練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2020.10.16更新

3日目

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル3日目

練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

種を蒔いて3日目、芽が出てきました leaf
発芽後はカバーを外し、LEDライトを当てながら育てます glitter
日当たりの良い場所に置いていても、ライトを付けた方が育ちが良くなるとのことなので、朝～夕方までつけっぱなしにしておきます
自動で点灯・消灯する24時間タイマーがあるそうなので、あると便利かもしれませんね nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.10.14更新

水耕栽培始めてみました

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お手軽な水耕栽培のキットがあったので始めてみました
容器に液体肥料入りの水を張り、穴にスポンジを詰め、種を蒔くだけでOKです leaf
発芽までは3～4日、その間は蓋をする必要があるそうなので写真はカバーをした状態になっています

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、バジル2日目全体

カバーを取り外すとこんな感じです

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スイートバジルの種を植えています
種は黒くて小さかったですが、水を吸って少し大きくなった気がします

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.10.12更新

運動直後は避けた方が良いかも？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、缶ビール

運動後の調整に整体がおススメ
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筋トレなどのトレーニングの後、喉を潤すためにビール等のアルコールを飲みたくなりますが、少し時間を空けた方が良いそうです alarm clock
アルコールを摂取すると
①たんぱく質を合成するテストステロンの分泌量が減少
②筋肉合成のための神経伝達を阻害
③糖を作るコルチゾルの働き促進→糖を生み出すために筋肉を分解する可能性あり
運動直後は筋肉の合成が高まる時間帯なので、まずはプロテインなどのたんぱく質を摂取し、しばらくしてから飲み始めるのがおススメとのことです beer
また、少量(ビールでは500ｍｌくらいまで)なら筋肉合成の妨げにはならないというデータもあるそうですよ nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.10.09更新

青いビール

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スッキリしたいときに整体がおススメ
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流氷ドラフトという網走のビールを購入してみました beer
オホーツク海の流氷を表現しているとのことで、綺麗な青色をしています
飲み口も爽やかで北海道の海のように澄んでスッキリとした味わいですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.10.07更新

休診のお知らせ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、お知らせ

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誠に勝手ながら、10月8日(木)はお休みとさせて頂きます
急な変更で申し訳ないのですが予約の際はご注意くださいませm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.10.02更新

中秋の名月

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、中秋の名月

手足の冷えに骨盤矯正や鍼治療がおススメ
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10月1日は十五夜でしたね glitter
晴れていたので月がとても綺麗に見えました
朝晩は少し肌寒くなってきたので、手足が冷えないよう温かくしてお過ごしくださいm(__)m

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.30更新

マスクの影響でドライアイに？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、マスク

ドライアイに鍼治療や美容鍼がおススメ
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マスクの付け方が悪いと目が乾燥してドライアイになりやすいそうです shun
マスクがずれることで空気が上に漏れ、目の表面に空気の流れができて涙が蒸発しやすくなり、目が乾燥してしまうとのこと nnn
ワイヤの部分が鼻にしっかり沿うようにすると空気が漏れないため、ドライアイを防止することできるそうなのでマスクをつける際には気を付けたいですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.25更新

使いすぎた時はアイシングを？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、スマホ老眼

目の疲れに鍼治療や美容鍼がおススメ
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スマホやPCをずっと見ていると目のピントを合わせる筋肉が疲労し、熱が発生します
熱が溜まると痛みが発生することもあるため、濡れた冷たいタオルなどで軽くアイシングしてあげると良いそうです snow
また、近くを見続けると目のピント調整を行う筋肉が疲れて動かなくなるため、遠くのものが見えづらくなります shun
窓の景色など、たまに遠くのものを眺める目の筋トレがおススメですよ
ちなみに、某番組では森を見続けることでかなり視力が上がっていました abon

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.23更新

緑のイクラ？

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、緑のいくら

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緑色のイクラ？を見つけたので購入してみました ehe
見た目や食感は完全にイクラですが、実は、東南アジアのデザートで中身はジュースになっています juice
味は…キウイっぽい感じで意外と美味しかったです nyan

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2020.09.21更新

肌のダメージにサツマイモがおススメ

練馬区、中村橋・富士見台、サヤン鍼灸院・接骨院ブログ、焼き芋

肌荒れに美容鍼や小顔矯正がおススメ
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夏の紫外線の影響で、肌荒れなど素肌のトラブルが秋になって出る場合がありますが、そんな時はサツマイモを食べるのがおススメだそうです
ビタミンB群やビタミンC・Dが含まれていて食物繊維も豊富なため、肌の回復に効果があるとのこと
美味しい焼き芋や干しイモをたくさん食べて美肌になりたいですね