自律神経の調整に骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
朝起きてすぐに運動を始めることはあまりお勧めできないそうです
寝ている間は自律神経の副交感神経優位で筋肉の血流が悪く固まっている状態、起きてから徐々に交感神経優位に変わり筋肉がほぐれていきます
なので起きて急に体操などの運動をスタートすると硬い筋肉に負荷がかかり怪我につながる可能性が高まるとのこと
しっかりと目が覚めてから行動するよう気を付けましょう
2021.12.02更新
朝起きてすぐの運動はNG？
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