睡眠の改善に鍼治療や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
寝る直前に歯を磨くとスッキリした感じがして良いですが、眠りに影響するので避けた方が良いそうです
口腔内を刺激→メラトニン分泌抑制となり、睡眠の質が低下、疲れが抜けない体になってしまうとのこと
睡眠の改善のためには、少なくとも寝る1時間前までには歯磨きを終えるように心掛けた方が良さそうですね
2021.12.10更新
睡眠の改善に鍼治療や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
寝る直前に歯を磨くとスッキリした感じがして良いですが、眠りに影響するので避けた方が良いそうです
口腔内を刺激→メラトニン分泌抑制となり、睡眠の質が低下、疲れが抜けない体になってしまうとのこと
睡眠の改善のためには、少なくとも寝る1時間前までには歯磨きを終えるように心掛けた方が良さそうですね
投稿者:
2021.12.08更新
前かがみ姿勢に姿勢矯正や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
食事中にスマホを見ると色々悪影響があるそうです
①咀嚼回数が減る→満腹中枢が満たされない→食べ過ぎに
②姿勢が前かがみ→呼吸が浅く自律神経が乱れる
また、噛むことは脳のトレーニングにもなるため、回数が少ないと認知機能にも影響するとのこと
ついついスマホを見てしまいますが、これからは気を付けたいですね
投稿者:
2021.12.06更新
むくみ予防に骨盤矯正や整体がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
塩分の多い料理を食べると体内の塩分濃度を調整するため水分をため込みやすくなり、むくみの原因につながります
そんな時はトマトジュースがおススメだそうです
塩分(ナトリウム)の排出をうながすカリウムが豊富で、老化の原因である活性酸素を抑える効果も期待できるとのこと
手軽に予防できそうなのが良いですね
投稿者:
2021.12.04更新
むくみや冷え症に鍼治療や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
水を1日2リットル飲むと便秘やむくみ、冷え症に良いという話がありましたが、水の過剰摂取は腎臓に負担をかけるため、あまり鵜呑みにしない方が良いそうです
水分摂取の適量は個人差があり食べ物にも水分が含まれているので、トータルの量を気にせず、こまめに少量の水分摂取を心がけた方が良さそうですね
投稿者:
2021.12.02更新
自律神経の調整に骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
朝起きてすぐに運動を始めることはあまりお勧めできないそうです
寝ている間は自律神経の副交感神経優位で筋肉の血流が悪く固まっている状態、起きてから徐々に交感神経優位に変わり筋肉がほぐれていきます
なので起きて急に体操などの運動をスタートすると硬い筋肉に負荷がかかり怪我につながる可能性が高まるとのこと
しっかりと目が覚めてから行動するよう気を付けましょう
投稿者:
2021.11.29更新
姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
ウトウトしているときに体がビクッとなるのは、覚醒→睡眠に移行する際に脳が誤作動を起こし、手足の筋肉が勝手に収縮することで起こるそうです
これは生理現象の一つで年代・性別関係なく起こるとのこと
不安定な姿勢でいる時に起こりやすいそうなので、電車の中や学校の授業中、座席で仕事中などにそういう人をよく見かけるのは理由があったんですね
投稿者:
2021.11.26更新
美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
風邪をひいたとき、ビタミンCを摂った方が良いと昔から言われていますが、科学的根拠はないそうです
アメリカの有名な科学者がそのように言ったため広がった説というのが有力だそうですよ
ビタミンCはコラーゲンの生成に必要なので、お肌の美容や抗酸化作用にはプラスになりますね
また、ビタミンDは免疫力アップの効果があるため、キノコ類や魚などを普段から食べていると風邪の予防になるとのことです
投稿者:
2021.11.24更新
額のしわに美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
額のしわができやすい人は眉毛の上にある前頭筋が硬いことが多いそうです
眉毛の上に指をあてて目を開け閉めしたとき、額の部分が動いてしまう人は要注意なのだとか
対策としては、額の部分をつまむようにしてマッサージすると良いそうですよ
投稿者:
2021.11.22更新
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
19日は89年ぶりの皆既月食でしたね
全国的に見られたのは140年ぶりで、次回は65年後とのこと
本当は部分月食なのだそうですが、97.8%が隠れるため、(ほぼ)皆既月食なのだそうです
投稿者:
2021.11.19更新
肌質・老化防止に美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
そろそろ鍋の季節ですね
鍋の食材でダイエットや美容に貢献してくれる食材がいくつかあるそうです
①豆乳→満腹感とコレステロール排出
②マイタケ→MXフラクションで太りにくい体に
③トマト→抗酸化で肌質アップ
④レモン→糖化を防ぎ老化防止に
あとはお好みで肉類や野菜をプラスすれば美味しい美容鍋になりそうですね
投稿者: