練馬区の整体、マッサージ、美容鍼のサヤン鍼灸院・接骨院のブログ

2014.10.31更新

ハロウィン☆

産後の骨盤矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

今日はハロウィンですね
今年はカボチャのリースを飾ってみました
明日から１１月、寒さも厳しくなってくると思います
冷えで膝や股関節、背中が固まり、腰痛や肩こりも出やすくなるので気を付けましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.10.23更新

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

前回の続きですお腹の脂肪を減らす食べ物は
⑦ケフィア→プロテインと腸内細菌が豊富。牛乳アレルギーでもOK。食欲を減らします。
⑧イワシ→週三回食べると体脂肪を減らすホルモンが増えるそう。
⑨グレープフルーツ→白い皮を含め、半分食べると脂肪減少になるそう。
⑩プルーン→水溶性食物繊維が多くダイエットに向いてます。アンチエイジングにも効果あり。
⑪冷たいジャガイモ→レジスタントスターチが多く、満腹感があります。
⑫キャノーラ油→脂肪の吸収を抑え、筋力アップになるそう。

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.10.15更新

バリ猫写真館（９月）

整体や骨盤矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

今月は十五夜ネコでした
大きな月のベンチに猫背気味に腰かけてます
背もたれが無いので長時間座ると首や肩、背中が痛くなりそうですね

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.10.10更新

赤いお寿司

腰痛や肩こり、足のむくみの改善に
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

先日会合のため、築地に行ってきました
その時に頂いたランチですが、シャリの色が赤くてビックリでした
江戸前のお寿司は酒粕をベースにしていて、それが熟成されて赤くなるそうです
築地に行くことがありましたら、ぜひ寄ってみてください
つきぢ神楽寿司

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.10.08更新

皆既月食ですね☆

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区・中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

今夜は皆既月食ですね
１９時前に外に出てみましたが、かなり月が欠けていました
全国的に見れるのは珍しいそうですし、時間があったら空を眺めてみてください

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.10.05更新

台風でも営業してます

美容鍼や小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

台風は日本列島を直撃するようですね
当院は台風通過中も通常通り営業してます
気圧の変動で頭痛や首・肩こり、腰痛など出やすいと思いますので、ツラいなぁと感じる方はご連絡下さい

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.10.02更新

豆腐の日

美容鍼や小顔・骨盤矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

今日はとう(１０)ふ(２)＝豆腐の日ですね
豆腐の原料である大豆は女性ホルモンに似た効果があり、ホルモンバランスを整え、生理痛や更年期障害などにも効果があるといわれていますまた、カルシウムやビタミンが多く、ストレス緩和や美肌効果があり、、腸の善玉菌を増やしたり血圧を下げる効能もあるそうです季節の変わり目で疲れた身体にオススメですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.09.29更新

招き猫の日

産後の骨盤矯正や美容鍼・小顔矯正がオススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

今日は招き猫の日です
くる（９）ふ（２）く（９）の語呂合わせで、右手を挙げているものは金運を招き、左手を挙げているものは人を招くとされています。両手を挙げているものは両方招きますが、欲張りすぎると「お手上げ万歳になるのが落ち」と言われることもあるそうです
色もいくつかありますが、黒は厄除け（夜目が効き魔除けになる）、赤は病除け（病魔が嫌う色）、青は学業向上や交通安全、恋愛はピンクだそうですよ

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.09.26更新

運動と血圧の関係

マタニティの整体や産後の骨盤矯正もオススメ
練馬区中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

運動しやすい季節になりましたね程良い運動は血管が拡張し、血圧が下がりますが、激しい運動は逆効果活性酸素が多量に発生し、LDL(悪玉)コレステロールを酸化させて動脈硬化が進み、血管の老化に繋がります
オススメはふくらはぎの筋トレあおむけでつま先を前後に１０回ほど動かし、鍛えることで血液循環が良くなり血圧が下がりますむくみの改善にもプラスなので、お部屋でくつろぎながら今夜から始めましょう

投稿者: サヤン鍼灸院・接骨院

2014.09.24更新

午後の眠気を誘うランチは...

整体や小顔・骨盤矯正がオススメ
練馬区・中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です

ランチの後に眠くなるのは、
①消化のため胃や腸などの血流が多くなるため脳に十分に血液が回らなくなる。
②血糖値を下げるインスリンが満腹中枢と睡眠中枢を刺激する。
③食べることで身体の深部体温が下がり、体温が下がることで眠気がでる。
などが原因と言われています
ランチで注意するべきは血糖値と体温。NGなのは
①丼もの→白米や甘い味付けで糖分が多く、血糖値が上昇して眠気の一因に。また、タンパク質が糖化し、肌のたるみやしわの原因にも
②菓子パン→食パンに比べ糖分が多く、注意が必要です
③スパイシーな料理→辛味刺激により一時的に深部体温が上がり、そのあと下がるので眠くなります。寝不足の方は食べるなら夜がオススメですよ