皮や芯の部分も比較的楽に食べることができ、ゴミが少なくエコにもなるとのこと
リンゴの表面のツヤがワックスや農薬かと気になる方もいるかと思いますが、あれはリンゴが出すろう物質（天然成分）なので食べても問題ないそうですよ
投稿者:
2021.03.05更新
肩こりや頭痛に鍼治療や姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
スマホと脳の関連を調べている機関の研究によると、子供の頃からデジタル端末に依存しすぎると脳の発達に影響が出るそうです
インターネットの使用頻度に比例して、大脳の灰白質という、脳の発達に関する部分の成長が遅れる傾向があるとのこと
成長期にスマホやPCの使い過ぎはよくないということですね
また、目の疲れから肩こりや頭痛が起こることもあるため、程々の利用を心がけましょう
投稿者:
2021.03.03更新
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
パソコンをしばらく使わないとき、スリープにするかシャットダウンするか、どちらが省エネになるのか気になりますよね
ちなみにスリープとは低電力での待機状態で、解除するとすぐに作業ができます
シャットダウンとその後の起動は電力を多く使うので、９０分以内はスリープ、それ以上利用しないときはシャットダウンがおススメだそうですよ
投稿者:
2021.03.01更新
ダイエットに骨盤矯正やお腹マッサージがおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
腸内細菌には善玉菌と悪玉菌がいますが、最近の研究で、この2種類は腸内細菌の3割をしめるだけで、残りの7割は日和見菌ということが分かったそうです
そして、日和見菌がどちらに味方するかによって、体質が痩せやすいか太りやすいか変化してしまうとのこと
善玉菌に味方する菌を増やす＝痩せやすくなるためには、低糖質、低脂質、高食物繊維の食べ物を摂取することが重要だそうで、酢キャベツを毎日食べることがおススメらしいです
千切りキャベツと適量の塩、酢を混ぜてしばらく置くだけの簡単なものなので、お手軽でよいですね
キャベツはダイエット効果だけでなく、免疫力も高まるので他の料理にも加えると良さそうですよ
投稿者:
2021.02.26更新
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
納豆のうまみ成分であるグルタミン酸は、いったい何回混ぜると一番増えるのか？石川県立大学で実験したそうです
比較したのはアンケート平均の29回、100回、200回、300回、400回、500回、1000回で、1000回混ぜたものが一番多かったとのこと
ただ、グルタミン酸が一番多い＝一番美味しいとはならなかったそうで、味の変化はそれほど差がつかなかったみたいですよ
投稿者:
2021.02.24更新
ダイエットに耳鍼やお腹マッサージがおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
間欠的断食とは、同一量の食事をとる場合、複数に分けるより１回にした方がダイエットに良いというものです
１回→脂肪分解を抑制するインスリンの分泌が抑えられるため、痩せやすくなる
複数→インスリンが長い時間出るため脂肪が蓄えられる可能性が高い
ずっと続けるのは大変ですが、プチ断食するのに良さそうですね
投稿者:
2021.02.22更新
肌の状態改善に美容鍼や小顔矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
春菊は種類によって味や香りが全然違うのだそうです
よく見かけるものは中葉種で、緑色濃いめ、葉が小さめで切れ込みが大きく、香りが強くクセがあるのが特徴です
関西圏でよく見るものが大葉種で、葉が大きめで切れ込みが小さく、柔らかくクセが無いため生でも食べられるのが特徴です
また、サラダ用の中大葉種もあるそうですよ
栄養素は緑葉色野菜の中でトップクラス、抗酸化作用や風邪予防、肌の状態を改善したりと様々な効能があるので、鍋やてんぷらなどでたくさん食べたいですね
投稿者:
2021.02.19更新
筋肉の痛みに整体や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
コロナのワクチン接種が始まりましたね
コロナの注射は筋肉注射なので一般的な皮下注射よりも痛いと言われていますが、使っている注射器は同じらしいです
違いとしては
皮下注射：皮下組織に注射→皮膚の刺入痛のみ。脂肪組織が多く組織間の結合が緩いため薬液が広がりやすい(圧痛が少ない)、薬液の吸収が緩やかなため、炎症や腫れなど副作用出やすい(薬液が皮下に長くとどまるため)
筋肉注射：筋肉内に注射→皮膚の刺入痛＋筋膜を貫く痛み＋薬液で筋肉内圧上昇に伴う痛み、副作用出にくい(筋肉内は薬液の吸収が早い。また、炎症・痛みが長続きしない)
注射の際の痛みは筋肉注射の方が強めですが、その後の腫れや炎症が出にくく、薬液の吸収が早い(迅速な抗体産生につながる)ため、ワクチン接種には向いているそうですよ
投稿者:
2021.02.17更新
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
少し暖かい日があった影響か、サラダ菜はこの１週間でだいぶ成長しました
大きい葉は収穫しようと思います
バジルのほうは相変わらずですね
また、新たに植えなおした種は１つを除き、発芽しないまま終わってしまいました
投稿者:
2021.02.15更新
冷え防止に鍼治療や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
マスクをしてると眼鏡が曇ってしまうことは多々ありますよね
マスクの隙間から出た息と外気の温度差が大きいと息に含まれる水蒸気が冷えて水に戻ってしまうため、レンズに水滴がついて白くなってしまうとのこと
そんなとき、マスクの内側上部に四つ折りにしたティッシュペーパーを入れておくと、発生した水蒸気を吸収してくれるため、曇るのを防いでくれるそうです
また、ティッシュがないときはマスクの上の部分を少し折り曲げるだけでも曇り防止効果があるそうですよ
投稿者:
