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2014.11.14更新

美容鍼小顔矯正がオススメ
中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

人は一晩に約20回ほど寝返りしますが、これは熟睡に必要と言われていますnight
役割は3つあり、
皮膚温上昇を防ぐ→体と寝具が同じ面で接し続けると熱がこもり、発汗が抑制され皮膚温が上昇し、目が覚めてしまうため寝不足
血流をアップ→同じ姿勢だと一か所に体重がかかり、血行が悪くなるため
睡眠サイクルの切り替え→寝返りでレム睡眠(体の休息・脳は活動)とノンレム睡眠(脳も休息)をリズムよく切り替えます
他にも筋肉をほぐしたり、背骨骨盤ゆがみ矯正する役割もあるといわれていますので、寝返りしやすそうな寝具かどうかおうちでチェックしてみましょうflair
 


 

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

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