ダイエットに骨盤矯正やお腹マッサージがおススメ
練馬区、中村橋・富士見台
サヤン鍼灸院・接骨院です
これからの時期はラーメンが美味しい季節ですね
色々種類はありますが、ダイエットに向くラーメンの食べ方があるそうです
①細めんより太麺→細いと消化が早いので血糖値が上がりやすい、細麺とんこつならバリカタがおススメ
②塩・豚骨より醤油・味噌→大豆に含まれるサポニンが脂肪燃焼を助ける(味噌が一番多い)
③塩や豚骨を食べるときはトッピング多めで→海苔(食物繊維)やタマゴ(タンパク質)など
④チャーシューとネギ・ニンニクもおススメ→ビタミンB1とアリシンでエネルギーを消費してくれます
⑤お酢を入れる→血糖値の急上昇を抑える
以上の点から考えると、味噌ラーメントッピング多めが一番良さそうな気がします
ちなみに、カロリー別でみると多い順に①味噌②豚骨③醤油④塩となっているので総合的には醤油が良いのかもしれませんね