練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2020.11.11更新

5週目

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル5週目

冷え症対策に骨盤矯正や鍼治療がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

5週間が経過し、葉っぱが大きく成長してきています leaf

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近づくとバジルの良い香りがします
最近の冷えに負けず、どこまで大きくなるか楽しみですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.09更新

小指の爪が小さくなる理由？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、内反小指

歩行バランス調整に骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
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大人になってから小指の爪が小さくなった気がすると思う方はいくつか原因があるそうです
①靴が小さいなどで小指に圧がかかる→小指が親指側に曲がり、くの字状に変形(内反小趾)
②靴が大きい→靴の中で足がずれ、小指に圧がかかる
③深爪になっている→爪を切り過ぎて深爪になっている
④栄養不足→ビタミンやタンパク質が足りない
⑤歩行バランスが悪い
⑥水虫など皮膚疾患の影響
爪は歩行時、地面から均等に圧がかからないと真っ直ぐにならないそうで、例えば病気や怪我など、長期間寝たきりになっているだけでも爪は小さくなるとのこと nnn
対策としては、靴のサイズを見直しクッションを入れたり、足の指の間を広げるようにマッサージすると良いそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.06更新

油分が足りないとドライアイに？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ドライアイ

ドライアイに美容鍼や鍼治療がおススメ
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長時間、PC作業をしていると瞬きの回数が減ったり、まぶたがしっかり閉じなくなったりして涙の分泌が少なくなりドライアイになりやすくなります shun
涙には水分を出す涙腺と油分を出して目の水分を保持するマイボーム線があるのですが、最近はマイボーム線の分泌が減って目元に水分をとどめておけないことが原因のドライアイが増えてきているそうです
マイボーム線の機能を高めるには温めて油分を溶かしてあげることが良いそうなので、ビニールやラップを一枚挟んで(直接だと気化熱で目が冷えてしまうため)温めたタオルを目に乗せるのがおススメとのことですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.04更新

干し柿の効能

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、干し柿

眼精疲労やむくみ予防に美容鍼や鍼治療がおススメ
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先日、金沢より自家製の干し柿を頂きました
生の柿よりも旨味がぐっと凝縮されているので甘くて美味しいですよ
ちなみに栄養素も凝縮されていて
①カリウム→利尿作用があり、むくみ予防に
②βカロテン→抗酸化作用で免疫力アップ、活性酸素を抑える→美肌やアンチエイジングに期待、眼精疲労やドライアイの改善など
③タンニン→血流改善で新陳代謝アップ
④食物繊維→便秘解消

ただ、見た目は小さくてもカロリーは生柿と同じくらい(約150キロカロリー)あるので食べすぎには注意しないといけないですね ehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.11.02更新

１か月目

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル１か月目全体

冷え対策に骨盤矯正や鍼治療がおススメ
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１か月が経過しました
葉っぱが成長してきたためか、水の減りが目立つようになってきました

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それにしても一気に寒くなってきましたね snowman
バジルは寒さに弱いため、朝晩の冷え込みが少し心配です shun

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.10.30更新

職場で目立たないストレス解消法？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ボール

ストレス緩和に鍼治療や耳鍼がおススメ
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通勤途中や職場でストレスがたまることがあるかと思いますが、そんな時は握るタイプのストレス解消グッズがおススメだそうです nyan
手のひらで思い切り握りしめることで、怒りや不満を軽減、手軽にストレスを緩和できます
ゴムゴール状の弾力性素材なため音が出ず、どこでも使えるのが便利ですね
逆に家では周りを気にしなくても良いので、殴るタイプ(パンチングボールなど)や投げるタイプ(柔らかいゴム状のもの)、叫ぶタイプ(ツボ状のもの)を使ってみるのも良さそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.10.28更新

ホルモンバランスの乱れを防ぐには？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、アンチョビオリーブ

ホルモンバランスの乱れに骨盤矯正や鍼治療がおススメ
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最近は気候の変化が大きく、身体が付いて行かなくて大変ですよね shun
ホルモンのバランスが乱れやすくなるため、生活習慣を見直してみると良いそうです

①朝ご飯を食べる→体内時計を整え、日中のエネルギー不足や倦怠感を防ぐ
②食事の時間を一定にする→食事の間隔が長すぎると脂肪をため込みやすく栄養不足に
③水分補給を定期的に行う→体内や肌が潤い代謝がアップ
④たんぱく質を多めにとる→細胞や筋肉の材料のため、疲れにくい身体作りに必要

また、青魚やオリーブオイルなどに含まれる脂質はホルモンの生成に必要なので、食材に加えるのがおススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.10.26更新

3週間目

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成長にばらつきが出てきました
日当たりの違いでしょうか。。。 ehe

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル3週間目

水耕栽培はスポンジのところにカビが発生するため、こまめに綿棒で除去する必要があります
葉っぱが少しずつ大きくなってきているので成長が待ち遠しいですね leaf

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.10.23更新

トイレに閉じ込められたときは？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、トイレ

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トイレのドアが開かなくて困ったときにあるモノを使って脱出することが話題になっていました
あるモノとは…トイレットペーパーの芯で、芯を広げ一枚の紙に変え、それをドアのスキマに滑り込ませると、ドアを留めている装置が内部に押されてドアが開くそうです abon
実際に開くかどうか試してみたいですね nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.10.21更新

肉をたくさん食べると痩せる？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ステーキ

ダイエットに耳鍼や置き鍼がおススメ
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某テレビ番組で肉だけを食べて痩せるかどうかの検証をやっていました magnifier
3日間、毎日2キロのステーキのみ食べるだけというものでしたが、結果として体重は減少、ビックリでした abon
たんぱく質は炭水化物よりも消化にエネルギーを使うということなので、その分カロリー消費量が増えたのではないかとのことでした up arrow
普段の食事をたんぱく質多めにするとダイエットに良さそうですね