練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
お腹周りが気になるとき、座ったままの腹筋が手軽でダイエットにおススメだそうです
①背もたれのない椅子に姿勢よく座る
②お腹をへこませ鼻から息を吸う
③口から息を吐きながら、お腹を膨らませる
通常の腹式呼吸と逆な動きですが、負荷がかかり腹筋が鍛えられるとのこと
簡単なので今日から始められそうですね
2023.11.06更新
逆が効果的？
投稿者:
2023.11.04更新
風邪とアレルギー症状の違いは？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
風邪とアレルギー症状はくしゃみや鼻が出るなど似ている点が多いですが、見分け方があるそうです
①風邪：熱や咳が出る、くしゃみはまれ、鼻水は粘り気がある
②花粉症：連続するくしゃみ、熱はまれ、透明でさらさらした鼻水、目のかゆみ
③寒暖差アレルギー：自律神経の乱れからくる、くしゃみや透明な鼻水
他にもハウスダストやダニのアレルギーなど、様々なものがあるので対処が大変ですよね
投稿者:
2023.11.01更新
ネコ？
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
昨日はハロウィンでしたね
ハロウィン仕様のケーキが売っていたのでつい購入してしまいましたｗ
ナッツが耳に、チョコが目になっていて面白いですね
今日から11月、日中は夏日、朝晩は冷え込むらしいので寒暖差で体調を崩さないよう気を付けましょう
投稿者:
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