2019.11.07更新
ダイエットに骨盤矯正やお腹マッサージがおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
これからの時期はラーメンが美味しい季節ですね
色々種類はありますが、ダイエットに向くラーメンの食べ方があるそうです
①細めんより太麺→細いと消化が早いので血糖値が上がりやすい、細麺とんこつならバリカタがおススメ
②塩・豚骨より醤油・味噌→大豆に含まれるサポニンが脂肪燃焼を助ける（味噌が一番多い）
③塩や豚骨を食べるときはトッピング多めで→海苔（食物繊維）やタマゴ（タンパク質）など
④チャーシューとネギ・ニンニクもおススメ→ビタミンB1とアリシンでエネルギーを消費してくれます
⑤お酢を入れる→血糖値の急上昇を抑える
以上の点から考えると、味噌ラーメントッピング多めが一番良さそうな気がします
ちなみに、カロリー別でみると多い順に①味噌②豚骨③醤油④塩となっているので総合的には醤油が良いのかもしれませんね
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2019.11.04更新
首のコリに鍼治療や姿勢矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
寝ても疲れが取れないと感じるときは隠れ睡眠障害の可能性があるそうです
隠れ睡眠障害とは睡眠時の呼吸が浅くなる状態のことで、呼吸するのに必要な首の前の筋肉が硬くなり深い呼吸ができなくなることが原因とのこと
スマホやパソコンを長時間利用→首を動かさないため筋肉が血行不良に→栄養不足で筋肉が固まる
また、この筋肉は呼吸の際、肋骨を広げる役割があり、固まると呼吸がしにくくなります
その結果、寝ている間にお腹や背中など、他の筋肉で呼吸することになるため疲れてしまい、寝ても疲労が回復しないそうです
首を動かして左右60度、上90度動かせない人は要注意だそうなので、気になる方はチェックしてみましょう
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2019.11.02更新
腰がつらい時は整体や骨盤矯正がおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
今年のハロウィンも盛り上がってましたね
前にハロウィン用の巨大かぼちゃが売っていたので持ち上げようとしたのですが、
かなりの重量で腰がつらくなりそうだったため諦めました
購入する人はどうやって持って帰るのでしょうか？気になるところですね
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