ダイエットに骨盤矯正や姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
夜遅く食べると太ると言われていましたが、特別太る理由はないそうです
一日の摂取エネルギー量と消費エネルギー量の差で体重が増えるかどうか決まり、これは時間帯であまり変化しないらしく、夜食だから太るというわけではないみたいです
また、お腹の減っている（食欲のある）時間帯にたくさん食べる方がダイエットに良いという話もあります
①食べたいのを無理に我慢する→②ストレスがたまる→③ダイエットが続かない
毎日続くことが大切なので、全体の食事量を決めて、空いてる時は多め、空かないときは少な目で、うまく分配するとよさそうですね
