睡眠の改善に鍼治療や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
寝る直前に歯を磨くとスッキリした感じがして良いですが、眠りに影響するので避けた方が良いそうです
口腔内を刺激→メラトニン分泌抑制となり、睡眠の質が低下、疲れが抜けない体になってしまうとのこと
睡眠の改善のためには、少なくとも寝る1時間前までには歯磨きを終えるように心掛けた方が良さそうですね
2021.12.10更新
寝る直前の歯磨きはNG?
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