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2021.12.10更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、歯磨き

睡眠改善鍼治療骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

寝る直前歯を磨くとスッキリした感じがして良いですが、眠り影響するので避けた方が良いそうですehe
口腔内を刺激→メラトニン分泌抑制となり、睡眠の質低下、疲れが抜けない体になってしまうとのことshun
睡眠の改善のためには、少なくとも寝る1時間前までには歯磨きを終えるように心掛けた方が良さそうですねni

 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.12.08更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、スマホメシ

前かがみ姿勢姿勢矯正骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

食事中スマホを見ると色々悪影響があるそうですehe
咀嚼回数減る→満腹中枢が満たされない→食べ過ぎ
姿勢前かがみ→呼吸が浅く自律神経乱れる
また、噛むことは脳のトレーニングにもなるため、回数が少ないと認知機能にも影響するとのこと
ついついスマホを見てしまいますが、これからは気を付けたいですねni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.12.06更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、トマトジュース

むくみ予防骨盤矯正整体がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

塩分多い料理を食べると体内の塩分濃度を調整するため水分をため込みやすくなり、むくみの原因につながりますshun
そんな時はトマトジュースがおススメだそうです
塩分(ナトリウム)の排出をうながすカリウムが豊富で、老化の原因である活性酸素を抑える効果も期待できるとのこと
手軽に予防できそうなのが良いですねnyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.12.04更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、水を飲む

むくみ冷え症鍼治療骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

を1日2リットル飲むと便秘むくみ冷え症に良いという話がありましたが、水の過剰摂取腎臓負担をかけるため、あまり鵜呑みにしない方が良いそうですehe
水分摂取の適量は個人差があり食べ物にも水分が含まれているので、トータルの量を気にせず、こまめに少量の水分摂取を心がけた方が良さそうですね ni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.12.02更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、筋肉

自律神経の調整に骨盤矯正姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

朝起きてすぐに運動を始めることはあまりお勧めできないそうです
寝ている間自律神経副交感神経優位で筋肉の血流悪く固まっている状態、起きてから徐々に交感神経優位に変わり筋肉がほぐれていきます
なので起きて急に体操などの運動をスタートすると硬い筋肉に負荷がかかり怪我につながる可能性が高まるとのことshun
しっかりと目が覚めてから行動するよう気を付けましょうni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.11.29更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ウトウト

姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

ウトウトしているときに体がビクッとなるのは、覚醒→睡眠に移行する際に誤作動を起こし、手足筋肉勝手に収縮することで起こるそうです
これは生理現象の一つで年代・性別関係なく起こるとのこと
不安定な姿勢でいる時に起こりやすいそうなので、電車の中や学校の授業中、座席で仕事中などにそういう人をよく見かけるのは理由があったんですねehe

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.11.26更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、ビタミンC

美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

風邪をひいたとき、ビタミンCを摂った方が良いと昔から言われていますが、科学的根拠ないそうですehe
アメリカの有名な科学者がそのように言ったため広がった説というのが有力だそうですよ
ビタミンCはコラーゲンの生成に必要なので、お肌美容抗酸化作用にはプラスになりますねni
また、ビタミンD免疫力アップの効果があるため、キノコ類や魚などを普段から食べていると風邪予防になるとのことですmeal

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.11.24更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、頭のマッサージ

 

 

しわ美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

しわができやすい人は眉毛の上にある前頭筋硬いことが多いそうです
眉毛の上に指をあてて目を開け閉めしたとき、額の部分が動いてしまう人は要注意なのだとかehe
対策としては、額の部分をつまむようにしてマッサージすると良いそうですよni

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.11.22更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、皆既月食

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

19日は89年ぶりの皆既月食でしたねmoon
全国的に見られたのは140年ぶりで、次回は65年後とのこと
本当は部分月食なのだそうですが、97.8%隠れるため、(ほぼ)皆既月食なのだそうですnyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2021.11.19更新

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、鍋

肌質・老化防止美容鍼がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

そろそろ鍋の季節ですね
鍋の食材でダイエット美容に貢献してくれる食材がいくつかあるそうです
①豆乳→満腹感とコレステロール排出
②マイタケ→MXフラクションで太りにくい体に
③トマト→抗酸化で肌質アップ
④レモン→糖化を防ぎ老化防止
あとはお好みで肉類や野菜をプラスすれば美味しい美容鍋になりそうですねnico

 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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